Lähdössä Ranskan muukalaislegioonaan

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ffl
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Olen kyllästynyt nykyiseen elämän tilanteeseen ja aattelin lähteä kokeilemaan jotain hieman erilaista. Kesällä heinä- elokuun aikoihin lähden kokeilemaan josko pääsisin ranskan muukalaislegioonaan:rolleyes: pääsykokeiden fyysinen osio ei vaikuta kovinkaan pahalta, mutta mitä olen lukenut muualta niin täytyy tulosten olla paljon paremmat kuin minimi vaatimukset. tässä meikän nykyinen kuntotaso: cooperissa 2600-2800, leukoja 18. vatsoja paljon. ja mitä olen kuullut että legioonassa punnerretaan paljon, niin niitä menee joku 60-70. sitten itse asiaan, Haluaisin neuvoja lähinnä juoksuun liittyen sillä se on heikoin osa-alueeni ja todella tärkeä osa pääsykokeissa. toki muuhunkin treenaamiseen otan neuvoja vastaan. enkä tahtoisi treenata vain pääsykokeita varten pelkästään siinä vaadittavia asioita, sillä jos pääsen sisään haluan olla kaikinpuolin kunnossa, jotta pysyn menossa mukana helposti, ja energia säästyy siihen kaiken muun paskan kestämiseen.

Jotta en tulisi heti maitojunalla takaisin, niin apuja tarvittaisiin.

Kiitos:)

täältä löytyy pääsykokeet http://www.legion-recrute.com/en/tests_sportifs.php
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
High Intensity Interval Training



HIIT on hyvä homma tuohon Cooper tyypisen juoksukunnon parantamiseen ja kannattaa tehdä sitten juoksuharjoitteluna se HIIT että vaikutus siirtyy suoremmin juoksuun.
Etsi täältä kaikki HIIT:tiin littyvät threadit ja lue niistä miten tuo suoritetaan. Kyse on kuitenkin anaerobisesta hapottelu treenistä.

Tostakin löytyy tietoa -> http://musclenet.fi.customer.axxion.fi/hiit.php
 
kestävyyttä

Jos nyt oikein nuo testit käsitin niin tarvitset niihin juuri anaerobista suorituskykyä. Tuo HIIT on loistava aamutreeni siihen tarkoitukseen, sen lisäksi kannattaa varmaan vetää ainakin jalkatreeniä pitkillä sarjoilla. Kuitenkin jos haluat missään armeijassa pärjätä niin aerobinen kunto on varmaankin tärkeää ellei tärkeintä, joten kannattaa varmaan vetää myös pitkiä treenejä matalalla sykkeellä.

Yleisesti ottaenhan mitä sinun pitää tehdä riippu aika paljoti siitä missä kunnossa olet. Jos aerobinen kuntosi on heikko pelkkä aerobinen treenikin nostaa tuloksia enemmän kuin anaerobinen, näin on havaittu jopa aloittelevilla pikajuoksioilla. Kannattaakin varmaan yrittää tehdä vaikka 3 yli tunnin aerobista treeniä viikkoon (suoristustavalla ei väliä kunhan syke nousee), HIIT, ja siihen päälle vielä jaloille maitohappotreeniä salilla, sekä tietysti lihaskuntoa tarpeen mukaan muuhun kroppaan.

Jos et alkuun pääse noihin treenimääriin niin pyri kuitenkin tekemään vähintään 6 kevyempää harjoitusta viikossa ja lisäämään intensiteettiä hiljalleen kun kondis paranee. Tarkkaile kuitenkin kroppaa ylikunnon välttämiseksi ja tee tarpeeksi lihashuoltoa vammojen välttämiseksi. Aikaa saisi olla pari kuukautta enemmän, mutta ei tuo niin rankalta näytä, ettet pärjäisi jos saat hiukan treenattua. Yleisesti ottanehan aerobisen kunnon nostaminen merkittävästi vie sen 6kk, mutta jos olet päässyt alkuun Suomessa niin taipaleesi legioonassa helpottunee huomattavasti.
 
ljlassi sanoi:
Jos nyt oikein nuo testit käsitin niin tarvitset niihin juuri anaerobista suorituskykyä. Tuo HIIT on loistava aamutreeni siihen tarkoitukseen, sen lisäksi kannattaa varmaan vetää ainakin jalkatreeniä pitkillä sarjoilla. Kuitenkin jos haluat missään armeijassa pärjätä niin aerobinen kunto on varmaankin tärkeää ellei tärkeintä, joten kannattaa varmaan vetää myös pitkiä treenejä matalalla sykkeellä.

Yleisesti ottaenhan mitä sinun pitää tehdä riippu aika paljoti siitä missä kunnossa olet. Jos aerobinen kuntosi on heikko pelkkä aerobinen treenikin nostaa tuloksia enemmän kuin anaerobinen, näin on havaittu jopa aloittelevilla pikajuoksioilla. Kannattaakin varmaan yrittää tehdä vaikka 3 yli tunnin aerobista treeniä viikkoon (suoristustavalla ei väliä kunhan syke nousee), HIIT, ja siihen päälle vielä jaloille maitohappotreeniä salilla, sekä tietysti lihaskuntoa tarpeen mukaan muuhun kroppaan.

Jos et alkuun pääse noihin treenimääriin niin pyri kuitenkin tekemään vähintään 6 kevyempää harjoitusta viikossa ja lisäämään intensiteettiä hiljalleen kun kondis paranee. Tarkkaile kuitenkin kroppaa ylikunnon välttämiseksi ja tee tarpeeksi lihashuoltoa vammojen välttämiseksi. Aikaa saisi olla pari kuukautta enemmän, mutta ei tuo niin rankalta näytä, ettet pärjäisi jos saat hiukan treenattua. Yleisesti ottanehan aerobisen kunnon nostaminen merkittävästi vie sen 6kk, mutta jos olet päässyt alkuun Suomessa niin taipaleesi legioonassa helpottunee huomattavasti.
Click to expand...

3 tunnin aerobiset ovat kyllä turhia jollei niitä testata ja ne kehittyvät kyllä sitten parin vuoden aikana palveluksessa.
Toisaalta itse inttiaikana kantelin kestävyysurheilijoiden rynkkyjä ja reppuja kun pojat hyytyivät 35km metsämarssilla, itsellä nyrkkeily urheilu tausta.
Oli vaan liikaa niille juoksijoille ja hiihtäjille raahata parikymmentä kiloa lisäpainoa, kun olivat siellä alipainon rajoilla muutenkin.
60kg:n maratoonari on kestävin urheilija, mutta kun lyödään 30kg niskaan hyytyy hetkessä.
 
Archey sanoi:
3 tunnin aerobiset ovat kyllä turhia jollei niitä testata ja ne kehittyvät kyllä sitten parin vuoden aikana palveluksessa.
Toisaalta itse inttiaikana kantelin kestävyysurheilijoiden rynkkyjä ja reppuja kun pojat hyytyivät 35km metsämarssilla, itsellä nyrkkeily urheilu tausta.
Oli vaan liikaa niille juoksijoille ja hiihtäjille raahata parikymmentä kiloa lisäpainoa, kun olivat siellä alipainon rajoilla muutenkin.
Click to expand...
Tarkoitin *kolmea yli tunnin aerobista*, kuten siellä lukee. Kolmen tunnin aerobiset ovat maratoonareille. Tunti on aika hyvä pituus jos treenataan aerobisella alueella ja tarkoituksena ei ole treenata millekkään maratonille.
 
ljlassi sanoi:
Tarkoitin *kolmea yli tunnin aerobista*, kuten siellä lukee. Kolmen tunnin aerobiset ovat maratoonareille.
Click to expand...

Ok, ihmettelinkin, sori lukihäiriö :D
 
täytyypä kokeilla tuota HIIT treeniä, vaikuttaa kivalta reeniltä eikä vie aikaakaan paljoa. Mutta mitenkäs kun haluaisin vähän myös aeroobista kuntoa parantaa, nii miten sellaset pitemmät lenkit kannattee tehdä ton HIITin ohella?
 
ffl sanoi:
täytyypä kokeilla tuota HIIT treeniä, vaikuttaa kivalta reeniltä eikä vie aikaakaan paljoa. Mutta mitenkäs kun haluaisin vähän myös aeroobista kuntoa parantaa, nii miten sellaset pitemmät lenkit kannattee tehdä ton HIITin ohella?
Click to expand...


Menet lenkille ja juokset sellaista vauhtia että puhuminen esim. lenkkikaverille onnistuu ohessa.
 
ehkä pärjäisinki nykysellä kuntotasolla jos vaa pääsis sinne. oon lukenu että vaikka minimitaso juoksu testissä on 7, niin ne jotka sinne pääsee on yleensä niitä jotka juoksee 10 ylöspäin, koska hakijoita on enemmän kuin tarpeeksi. ja vain parhaimmat tietenki pääsee. nyt vaan treenaan kovasti muutaman kuukauden ja opettelen ranskan perusteita :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Jos olet oikeasti lähdössä muukalaislegioonaan niin tärkeintä on alkaa opiskelemaan ranskaa jos et osaa jo.

Lenkillä käymällä juoksukunto paranee. Nuo kun ei ole mitkään juoksukilpailut niin ei niihin mitään erikoistreenejä tartte. Käyt kolmekertaa viikossa lenkillä ja pidennät lenkkejä ja kovennat nopeuksia tuntuman mukaan kevään edetessä. Ei se sun sinne pääsy noin tehden jää juoksukunnosta kiinni...
 
ranskan kieltä opiskelemaan, onnea ja menestystä tiellesi, olet menossa maanpäälliseen helvettiin mutta kokemuksena tulee olemaan uskomaton, muista että jos sitten sitoutumisesi aikana joudut johonkin etelä-amerikan metsiin missä käärmeet tappavat miehiä vihollista enemmän niin kun loma koittaa niin se ei ole pelkuruutta jos katoat ja palaat suomeen.
entinen naapurini oli myös ollut legioonassa ja tuo yllä oleva kommentti on suoraan hänen jutuistaan, näytti kuviakin, koptereilla mitä uskomattomimmissa paikoissa ja kaikkee shittii ihan helvetisti :)
mutta pää siinä sitten tulee pettämään lopuksi ja viinan ottaminen kannattaa myös unohtaa iäksi, siinä ei tule kuin sivullisia uhreja :D
simokin pikkasen sekos ja kuvitteli että joku hänet yrittää tappaa omassa asunnossaan, läiski vasaralla pikku-ukkoja hengiltä kunnes naapurit soitti poliisit, eivät uskaltaneet mennä asuntoon sisälle kun kerrottiin että mikä mies siellä on vastassa :D, lopuksi simo ryykäsi parvekkeen ikkunoista läpi ja jatkoi matkaansa suoraan parvekkeen kaiteen yli kolmannesta kerroksesta alla odottavien poliisien viereen, kuului vain tömähdys kun simo siihen laskeutui ja poliisi semisti säihkähtäneenä osoitti lampulla ja komensi että "paikallasi", siitä mies käveli omin jaloin poliisi autoon ja sen koomin ei simoa näkynyt.....
niin ja kun simo oli poliisilla hallussa he uskalsivat mennä asuntoon jossa oli keittiön pöydällä joitakin tussareita ladatuina ja valmiina käyttöä varten.

että lyckka til vaan sullekin :hyper:
 
opsikelu ei oikein maistu, eikä oikein työtkään kiinostais kauheesti. jotain pitäis kuitenki tehä ja aattelin että vielä kun on nuori ja intoa riittä niin mikä ettei. ainahan sieltä pääsee pois, ainakin peruskoulutuskaudella, kestää 4kk minkä aikana mahollisuus vielä perua 5v sopimus, sen jälkeen ei oo enää paluuta suomeen ennen sopimuksen loppua jos haluu käydä vielä ranskassa.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
http://www.legion-recrute.com/en/salaires.php?SM=0

eihän se kovin kummonen ole ellei ole ranskan ulkopuolella palveluksessa. jos p-kauden on oikein nohevana, niin voi olla mahollista vaikuttaa siihen mihin joukko-osastoon pääsee, mutta pääsääntöisestihän ne laittaa sinne missä miehiä tarvitaan. Jos pääsen päättään minne meen nii eka tulis 2°REP sit 13°DBLE, 3°REI, jos noista en pääsis mihinkään nii sitte meen minne meikät laitetaan.
 
"Leave 45 working days in a year."

Prkl ainoastaan Ranskassa voi muukalaislegionalaisella olla enemmän lomaa mitä suomiduunarilla. Ranskalaisten kanssa vuosia töitä tehneenä sanoisin, että älä mene. Siinä on porukka joka ei koskaan saa mitään aikaiseksi ja siitäkin väännetään sinun syy.
 
teri sanoi:
Jo on jutut... Siis Kaitsulla.
Click to expand...
saanen huomauttaa että tämä ei ole mikään "juttu" vaan ihan tosi tapahtuma jota todisti talonyhtiöllisen verran ihmisiä :)
 
Mielenkiintoinen päätös!

Eipä ole tullut ajateltua tuota koko muukalaislegioona-juttua pitkään aikaan, viimeksi tullut mieleen jostain Aku Ankoista... :D Pakkohan sitä oli googletella ja aika härskiltä touhulta tuo vaikuttaa. Jonkun 50min dokkarinkin katoin youtubesta ja on se kovaa hommaa...
Jossain muukalaislegioonasta kertovalla nettisivulla sanottiin, että jos yhtään joutuu harkitsemaan lähtemistä - älä lähde. Noin 1/10 lähtee henki, kun taisteluun joutuu ilmeisesti jokainen.

Ps. Eli jos yhtään on arvoa elämällä tällä hetkellä, harkitsisin ehkä kahdesti.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom