se on kyl hyvä :D sillo jos ite fuskaa nii ku se kaveri repii päätään nii tulee vaa vittuuntuneeks mikä on ihan hyvä siinä kohassa ja mä oon ihan hipi hiljaa ku kaveri on ~90kg ja mä ite siinä kohta 45... ihan hiljaa ja nöyrästi...
Tee niin kauan samalla ku kehitystä tulee. Sitä ei kannata muuttaa, mikä toimii. Toisaalta sama ohjelma voi alkaa kyllästyttään jos sitä on tahkonnut jo kuukausikaupalla.
nimenomaan, toimivasta ei pidä luopua itselläni oli nelijakoinen käytössä viimeksi 3kk jonka jälkeen vaihdoin kolmijakoiseen. Tosin tuon 3kk aikana vaihtelin toistojen määriä kaikissa liikkeissä kuukauden välein
ja mä oon ihan hipi hiljaa ku kaveri on ~90kg ja mä ite siinä kohta 45... ihan hiljaa ja nöyrästi...
