läski palamaan ja tiukkaan kuntoon

[makele]

kun kerrran

kqit. kerta.

 

[vamma]

Tämä Le Veen aloittama ketju käsittelee aika lailla samaa asiaa kuin sun. Pirun hyvää tekstiä, kannattaa lukea ajatuksella.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=51098

 

[makele]

ok

kiitän.

 

[makele]

aineenvaihduntako?

sekaisin kun 6 -viikkoa sitten alottelin kuntoilun, sali, bodypumppi ja (crossitr. nyt jäänyt), ruokapuoli on terveellinen, en liiemmälti huikkaile.

Paino noussut 105kg (käväsin 100kg), tosin rauta liikkuu jo aivan kiitettävästi. +30-50kg JK, PP, MV alotusraudoista mistä lähdin n.6 viikkoa sitten. Selkä, hartiat, haba ja jalat on saanut toki muotoa. Eikä vyötärökään aivan mahdoton ole.

Ruokapuoli ei ole hidastanut vielä voimapuolen kehitystä - vrk:ssa +-2000 Kcal ei pitäis ruveta turvottamaan? -vaan olisin olettanut tässä ajassa painon laskua, pienessä näläntunteessa mennään.

 

[paljopenkki]

proteiinia päiväs 2g ;PPPP

 

[Fatso]

12R, ei kannata ottaa pulttia muiden "hyväosaisten" suurista kalorimääristä dietillä, kattelet vaan ravinne suhteet kohdilleen ja menet sen mukaan että paino tippuu sopivasti. Niin kauan kuin treeni kulkee dietillä edes kohtuullisesti, eli kuntosi huomioiden varmaankin treeni painojen pitäisi vielä jonkin aikaa nousta ja että et ole rättiväsynyt. Itselläni on ollut dietillä hyvä fiilis kun kalorit ovat olleet yli 1000 mutta alle 2000 ja jostain kumman syystä läski tippunu parhaiten mitä alemmas kalorit laittaa ( en ole himo liikkuja )