Kyynärpäähän sattuu Ranskalaista punnerrusta tehdessä

[Lare2205]

Eli ennen on ollut pientä kipuilua kyseisen liikkeen kanssa. En ollut kuitenkaan tehnyt liikettä muutamaan viikkoon, ja kokeilessani sitä tänään uudestaan otin raskaammat painot kuin normaalisti. Tein siis 6 toiston sarjoja. Kyynärpäähän alkoi sattumaan aivan törkeästi toistoja tehdessäni ja ei ole vieläkään kokonaan kadonnut. Muilla ollut samaa ongelmaa? Olen kyllä lukenut, että kyynärpäät eivät tästä liikeestä mitenkään tykkää.

 

[Hercules666]

Samaa ongelmaa, ja oikeastaan melkein kaikissa ojentajaliikkeissä oikean käden kyynärpää napsuu oudosti ja kipuilee. Onko tälle jotain virallista syytä vai pitäisikö käydä ihan lekurilta kysymässä?

 

[Kolmivaihemoottori]

Tangolla tehtäessä ainakin itsellä kyynärpää ei liiku täysin luonnollista liikerataa, tästä syystä särkyä. Ranskalaista mutkatangolla tehdessä olenkin käyttänyt apinaotetta, ainakin itsellä auttanut. Kannattaa koittaa myös käsipainoilla jos et vielä ole koittanut. Nämä vain aika ilmiselviä tekniikka vinkkejä, joku fiksumpi voi ottaa fysikaalisen puoleen kantaa

 

[Jorma Bulkkinen]

Tosta tekniikkavinkki.Kallista käsiä 45asteen kulmaan ennen kuin lasket painot alas.

 

[Chaab]

Samaa ongelmaa, ja oikeastaan melkein kaikissa ojentajaliikkeissä oikean käden kyynärpää napsuu oudosti ja kipuilee. Onko tälle jotain virallista syytä vai pitäisikö käydä ihan lekurilta kysymässä?

Itsellä tuota mapsumista myös. Kyseessä oli "kiukkusuoni" jonka ura luussa tai jossain oli liian matala jolloin se muljui pois paikoiltaan liikerataa tehtäessä. Kävin fysioterapiassa jonka olisi pitönyt jotenkin auttaa mutta ei. Leikkaushoito on mahdollinen mutta ei kannata jos ei oikeasti satu kun tekee.

 

[nipppeli-]

Kokeilkaa tehdä niinku Peter noissa wlogeissa, eli leveä ote ja kyynerpäät pikkusen ulospäin, itselläni toimi