Laihdutuskuurilla

[Drmaster]

Iltaa

olen tässä vähän laihdutuskuurilla

eikö tässä ole ihan hyviä ruokia kun haluan vähentää rasvaa

hernekeittoa , maitorahkaa , tonnikalaa , kanaa + riisiä

 

[erkjetter]

ei se ruoka sitä itsessään tee, mutta hernekeitto... eihän siinä ole yhtään mitään ravintoa.

muuten noi on kyllä täysin sopivia dietille.

 

[Drmaster]

Hyvä kiitos

Mitä tarkoitat että hernekeitossa ei ole yhtään tavintoa??

 

[erkjetter]

no eihän hernekeitossa ole kun herneitä ja vettä + vähän lihanpaloja.

 

[KSENA]

mistä tiedät mitä ravintoaineita herneet sisältää? eihän kurkkukaan oo muuta kun kuin kurkkua

 

[erkjetter]

mistä tiedät mitä ravintoaineita herneet sisältää? eihän kurkkukaan oo muuta kun kuin kurkkua

vaikka vetäisit 2litraa hernekeittoa niin tuskinmpa saat kovinkaan paljoa siitä proteinia tai kaloreita.

edit: raejuustoa ja ruisleipää hernekeiton kanssa niin nou hätä.

 

[engine]

vaikka vetäisit 2litraa hernekeittoa niin tuskinmpa saat kovinkaan paljoa siitä proteinia tai kaloreita.

Mitäs ihmettä tämä tarkoitti? :O

Kahdessa litrassa säilykehernekeittoa on (vähän keitosta riippuen toki) 100-200 grammaa proteiinia ja pari tuhatta kcal.

 

[erkjetter]

kartanon hernekeitto, 1purkki hernekeittoa sekoitetaan 1/2 purkilliseen vettä.
ravintosisältö 100g
-115kcal
-6g proteinia
-16g hiilaria

koska tohon lisätään vettä 50% hernekeittotiivisteen määrästä noi samat arvot on tällöin 150g. 2000/150=13.3

115kcal * 13.3 = 1530
6*13.3 = 80

eli 2kiloa hernekeittoa sisältää 1530kcal ja 80g proteinia.
eli jotta hernekeitosta saa tarpeeksi proteinia on sitä mätettävä melkein kilo, jolloin yhdestä ateriasta tulee päälle 700kcal.

 

[Ironlife]

www.fineli.fi

kuivattu herne (100g): H 48,5 - P 17,9 - R 1,0

Itse en herneitä dieetillä kovin paljon söis, koska sisältävät kohtuullisen paljon hiilihydraatteja ja proteiinia. Kaikki nuo ovat pois ruisleivästä ja keittokinkusta

Jäävuorisalaattia naamaan jos rehuja tekee mieli:

Jäävuorisalaatti (100g): H 1,0 - P 1,1 - R 0,2

esim. 200g jäävuorisalaattia johon sekaan purkki tonnikalaa, 4 vaasan ruispalaa ja päälle 100g keittokinkkua niin on hyvä lounas.

Sisältää: P 64 - H 48 - R 6

 

[pgert]

Eikö se o hyvä että dietillä syö sellasta missä ei o ravintoa paljoa? Helpompi laihduttaa ku saa lappaa kuvun täyteen ilman että saa paljon energiaa..

 

[erkjetter]

Eikö se o hyvä että dietillä syö sellasta missä ei o ravintoa paljoa? Helpompi laihduttaa ku saa lappaa kuvun täyteen ilman että saa paljon energiaa..

hyvä ja hyvä... voithan sä silläkin tavalla asian hoitaa kunhan katot että kokonaiskalorit pysyy tarpeeks alhaalla. se mahalaukku kutistuu kyllä nopeesti jolloin ei tarvii edes syödä niin hirveitä määriä ja hidas hiilari/rasva pitää verensokerin tasasena.

vedessä on ravintoa 0, ei se nälkää mihinkään vie.