Löytyykö???

[sharm]

Mistä löytyisi ruokaohjeita kun päivän kalori tarve on 3000kcal/päivä.?

Yritin etsiä monta tuntia näiltä sivuilta hakua käyttäen, mut ei tullut vastaan ohjeita.

Kiitos ja kumarrus vastanneille.

 

[Alec]

minkälaisia ohjeita sä oikein kaipaat?noh,tässä n.3500 kalorin esimerkki

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=618486&postcount=2

finelin tai kalorilaskurin avulla fiilaamaan määrät sopiviksi että tulee 3000kcal

 

[sharm]

Just tollasta olin vailla.. Kiitos!!!