Kysymys Hiitistä..

[Boodaaja]

Eli voiko HIIT:tiä käyttää pelkästään kunnon kohotukseen?eli ei rasvanpolttoon vaan ihan pelkkään kuntoiluun???ampukaa mut jos oli tyhmä kysymys...

 

[Evil sealman]

Eiköhän se liene mahdollista. Normaalia intervallitreenaustahan se loppujen lopuksi on, mutta tyhjään vatsaan.

 

[MKM]

Hyviä artikkeleita:

http://www.cbass.com/FATBURN.HTM
http://www.cbass.com/SEARCHOF.HTM
http://www.cbass.com/INTERVAL.HTM

 

[Nikos116]

Moi, mites tuo sykemittari toimii tuon HIITIN kanssa? eli laskeeko se kulutetut kalorit oikein? onko kellään kokemuksia?

 

[CiioN]

Olisko kellään pistää linkkiä siihen taulukkoon, jossa on treenien pituudet sun muut?

 

[Virtu]

Olisko kellään pistää linkkiä siihen taulukkoon, jossa on treenien pituudet sun muut?

Tarkoittanet tätä:
http://www.musclemedia.com/training/hiit_table.asp

 

[CiioN]

Jep, juuri tuota, kiitos.

 

[trebla]

Eiköhän se liene mahdollista. Normaalia intervallitreenaustahan se loppujen lopuksi on, mutta tyhjään vatsaan.

Millä perusteella HIIT pitää tehdä tyhjään vatsaan jos tarkoituksena on vain kunnon kohotus ? Itse suunnittelen HIIT-jaksoa keväälle enkä aio alkaa juoksemaan aamuisin, mutta tietenkin pidän sen normaalin 2.5 - 3.5h syömättömyyden ennen treeniä.

 

[CiioN]

Olenko nyt ymmärtänyt ton HIITin aivan oikein; eli aluksi juostaan vain neljä minuuttia ja viikon viimeisellä kerralla lisätään yksi minuutti lisää (tämä ei ton taulukon perusteella pidä paikkaa, mutta voiko näin tehdä)? Entä sitten, kun on juossut ton kahdeksan viikkoa, niin lisätäänkö sitten noita minuutteja normaalisti tohon, kun kuntokin tossa samalla nousee?

 

[ak8400]

Olenko nyt ymmärtänyt ton HIITin aivan oikein; eli aluksi juostaan vain neljä minuuttia ja viikon viimeisellä kerralla lisätään yksi minuutti lisää (tämä ei ton taulukon perusteella pidä paikkaa, mutta voiko näin tehdä)? Entä sitten, kun on juossut ton kahdeksan viikkoa, niin lisätäänkö sitten noita minuutteja normaalisti tohon, kun kuntokin tossa samalla nousee?

Tuolla sivuilla lukee viimeisenä:

After you've completed an eight-week HIIT cycle, give it a rest; take a couple of weeks off from doing aerobics. Then start a new cycle if you want to get even more cut. I think you'll be quite pleased with the fat-burning effects of this exercise technique.

Eli 8 viikon jälkeen tulisi ottaa parin viikon paussi ja aloittaa sitten alusta jos siltä tuntuu ja haluaa parempia tuloksia

 

[Evil sealman]

Millä perusteella HIIT pitää tehdä tyhjään vatsaan jos tarkoituksena on vain kunnon kohotus ? Itse suunnittelen HIIT-jaksoa keväälle enkä aio alkaa juoksemaan aamuisin, mutta tietenkin pidän sen normaalin 2.5 - 3.5h syömättömyyden ennen treeniä.

Sanamuotoni olivat vääriä tuossa mainitsemassani lauseessa. Kysehän ei ole siitä, että tarvii juosta tyhjään vatsaan jos aiot pelkkää kuntoa kohottaa. Tämä oli pointtini, suokaa anteeksi lauseenrakenteeni hullunkurisuus.

 

[MTM1977]

Tämä on aika tyhmä kysymys, mutta ajattelin varmistella, eli jos ymmärsin tuon taulukon/artikkelin oikein niin treeni pitäisi tehdä vain kolmena päivänä viikossa?

 

[MTM1977]

Vielä toinen kysymys, eli onko kukaan kokeillut HIIT:iä esim. crosstrainer laitteella tai ergolla? Jos on niin miten toimi? (ei ole kodin lähellä oikein järkevää juoksupaikkaa, kun ei viitsisi tuossa keskustan kaduillakaan juosta...)

 

[soulsick]

Vielä toinen kysymys, eli onko kukaan kokeillut HIIT:iä esim. crosstrainer laitteella tai ergolla? Jos on niin miten toimi? (ei ole kodin lähellä oikein järkevää juoksupaikkaa, kun ei viitsisi tuossa keskustan kaduillakaan juosta...)

Tämä nyt on aika vanaha aihe, mutta itsekin ajattelin aloittaa HIITtaamisen huomisesta lähtien.
Tuohon sun kysymykseesi:kyllä voi ja treenipäiväkirjoja lueskellessani törmäsin useisiin, jotka ovat HIITanneet muutenkin kuin juosten.
Itselläni olisi sellainen kysymys esittää, että kuinka hitaasti se ns.hölkkäosuus pitää tehdä? Ja ihanko täysiä pitää sitten pinkoa menemään se sprinttiosuus?