- Liittynyt
- 6.3.2004
- Viestejä
- 235
Yövuorojen aikana tulee nukuttua aivan liian vähän ja sekin vielä päivällä. Sillon ei taho ainakaan treeni kulkea. 6 tuntia on taatusti liian vähän optimaalisen kehityksen kannalta mutta jos ei enempään syystä tai toisesta kykene, ehdi, pysty niin sillähän se on sitten tultava toimeen. Itellä optimi tilanne on sellainen, että yöunta joku 7,5 tuntia ja iltapäivällä nokoset 15-30 min. mutta tähän harmittavan harvoin mahdollisuus. Kesäloman aikana oli moiset rytmit ja tein kyllä elämäni parhaita treenejä monta viikkoa putkeen. Töistä perkele pitäs päästä eroon :curs:
