Löytyykö miltään salilta niskatreenikonetta?

[TomBombadil]

Kuulostaa kiintoisalta tuo kyseinen niskan harjoittamismenetelmä... pitää kokeilla. Ja on mukavaa kun ihmiset muistavat niitä nykyään lähes tarpeettomaksi leimattuja lihaksia ...

 

[eldd]

Jos aerobic-salit hyväksytään, Motivuksessa (Center) on myös niskatreenilaite.

 

[Oneofus]

Niin, jos tuota painijoiden käyttämää niskaharjoitusta joku sattuisi kokeilemaan, niin tarkennuksena tuohon aiempaan postaukseeni sen verran, että siinä on tarkoitus kiertää vartaloa koko ajan jaloista päähän kulkevan akselin ympäri eli tavalla, jota uimahypyissä kutsutaan kierteiksi.

 

[bfr]

Cannibal Corpsea vaan tsekkaamaan ja
-> niska viikon jumissa. Ja letin pidentyessä vastuskin kasvaa.

 

[XXL]

Ja on mukavaa kun ihmiset muistavat niitä nykyään lähes tarpeettomaksi leimattuja lihaksia ...

Niskalihakset ovat varmasti tärkeimmät lihakset kun joutuu onnettomuuteen jossa päähän sattuu. Niitä on vain niin pirullista treenata.

 

[arni]

onkos tuo niskan treenaaminen tuolla painojoiden menetelmällä kuinka vaarallista? kannattaisiko aloittaa ensin jollain helpommalla harjoitteella? vai onko tuo silta kuinka vaikea / haastava, näyttää ainakin siltä...

 

[Moksu]

onkos tuo niskan treenaaminen tuolla painojoiden menetelmällä kuinka vaarallista? kannattaisiko aloittaa ensin jollain helpommalla harjoitteella? vai onko tuo silta kuinka vaikea / haastava, näyttää ainakin siltä...

Käytä käsiä aluksi tukena niin sitä painoa voi keventää aikalailla. Tuskin se sen vaarallisempaa kuin muutkaan on, kun tietää mitä tekee. Ihan normaali silta ei ole vaikea, mutta sitten se pyöriminen pään ympäri vaatii vähän enemmän harjoitusta.

 

[Ratu]

Metal Gymillä ei ole niskalaitetta, mutta sellanen kypärä, jonka päällä on pieni tanko, löytyy. Soveltunee hyvin niskan treenaamiseen mihin suuntaan tahansa.

:D Hohoo, tuosta olisi hauska saada kuvia. Ei varmaan pokka pitäis jos näkisin jonkun treenaavan tälläisellä vehkeellä. Lisätäänkö siihen tankoon painoja vai mitä? Laitetaanko se kypärä kiinni remmillä leuan alta? Varmaan tehokas treeniväline, mutta mielikuvana todella huvittava.

 

[Lilith]

:D Hohoo, tuosta olisi hauska saada kuvia. Ei varmaan pokka pitäis jos näkisin jonkun treenaavan tälläisellä vehkeellä. Lisätäänkö siihen tankoon painoja vai mitä? Laitetaanko se kypärä kiinni remmillä leuan alta? Varmaan tehokas treeniväline, mutta mielikuvana todella huvittava.

Lieneekö tälläinen?

 

[Ratu]

Muhahahaaa! :D Just sellainen kuin kuvittelin. :thumbs:

 

[IronMind]

Painijoiden niskoja katsellessa olen vakuuttunut siitä, että sen harjoituksen, jossa ne menevät siltaan (pää maassa, kädet eivät juurikaan kevennä) ja alkavat siinä ikään kuin kävellä rinkiä pään pysyessä paikallaan, on oltava helvetin tehokas liike niskalle. (Joku Kamppailulajit-osiolta voisi varmaan selittää tämän paremmin...)

Itse en tuohon vielä pysty, mutta olen tehnyt harjoitusta, jossa selällään tai vatsallaan makuulla nostan kropan jalkojen ja pään varaan ja liikun pään varassa eteen-taakse.

Osaisikos joku selittää tätä niskan treenausta siltojen avulla hieman tarkemmin tai pistää linkkiä kuvituksiin?

Kokeilin vaihtelun vuoksi eilen tuota pään varassa siltaan nousua, mutta erityisesti selkä maata kohti tuntui että tuota voisi jatkaa maailman tappiin ja niskalihakset eivät tuntuneet saavan juuri mitään ärsykettä. Meni vissiin omista mielikuvista soveltaen joku osa suoritusta perseelleen?

 

[TomBombadil]

Lieneekö tälläinen?

:lol2: Hehehehe... repesin tajuttomasti... :lol2:

 

[TomBombadil]

Vielä kun joku löytäisi kuvan siitä aikasemmin mainitusta niskatreenitavasta käyttäen reisikonetta... :D

 

[The Phenom]

Tuossa jonkunlaista silta ohjetta:

http://www.harjoittelu.net/newsdesk_info.php/name/Silta/newsPath/16_17/newsdesk_id/74

 

[Demoritus]

Eikö niskää pysty treenaamaan tukemalla jalat jotenkin johonkin laitteeseen ja levypaino niskan taakse ja niskaa heiluttamaan?

Sivusuunnat sitten vaan kyljellään?

 

[fish]

Hirveän pitkään ei tarvitse nytkytellä ilman painojakaan että alkaa tuntumaan. Tosin sarjapituudet alkaa kyllä olemaan aikamoisia.

 

[TomBombadil]

Hirveän pitkään ei tarvitse nytkytellä ilman painojakaan että alkaa tuntumaan. Tosin sarjapituudet alkaa kyllä olemaan aikamoisia.

Melkoisen koomisen näköistä kieltämättä olisi jos joku heiluttelisi päätään salilla tuntitolkulla :D... mutta ennemmin se kuin tuo pirun haarniska kypärä levypainoineen ...

 

[texwiller]

Lieneekö tälläinen?

hehhee, sarjassamme laite, jota ei kehtaa laittaa päähänsä edes kotona komerossa :lol2:

..Vai olenko vain heikkoitsetuntoinen trendipelle?

 

[Weeboom]

Mulle tuli mieleen kuvasta jokin kidutusmenetelmä. Pitänee koittaa vähän hiljaisemmalla hetkellä noita liikkeitä.

 

[demoni]

Niskasillasta ja päälläseisten pystyy treenaamaan niskan takaosaa ja sivut.
Pitemmän päälle kehon paino ei vaan anna riittävää vastusta.

Kaulalihat saa kyytiä kun makaa selällään penkillä, pää menee yli ja nyökyttää päätä levypaino vastuksena. Joku iso kumireunainen limppu on helppo tukea käsillä pystyasentoon otsalle.