OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
rooster1 sanoi:
Onko tälle joku erityinen syy?
Mielenkiinnosta siis kun niin vieras asia itselle
Click to expand...
Paljon hienomman näköinen cropattuna.

IMG_9932.webp
IMG_9933.webp
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
LihavaSika sanoi:
Joillekin tuntuu olevan kauhea asia koiran hännän typistys tai korvien,mutta pallien poisto onkin sitten ihan fine.
Click to expand...
No se ero siinä on että toinen tehdään pelkän ulkonäön puolesta.
Ajattelin että sillä korvien typistämisellä koitetaan korjata jotain terveysongelmaa (tyyliin herkästi märkivät korvat tms.) mutta se onkin vain ulkonäköön liittyvä.

Eikä se siis mitään, jokainen menee tyylillään 🤝
 
rooster1 sanoi:
No se ero siinä on että toinen tehdään pelkän ulkonäön puolesta.
Ajattelin että sillä korvien typistämisellä koitetaan korjata jotain terveysongelmaa (tyyliin herkästi märkivät korvat tms.) mutta se onkin vain ulkonäköön liittyvä.

Eikä se siis mitään, jokainen menee tyylillään 🤝
Click to expand...
Voi olla että olen väärässä, mutta kyllä osa corson kasvattajista typistää korvat juurikin tuon vuoksi. Märkivät ja tulehtuvat alituiseen. Näin muistelen lukeneeni, kun rotua mielenkiinnosta tutkailin.
 
Mike sanoi:
Tässä kun nyt oon pohkeita tehnyt vajaan kuukauden melkein joka päivä, niin olen koittanut montaa eri liikettä, eri tekniikkaa jne. Semmoisia huomioita, pohkeet on ehkä vaikein lihasryhmä treenata, joo nyt tarkoitan että tehdään kunnolla lihaksella. Vemytyksessä pitää olla tosi tarkka, ettei siellä olla akillesjänteen varassa ja sitä kautta sitten generoidaan voimaa ylöspäin. Samalla kaikki puolierot jaloissa tuottaa ongelmia, Toinen jalka pysyy paremmin isovarpaalla, toinen pyrkii pronaatioon.

Pohkeita on tehtävä polvi lukossa ja polvi koukistettuna, kummassakin on äärimmäisen hankalaa venytyksessä saada se akillesjänne eliminoitua, ei auta vaikka pysäyttää, se saattaa silti tuntua tosi oudolta eikä lähde varsinaisesti pohkeella vaikka pitäishän sen lähtee.

Pohkeita ei oikein voi treenaa kuten muita lihaksia, että paukuttaa vaan meneen, siellä menee rasituksesta helvetisti ohi aivan muualle jos alkaa pompottaan tai liikaa koukistaan.

Samalla olen tasapuolisesti keskittynyt venytykseen sekä supistukseen, painottaen kuitenkin sitä venytystä ja etenkin lähtöä venytyksestä. Pohkeen supistaminen ei vaikeaa ole, mutta voi jeesus miten hankalaa sieltä maksimivenytyksestä on lähteä rauhassa pohkeella painopiste tasaisesti päkiällä.

Kun tähän lisätään tibialis, joka stabiloi ja vielä se ärsyttävä juttu, että jalkatrerät luistaa melko joka laitteessa, niin on kyllä perse lihas treenata.

Mut aion kesään asti tehdä pohkeita kokoajan opetellen parhaat liikkeet itelle, jos siihen mennessä ei mitään tapahdu, en tee ainuttakaan pohjenousua enää ikinä.

Paras liike tällä hetkellä on vaaakaprässi, jossa on istuen helpoin kontroloida sitä venytystä.
Click to expand...
Joo... Jari Leinolta aikoinaan kysyin mites pohkeita kun ei mikään auta.
Leino vastas että itse on tehnyt kerta viikkoon niin kun muutkin lihasryhmät, joka toinen päivä, joka päivä. Sitten supersarjoina, isolla painolla, pienellä painolla ja sitten joskus ollut puoli vuotta ilman pohjetreeniä, ja aina tosiaan on samanlaiset, 52cm hänellä...

Yks millä oon saannut hiukan jeesiä niin kun ihan lattiatasolta nousee pohjenousun, niin kun kuolleesta asennosta pohjenousu, ja maltilla yksi toisto kerrallaan vaikka olisi pidempikin sarja. Sukkasilleen, smithssä esim ok.
 
Normi prässissä tai vaakaprässissä kyl omasta mielestä kaikista helpoin tehä pohkeet. Aina teen ite 1 jalka kerralla ku sillein nyt vaan saa paljo helpommin meneen perille. Vasen on vähän pienempi ni joskus teen vaan vasenta mut aina kuitenkin muutaman sarjan enemmän. Oon nyt taas pitkästä aikaa tehny pohkeita ja en kyl tiiä tapahtuuko niissä mitään, mut on niin helppo tehä muutama sarja sillon tällön ni miksikös ei..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom