Kysymys koskien palautus- ja massanlisäysjuomia.

[Xabrad]

Tarkotus olisi alkaa salilla käymään 3x viikossa arskan kuntaisella kutosella. Mitat ovat tällä hetkellä 178cm/60kg. Kattellu noita ruokavalioita ~3500 bulkki valiota vaikuttaa simppeliltä. Mutta mites nää palautus- ja massanlisäysjuomat onko mistään kotosin ? ilmeisesti juodaan treenin jälkeen?. Mitä merkkiä ja mallia suosittelette ?

 

[Tyre]

Tarkotus olisi alkaa salilla käymään 3x viikossa arskan kuntaisella kutosella. Mitat ovat tällä hetkellä 178cm/60kg. Kattellu noita ruokavalioita ~3500 bulkki valiota vaikuttaa simppeliltä. Mutta mites nää palautus- ja massanlisäysjuomat onko mistään kotosin ? ilmeisesti juodaan treenin jälkeen?. Mitä merkkiä ja mallia suosittelette ?

Kunnon normiruoalla pääsee jo pitkälle jos ruoka vaan maistuu. Itse ottaisin alkuun ihan vaan heraa (eli protskua) treenin jälkeen. Säästät vaikka noi maltolitkut myöhemmäksi jos alkaa tuntumaan, ettei saa tarpeeksi kaloreita kurkusta alas.

 

[mikasa90]

https://rippedbody.com/complete-diet-nutrition-set-up-guide/