kysymys penkkipunnerruksesta

[ojentajatalja]

taritseeko perseen olla penkissä kiinni kun nostaa.tarkoitan siis hyväksytäänkö nostoa jos perse ei pysy penkissä kiinni

 

[elasto]

Pitää olla perse kiinni penkissä. Oliko tää niin tärkeä kysymys, että piti ihan oma threadi tehdä?

 

[Sahaaja]

Jos sen rinnan haluaa saada myös kasvamaan, kannattaa pitää se perse siinä penkissä ja tehdä kunnon tekniikalla.

 

[Timba79]

Edellä tuli jo hyvät vastaukset tähän ja loppu paskanjauhanta on deletoitu.

Eli se perse on syytä pitää penkissä, oli sitten harrastaja tai kisaaja.

Penkistä löytyy varmasti eniten ketjuja koko Pakkotoistolla. Etenkin voimailuosia kannattaa katsoa jos tekniikkavinkkejä haluaa.