- Liittynyt
- 12.10.2014
- Viestejä
- 2
Elikkäs... Olen 24v kahden lapsen äiti (10kk ja 3,5v) ja opiskelen päätoimisesti. Viikonloppuisin käyn muutamien tuntien siivouskeikkoja heittämässä. Perinteisesti ennen lapsia harrastin jalkapalloa ja lenkkeilyä lähinnä, mutta eka lapsi tuli extrakilojen ja laiskuuden kanssa... Hieman ennen kuin pikkukakkonen ilmoitti tulostaan sain ruokailua korjattua ja kiloja tippumaan ja sama jatkui raskaudessa. Kunnes hieman puolen välin jälkeen mursin nilkkani pahasti ja leikkauksen jälkeen paraneminen oli hidasta kun oli se vauvakin lisäpainona mahassa... Tyttö painoikin syntyessään piirua vaille 5kg vaikka mulle ei raskauden aikana tullut painoa kun kuutisen kiloa... Tässä muutaman vuoden aikana on tullut kokeiltua jos jonkinmoista dieettiä ja sen olen huomannut, että dieetillä olemisessa olen hyvä (ehkä liiankin tiukka). Mutta kun motivaatio loppuu tai salaatti alkaa tökkiä niin yleensä mässäilen tiputetut kilot takaisin hyvin nopeasti ja vielä välillä parin lisäkilon kanssa. Siihen lopputulokseen olen tullut, että liian tiukat kitudieetit ei ole mun juttu!
Nyt olen aloittanut ensimmäistä kertaa elämässäni kauan haaveena olleen punttisalitreenin! Pari kuukautta takana ja on niin mun juttu! Ainoa mikä harmittaa tuon suhteen on mun elämäntilanne, joka on lievästi sanottuna hektinen. En tällä hetkellä ehdi käydä salilla kun kaksi kertaa viikossa ja välillä sekin on hankalaa. Mutta luovuta en ja toivon, että pikkuhiljaa voisin lisätä treenikertojen määrää edes siihen 3x/vk. Salilla aloitin ihan pikkutyttöjen painoilla ja monen toiston sarjoilla. Nyt on jo painot isommat ja toistojen ja sarjojen määrää vaihtelen. Treeni sujuu mukavasti, kun on löytynyt niitä "kadonneita lihaksia"
Olen 169cm pitkä ja painan varmaan 73-75kg (en uskalla puntarilla käydä). Joskus paremmassa kunnossa ollessani olin tyytyväinen itseeni kun painoin 65kg. Löysää siis on! Muutakin kun venynyttä vatsanahkaa... Haluan saada tietenkin läskiä pois paljon, mutta muotoja saapi olla. Ja lihasta!
Kaipaisinkin siis ruokavalio ohjeita, koska oikeastaan en edes muista milloin olisin syönyt niin kuin normaalit ihmiset. Mulla on aina joko dieetti päällä tai sitten armoton mussutus. En osaa syödä kunnolla. :( Haluaisin alkuun saada painoa tippumaan,, mutta en niin että lihakset häviäisi samalla tai ei kehittyisi treenissä.
Ajattelin itse niin, että alkuun tarvitsen melko täsmälliset ohjeet. Oikea syöminen on mun tapauksessa opeteltava huolellisesti! Ruokavaaka multa löytyy! Jos joku osaisi mulle tehdä ruokavalion vaikka ensimmäiselle kuukaudelle parin kilon painon pudotus tavoitteena! Ja neuvoja jatkoa varten tietenkin.
Olen erittäin kiitollinen kaikista neuvoista ja mulle saa (ja pitää) laittaa suoraa puhetta ja totuuksia! Kysykää ihmeessä lisätietoja jos tarvitsee!
Nyt olen aloittanut ensimmäistä kertaa elämässäni kauan haaveena olleen punttisalitreenin! Pari kuukautta takana ja on niin mun juttu! Ainoa mikä harmittaa tuon suhteen on mun elämäntilanne, joka on lievästi sanottuna hektinen. En tällä hetkellä ehdi käydä salilla kun kaksi kertaa viikossa ja välillä sekin on hankalaa. Mutta luovuta en ja toivon, että pikkuhiljaa voisin lisätä treenikertojen määrää edes siihen 3x/vk. Salilla aloitin ihan pikkutyttöjen painoilla ja monen toiston sarjoilla. Nyt on jo painot isommat ja toistojen ja sarjojen määrää vaihtelen. Treeni sujuu mukavasti, kun on löytynyt niitä "kadonneita lihaksia"
Olen 169cm pitkä ja painan varmaan 73-75kg (en uskalla puntarilla käydä). Joskus paremmassa kunnossa ollessani olin tyytyväinen itseeni kun painoin 65kg. Löysää siis on! Muutakin kun venynyttä vatsanahkaa... Haluan saada tietenkin läskiä pois paljon, mutta muotoja saapi olla. Ja lihasta!
Kaipaisinkin siis ruokavalio ohjeita, koska oikeastaan en edes muista milloin olisin syönyt niin kuin normaalit ihmiset. Mulla on aina joko dieetti päällä tai sitten armoton mussutus. En osaa syödä kunnolla. :( Haluaisin alkuun saada painoa tippumaan,, mutta en niin että lihakset häviäisi samalla tai ei kehittyisi treenissä.
Ajattelin itse niin, että alkuun tarvitsen melko täsmälliset ohjeet. Oikea syöminen on mun tapauksessa opeteltava huolellisesti! Ruokavaaka multa löytyy! Jos joku osaisi mulle tehdä ruokavalion vaikka ensimmäiselle kuukaudelle parin kilon painon pudotus tavoitteena! Ja neuvoja jatkoa varten tietenkin.
Olen erittäin kiitollinen kaikista neuvoista ja mulle saa (ja pitää) laittaa suoraa puhetta ja totuuksia! Kysykää ihmeessä lisätietoja jos tarvitsee!
