Läskit pois vai jatkanko samaa rataa??

[Talkkari]

Moi. Neuvoja kaivataan eli mies 35v. pituus 178 ja paino n.95kg. Säännöllinen salilla käynti aloitettu joulukuussa 2013 (3-4 krt/vko) tarkoituksena kasvattaa lihaksia. Paino noussut tämän vuoden alusta n. 13kg ja lihaksia tullut, mutta siinä sivussa myös läskiä ja vatsaa. Tarkoituksena oli ruveta polttelemaan läskejä pois ensi vuoden alusta. Rupesin kuitenkin miettimään onko järkevämpää jatkaa samaan malliin vielä, kun tuntuu että lihasta tulee ainakin näin alkuun hyvää tahtia. Eli varsinainen kysymys on, että kuinka kauan aloittelijan kannattaa jatkaa ns. bulkkilinjaa ja koska polttaa rasvoja pois??

 

[JohnnyX]

Moi. Neuvoja kaivataan eli mies 35v. pituus 178 ja paino n.95kg. Säännöllinen salilla käynti aloitettu joulukuussa 2013 (3-4 krt/vko) tarkoituksena kasvattaa lihaksia. Paino noussut tämän vuoden alusta n. 13kg ja lihaksia tullut, mutta siinä sivussa myös läskiä ja vatsaa. Tarkoituksena oli ruveta polttelemaan läskejä pois ensi vuoden alusta. Rupesin kuitenkin miettimään onko järkevämpää jatkaa samaan malliin vielä, kun tuntuu että lihasta tulee ainakin näin alkuun hyvää tahtia. Eli varsinainen kysymys on, että kuinka kauan aloittelijan kannattaa jatkaa ns. bulkkilinjaa ja koska polttaa rasvoja pois??

Peili kertoo paljon. Jos näyttää siltä, että läskiä on jo tarpeeksi, niin ei muuta kun dieetti päälle. Ei sitä rasvaa ainakaan liikaa kannata kerätä.

 

[Bosse]

Ota nyt pois. Mitä pidemmälle panttaat sitä dieettiä, sitä kauemmin joudut sitten kiristelemään ja pitkä dieetti on ihan hanurista. Tulokset tippuu ja lihaa alkaa katoamaan, mikä taas johtaa motivaation laskuun, kun sarjapainot junnaa kuukaudesta toiseen paikallaan. Jossain vaiheessa alkaa vituttaa edes koko salillakäynti. Itellä loppu ennen kesää puolen vuoden dietti ja en todellakaan aio päästää enää itseäni kuntoon, jossa laihdutuskuuri venyy noin pitkäksi. Vedän mielummin jotain 4-5kk:n syklejä plussilla, jonka jälkeen n. 2kk kiristely jne. Pysyy samalla ympäri vuoden suht siistissä kunnossa.

 

[The Monkey]

Dieetille

 

[KETKUTTAJA]

Jos reeniä takana se vajaa vuosi ja pituutta 178cm ja painoo 95 kiloo, niin itse ainakin näin näkemättä sanoisin että dietille vaa. Sillä todennäkösesti, jos haluat suht rasvat sinne vajaaseen kymmppiin, nii joudut varmaan ainaki jonkuu 20 kiloo tiputtaa painoo.

 

[Caracas]

Sanon kanssa että dieetille. Jos sun paino on tuota luokkaa ja et ole varma mitä tehdä niin kropassa taitaa olla laardia jonkin verran. Vaikea tosin sanoa ilman tarkempia tietoja mutta dieetti tekee välillä hyvää kaikille treenaajille.

 

[Wannabe Athlete]

Kyllä mie äänestäisin kanssa kiristelyn puolesta. Itse tuli kokeiltua ainakin kunnon bulkki ja olihan se kivaa kun virtaa oli ja voimat kasvoi, mutta kyllä se löysä kondis alkoi nopeasti ketuttamaan. Näytät isommalta kuin oikeasti olet, mutta kun lihaserottuvuus on aika naurettavalla tasolla niin ketä se lämmittää. Pidät rasvat järkevällä tasolla niin näet todellisen kunnon paremmin ja saatat jopa näyttää aidosti urheilulliselta. Sitä voi sitten taas tosiaan syödä järkevillä plussilla ja pitää lyhyehköjä välidieettejä tarpeen mukaan, ei ala rassaamaan liikoja.

 

[Talkkari]

Joo eiköhän se ole parempi ruveta polttelemaan läskejä pois. Kiitos vaan kaikille mielipiteensä antaneille