Mike: Lankkupenkki on liike missä avustaja pitää valitun kokoista lankkua rinnan päällä, tanko lasketaan siihen ja siitä ylös, eli se on osanostoja varten. Lattiapenkissä taas maataan yllätys yllätys lattialla selällään. Tanko lasketaan niin alas kuin se menee, latsit ja ojentajat kuitenkin stoppaavat tangon ennen rintaa ja siksi se on enemmän ojentaja liike. Itse pidän enemmän juuri lattiapenkistä.
