Laihdutus ja elimistön paasto raja?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja bigbear
  • Aloitettu Aloitettu

bigbear

Liittynyt
26.4.2002
Viestejä
27
Laskin huvikseni painonvartijoiden mulle määrittelemät pisteet ja niiden mukaan kalorit joita saisin syödä päivässä.

Tulos on 1400kcal ja mä olen 30 vuotias mies ,jolla on pituutta 177 painoa 95 rasvaa kehossa noin 30% :( ,mutta eikö noin pienellä energialla keho mene paastoon? Vai mikä on paaston raja keholle?
Jos liikun vaikka 2 tuntia päivässä jolloin kuluu esim 1000kcal ja syön vain tuon 1400kcal niin paastoaako keho edelleen vai palaako se normaaliin aineenvaihduntaaan.

Ps. eihän tuollaista laihdutus ohjelmaa välttämättä jaksa suorittaa ,mutta idea varmaan tuli kaikille selväksi...

Millä aineilla siis "sallituilla" saisi aineenvaihduntaa pidettyä yllä vaikka se söisi "juuri" mitään?

Stackeilla varmaan ,mutta ne ovat vissiin kiellettyjen listalla suomessa :(
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Hm, vastaamatta suoraan kysymykseen niin ootko yhtään lukenut palstaa ja sen laihdutusjuttuja? Tossa mainitsemassasi systeemissä ei oo oikeen mitään järkee, joten välttämättä kukaan ei jaksa enää alkaa miljoonatta kertaa samasta asiasta jauhamaan.

Jos laihtua haluat, niin palstaa lukemalla löydät kyllä hyviä neuvoja, joita noudattamalla homma onnistuu. Mitään ei vaan saa ilmaseks. Ja heti.
 
Painonvartijoiden pisteytys systeemin toimivuudesta on mun työpaikalla parikymppinen mursutin todistuskappaleena siitä et toi systeemi on syvältä hahlosta. Typykkä on ollut "dieetillä" varmasti vuoden ja paino ei muutu mihinkään.
 
Entinen tyttöystävä laihdutti pistesysteemillä 15 kiloa ja nyt on paino pysynyt siellä missä pitääkin. Hän ei tosin käynyt painonvartijoissa vaan käytti vaan heidän pistetaulukkoaan energiamäärien laskemiseen. Sikäli kun asiaa ymmärsin, pisteethän ovat vain yksinkertaistettu tapa laskea kaloreita (50-60kCal / piste).

Ja mainitaan vielä ilmiselvä asia; mitään lihaksiahan ei kyseisellä henkilöllä ollut ennen eikä jälkeen dieetin. ;)
 
bigbear sanoi:
Laskin huvikseni painonvartijoiden mulle määrittelemät pisteet ja niiden mukaan kalorit joita saisin syödä päivässä.

Tulos on 1400kcal ja mä olen 30 vuotias mies ,jolla on pituutta 177 painoa 95 rasvaa kehossa noin 30% :( ,mutta eikö noin pienellä energialla keho mene paastoon? Vai mikä on paaston raja keholle?
Jos liikun vaikka 2 tuntia päivässä jolloin kuluu esim 1000kcal ja syön vain tuon 1400kcal niin paastoaako keho edelleen vai palaako se normaaliin aineenvaihduntaaan.

Ps. eihän tuollaista laihdutus ohjelmaa välttämättä jaksa suorittaa ,mutta idea varmaan tuli kaikille selväksi...

Millä aineilla siis "sallituilla" saisi aineenvaihduntaa pidettyä yllä vaikka se söisi "juuri" mitään?

Stackeilla varmaan ,mutta ne ovat vissiin kiellettyjen listalla suomessa :(
Click to expand...

Tuollainen kalorimäärä saattaisi riittää naiselle, jolla painoa n. 60kg ja haluaa vähän kiristellä, mutta ei todellakaan raavaalle äijälle...
 
Mulla on vähän vaikeuksia ymmärtää tuon ekan postin ideaa, mutta kai tiedät ettei pysyvään ja terveelliseen laihtumiseen ole olemassa mitään oikotietä? Kitudietit ei toimi ja niillä aineenvaihdunta "tuhoutuu" ennemmin tai myöhemmin, mennään siis pahasti säästöliekille. Lihasten (vaikka vähäisten) polttamisesta ei ole kenellekkään mitään hyötyä. Mieti miltä lopputulos näyttää, jos painoa on pudonnut reilusti mutta rasvaa kuitenkin jäänyt ja lihakset lähtenyt.
 
Melkeinpä kehottaisin kylmästi unohtamaan koko painonvartija pisteineen ja lukemaan pakkikselta diettiketjut, joita onkin sitten PALJON. Millekään kituutusdieetille ei kannata ruveta (jota tuo ketjun aloittajan dieetti edustaa), jos haluaa että paino lähtee rasvasta eikä lihaksista. Lihasten säilymisen edellytys kun edelleen on runsaan proteiinin saanti ja ahkera salilla käynti samaan aikaan dieetin kanssa.
 
Jos rasvaprosentti on 30, niin rasvaa saa poltettua varmasti suuremmilla kalorimäärillä kuin 1400. Eri asia, sitten kun aletaan olla todella alhaisella rasvaprosentilla.

Sallittuja aineenvaihdunnan ylläpitäjiä tulee mieleen nikotiini (vähentää myös ruokahalua) ja kofeiini, varsinkin yhdessä voivat olla kokeilemisen arvoisia. Nikotiini on vaan pirun kallista.
 
Muotoilin hiukan huonosti tuon aloituksen..

Ihmettelin vaan sitä miten painonvartijat antaa noin pieniä kalorimääriä laihduttajalle?
1. Kys: Eikös silloin keho mene ilman "lisäaineita" paasto tilaan ja homma ei toimi kunnolla.

2. Kys: Meneekö keho paasto tilaan jos syön vaikka 2000kcal/d ,mutta liikkumalla kulutan vaikka 1000kcal/d

3. kys: Jos jeho paastoa niin palaako rasva/lihas missä suhteessa ja voiko siihen vaikuttaa ruokavaliolla?

Ps. Entinen liikunnan opettajani laihdutti viikossa 10 kiloa kun oli nestepaastolla ja pyöräili joka päivä töihin ja takaisin. Tosin viikon päästä ei kuulemma tiennyt edes käyneensä töissä..

Kaveri oli muuten todella hyvässä kunnossa lukuunottamatta suurta rasva%:a
 
bigbear sanoi:
Muotoilin hiukan huonosti tuon aloituksen..

Ihmettelin vaan sitä miten painonvartijat antaa noin pieniä kalorimääriä laihduttajalle?
1. Kys: Eikös silloin keho mene ilman "lisäaineita" paasto tilaan ja homma ei toimi kunnolla.

2. Kys: Meneekö keho paasto tilaan jos syön vaikka 2000kcal/d ,mutta liikkumalla kulutan vaikka 1000kcal/d

3. kys: Jos jeho paastoa niin palaako rasva/lihas missä suhteessa ja voiko siihen vaikuttaa ruokavaliolla?

Ps. Entinen liikunnan opettajani laihdutti viikossa 10 kiloa kun oli nestepaastolla ja pyöräili joka päivä töihin ja takaisin. Tosin viikon päästä ei kuulemma tiennyt edes käyneensä töissä..

Kaveri oli muuten todella hyvässä kunnossa lukuunottamatta suurta rasva%:a
Click to expand...

1. Aineenvaihdunta pysyy aina päällä, se voi toki hiastua kehon ollessa säästöliekillä

2. Urbaanilegenda. Ei ole olemassa mitään tiettyä kalorimäärään milloin keho menisi säästöliekille.

3. Ruokavalio vaikuttaa paljon kehon toimintaan. En tiedä tuosta säästöliekki jutusta. Sanoisin kummiskin, että keho ottaa tarvitsemansa kehosta. Rasvaa varmaan palaa, mutta myös lihaksia.

Itse kehottaisin sinua lukemaan palstaa vähän enemmän ja unohtamaan nuo Painonvartijoiden jutut. Tuloksia tauluun saat oikealla ruokavaliolla (tämä on se ensimmäinen vaihe), sitten alat lisäämään liikunnan määrää. Tulipahan sanottua vaikka en tiedä oletko ryhtymässä diettaileen, jos olet niin onnea matkaan :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom