Laihtua ja saada samalla lihaksia näkyviin..
- Keskustelun aloittaja L1k3th4t
- Aloitettu
Olis nyt joku 10kg tavotteena saada painoa alas. Hajua kuinka nopeasti tollane -10kg olis mahollista saada alas ?- Liittynyt
- 14.8.2005
- Viestejä
- 1 830
- Ikä
- 35
Ihan normaalin ohjelman otat käyttöön alustapitäen.
Esimerkiksi täältä: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
TAI arnoldin golden six käy myös oikein mainiosti: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=39774
10kg lähtee 0,5kg(suositus) viikko vauhdilla n. 5 kk:ssa. Enkä sen nopeammin suosittelisikaan, jos salilla oot käyny ja lihoja haluut säästellä.
Muista että koko dieetti lähtee ravinnosta, ja on lähes ainoastaan siintä kiinni minkälaiseen tulokseen pääset!
Eli lukaseppa tämä: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927
Sitten vähän kattelet omaa kulutustasi ja mietit, ehkä lasketkin jopa kalorilaskurin avulla, mitä voit syödä päivässä että tulisi se -500kcal/pv.
Sun kokosen hemmon kulutus on jo aika kova ilman aerobistakin liikuntaa, joten sitä ei välttämättä tarvii heti alkuun edes aloittaa. Voi toki
Laittele lisää kysymyksiä noi linkit käytyäsi läpi, jos tulee.
Esimerkiksi täältä: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
TAI arnoldin golden six käy myös oikein mainiosti: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=39774
10kg lähtee 0,5kg(suositus) viikko vauhdilla n. 5 kk:ssa. Enkä sen nopeammin suosittelisikaan, jos salilla oot käyny ja lihoja haluut säästellä.
Muista että koko dieetti lähtee ravinnosta, ja on lähes ainoastaan siintä kiinni minkälaiseen tulokseen pääset!
Eli lukaseppa tämä: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927
Sitten vähän kattelet omaa kulutustasi ja mietit, ehkä lasketkin jopa kalorilaskurin avulla, mitä voit syödä päivässä että tulisi se -500kcal/pv.
Sun kokosen hemmon kulutus on jo aika kova ilman aerobistakin liikuntaa, joten sitä ei välttämättä tarvii heti alkuun edes aloittaa. Voi toki
Laittele lisää kysymyksiä noi linkit käytyäsi läpi, jos tulee.
- Liittynyt
- 4.12.2008
- Viestejä
- 391
Kuinka nopeasti kannattaa sitten laihduttaa, jos pitää sellasen 2 viikon dieetin aina plussakalorijakson päätteeksi? Lähteekö lihat, jos vetäsee pois esim. 1kg/vko? Muistelisin, että ainakin Hulkki vetelee joskus tuohon vauhtiin rasvoja alas, kun syklittelee.
