Kysymys erillisestä penkkipäivästä

[kovaa]

Oon nyt treenannut neljä kertaa viikossa, mutta ajattelin ottaa yhen päivän lisää jossa keskittyis pelkkään penkkiin, niinkun Jari Mentula tekee. Kannattaisko tehä silleen vai normaalin rinta treenin yhteydessä tekis penaa enemmän. Mitä mieltä ootte?




Ps. kannattaako golden tribuluksia ottaa ennen nukkumaan menoa?

 

[tuosar]

kokeilemalla se selviää, sillä kaikki olemma yksilöitä ja kukaan ei paremmin tiedä kun SINÄ itse.. :D
ITSE tekisin rinnalle "enemmän penkkiliikkeitä" MUTTA EI LIIKAA...

 

[Big Evil]

Ja ne tribulukset on sitten täyttä huuhaata, syö pois jos olet ostanut mutta älä osta...
Voisit esim. tehdä erillisen apuliikepäivän, jossa kaskittyisit parantamaan noston heikointa kohtaa.