Laktoositon, raudaton ja halpa protsku ?

Kuparikatto

Kuparikatto

Liittynyt
7.10.2004
Viestejä
4 747
Eli sellaiselle olisi täällä tarvetta. Vaikeasta laktoosi-intoleranssista kärsivänä on tähän asti tullut imettyä soijaproteiineja, mutta aina kohollaan olleet hemoglobiini-arvot alkaa viimein hakata rajoittajaan. Eli soijaproteiineissa tuntuu aina olevan lisättynä rautaa ja viimeviikon verikokeissa saatiin Hb-arvoksi 177. Hifiheroja ei taas budjetti kestä vaikka itkis ja juoksis ympyrää. :(

Kellään hyviä neuvoja ?
 
Ei kai soijaan ole rautaa lisätty, vaan se sisältää sitä paljon luonnostaan. Vaikka ei kai tuolla käytännönmerkitystö ole, mutta mainitsin kuitenkin :)

Kaseiinit ja maitoproteiinit. Kilohinnat siinä 20e paikkeilla, joten sijoittuu hinnaltaan soijan ja hifiherojen välimaastoon. Wrangen riisiproteiini olisi ainakin halpa vaihtoehto myös, mutta kaikki ei saa sitä menemään kurkusta alas.
 
Maitovammaisena saa kyllä unohtaa halvat protskut, ainakin tähän tulokseen olen itse tullut.


Maitoproteiinia saa halvemmalla ja se on myös vähälaktoosisempaa, FASTin Maito60 pitää sisällään alle 0,3g/100g laktoosia. Ostin juuri uuden 900 gramman tötsän, hintaa sillä oli vähän päälle 20 euroa.


Et pystyis rajoittamaan sitä raudansaantia vähentämällä jotain tavallisista ruokailuistasi? Jossain ravintolisissähän sitä saattaa myös olla sitä lisättynä perusvitamiinien sekaan, jätä kaikki turha vaan pois, sittenhän tuota voisit soijaa pistellä poskeen ihan entiseen tapaan.
 
Elsa sanoi:
Maitovammaisena saa kyllä unohtaa halvat protskut, ainakin tähän tulokseen olen itse tullut.


Maitoproteiinia saa halvemmalla ja se on myös vähälaktoosisempaa, FASTin Maito60 pitää sisällään alle 0,3g/100g laktoosia. Ostin juuri uuden 900 gramman tötsän, hintaa sillä oli vähän päälle 20 euroa.


Et pystyis rajoittamaan sitä raudansaantia vähentämällä jotain tavallisista ruokailuistasi? Jossain ravintolisissähän sitä saattaa myös olla sitä lisättynä perusvitamiinien sekaan, jätä kaikki turha vaan pois, sittenhän tuota voisit soijaa pistellä poskeen ihan entiseen tapaan.
Click to expand...

iha näi :david: mut eikä toi 177hb oo viel aika normaali jos kyse o miehestä itellä oli jotain samaa luokkaa.
 
Riisiproteiini, kaseiini tai maitoproteiini. Ensinmainitun kilohinta alle 10€, mutta laatu ei niin hyvä, kuin kaseiinilla tai maitoprotulla, joiden kilohinnat pyörivät siinä 20€ paikkeilla.
 
Fastin maitoproteiinissa on tosiaan alle 0.3g, jos otat sitä 30g drinksuina esim, niin tulee laktoosia kumminkin jotain 0.1g luokkaa.
 
Dalmar sanoi:
iha näi :david: mut eikä toi 177hb oo viel aika normaali jos kyse o miehestä itellä oli jotain samaa luokkaa.
Click to expand...

Noissa labrapapruissa oli viitearvot hb:lle max 167. Toi mun 177, eihän siihen vielä kuole, mut ei sen tarvis siitä enää nousta. Alkaa muuten kohta olemaan mustaherukkahyytelön näköistä tavaraa. :lol2: Ja raudat muusta ravinnosta on koitettu karsia jo aikaisemmin.

Täytynee tutustua tarkemmin noihin kaseiiniin ja maitoprotuun.

:offtopic:

Perskeles, sitä oli jo oppinut pitämään Fastin Soija90 :nkin mausta :D
 
sumutin123 sanoi:
Mi(t)kä valmistajat tarjoavat maitoprotuja? Nimet, hinnat yms.?
Click to expand...

Fast(Maito90), SF-Protein(Milk turbo), Wrange(Prime milk), Reflex(Micellar casein) ja Evolution(Casein1), hinnat riippuu vähän merkistä ja siitä mistä jauhot ostaa, mutta kaikkihan nuo taitaa olla yli 20€/kg.
 
Munanvalkuaisprotskut käy tässä tilanteessa myös mainiosti, tosin en muista niitä nähneeni pitkään aikaan missään. Googletin hakusanoilla egg+protein+powder ja kyllähän tuolta jotain näytti löytyvän. Miten lie sitten saatavuus ja hinta täällä Suomessa..?
 
Dalmar sanoi:
iha näi :david: mut eikä toi 177hb oo viel aika normaali jos kyse o miehestä itellä oli jotain samaa luokkaa.
Click to expand...

Minutkin lääkäri passitti tarkempiin verikokeisiin kun arvot oli jossain 175 paikkeilla, iha npäätään pyöritteli kun luki niitä ensimmäisiä testituloksia. Jatkotutkimuksissa ei kuitenkaan mitään ihmeellistä löytynyt ja arvot on nyt kohdallaan pienten ruokavaliomuutosten ansiosta.

Ja eihän tuolla 177:llä pääse osallistumaan edes hiihtokilpailuihin.
 
Juotteko muuten miten paljon vettä päivittäin te, kellä on korkea hemoglobiini? Itellä pyöri nuorempana lukema siinä 170 paikkeilla (muistaakseni), nyt aikuisiällä on ollut noin 135-150, kittaan vähintään 2l päivässä raanavettä muun nesteen lisäksi. Vesihän siis laimentaa verta. Tuosta on ollut ainoana ongelmana se, että joskus verenluovutuksessa pitää parikin kertaa ottaa näyte hemoglobiinin mittauksessa, kun ensin kone näyttää jotain 120-130 lukemia, mitkä eivät miehelle riitä.
 
Jumaleissön tollasilla hemoglobiinilukemilla vähän helkutin äkkiä sukset jalkaan ja soijakuuri päälle ja eiku kisoihin kerään kultamitaleja :jahas: .
 
Jasoni sanoi:
Munanvalkuaisprotskut käy tässä tilanteessa myös mainiosti, tosin en muista niitä nähneeni pitkään aikaan missään. Googletin hakusanoilla egg+protein+powder ja kyllähän tuolta jotain näytti löytyvän. Miten lie sitten saatavuus ja hinta täällä Suomessa..?
Click to expand...


Jää monella syömättä vaikka löytyisikin, ei oo mitään mannaa taivaasta.
 
Halpa ja laktoositon heraproteiini on mahdoton yhtälö. Kannattaa laskea, että paljonko se palautusjuoma esim. tulee maksamaan heraisolaatista. Ei sille kauheasti hintaa jää, tottakai enemmän kun halppisherasta. Mutta jää siitä myös hyvä olokin vielä. Meinaatko, että ruoka olisi ainakaan yhtään sen halvempi proteiininlähde?

Sitten jos isolaatti on liika kallista, niin jää enää jäljelle vain nuo jo mainitut soija-, riisi-, ja munaproteiini.
 
TheLORD sanoi:
Kallista
Click to expand...

No huh huh, kyllä tuo nyt on aika ykkönen verrattuna mihin tahansa halvempaan ja jopa kalliimpiin protskuihin, ja makukin on nannaa. Hinta on absoluuttisella asteikolla todella kohtuullinen ja hinta laatu suhteella hipoo kärkeä..
 
Back
Ylös Bottom