Läskistä fitness urheilijaksi?

[Krista90]

Fitness urheilu kiinnostaa kovasti, haluaisin saada kireän ja lihaksikkaan kropan. Ongelmana on löysä nahka, joka on jäänyt painon pudotuksesta (110kg -> 73kg). Onko kroppaa mahdollista saada kireäksi ilman kirurgin veitseä?
Jonkinlainen peruskunto on, 30 hölkkää menee kerralla mutta ainakaan näkyviä lihaksia ei juurikaan löydy. Mistä tässä kannattaisi aloittaa?

 

[risumies]

Harjoittelu kannattaa aloittaa sillä, että alkaa rauhassa totuttamaan sitä kroppaa vastusharjoitteluun harjoittelemalla jonkun opastuksessa siellä salilla ihan niitä perusliikkeitä tangolla ja käsipainoilla 2-3 kertaa viikossa. Perusliikeiden lisäksi voi vaihtelun vuoksi opetella oikeaa suoristutekniikka myös jalkaprässissä, taljoissa jne. Kuntoilua kannattaa harjoitella monipuolisesti myös salin ulkopuolella, omien mieltymysten mukaan.

Syömisiin on ilmeisesti jo panostettukin jo huolella, päätellen tuosta jo läpikäydystä painon pudostuksesta. Kannattaa siihenkin kuiten uhrata ajatus tai pari, nyt jos on jatkossa tarkoitus saada sitä lihastakin kroppaan, pitää uskaltaa syödäkin riittämiin.

Kannattaa aloittaa homma pikku hiljaa ja rauhassa, suuret muutokset liian nopeaa ja ahnehtien on monesti se varmin tie tappa motivaatio alkuunsa.