Salomaha 100050080 Liittynyt 1.1.2004 Viestejä 4 238 7.1.2005 #21 Itse treenaan 4 tai 5vko lujaa ja viikko ihan pienillä painoilla ja pidempää sarjaa. Ilman, että pitää vähääkään pinnistellä toistoissa. Painot normaalisti kevyellä viikolla n. 60-70% maksimeista.
Itse treenaan 4 tai 5vko lujaa ja viikko ihan pienillä painoilla ja pidempää sarjaa. Ilman, että pitää vähääkään pinnistellä toistoissa. Painot normaalisti kevyellä viikolla n. 60-70% maksimeista.
