OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Mike]

Youtuben matematiikka.

 

[Iso-Allu]

Youtuben matematiikka.

katso liitettä 269162

Ootko Mike muuten kyykänny smithissä minkä verran ja tykkäätkö siitä?

 

[Mike]

Ootko Mike muuten kyykänny smithissä minkä verran ja tykkäätkö siitä?

Se ei mulle sovi, en tykkää ollenkaan kun on lukittu se tangon rata.

 

[Iso-Allu]

Se ei mulle sovi, en tykkää ollenkaan kun on lukittu se tangon rata.

Okei. Mä oon nyt jonkin aikaa duunannu smith kyykkyä ja välillä tulee vähän samanlaisia fiiliksiä. Tuntuu että se jotenkin kampeaa tuota ruotoa ja siten rasittaa alaselkää enemmän kuin vapaa kyykky. Mulla on vielä noita välilevyvaivoja niin pitää olla tarkkana näissä jutuissa. Ehkä vois taas ruveta tekemään jotain vapaan kyykyn progee. Täytyy vaan miettiä miten toteuttaa, kun kuormat ei saa nousta kuin enintään 140-160 kg luokkaan, koska alkaa tulla muuten liikaa kuormaa nikamaväleille, joka kumuloituu pidemmän päälle taas kroonisiksi kivuiksi.

 

[Mike]

Okei. Mä oon nyt jonkin aikaa duunannu smith kyykkyä ja välillä tulee vähän samanlaisia fiiliksiä. Tuntuu että se jotenkin kampeaa tuota ruotoa ja siten rasittaa alaselkää enemmän kuin vapaa kyykky. Mulla on vielä noita välilevyvaivoja niin pitää olla tarkkana näissä jutuissa. Ehkä vois taas ruveta tekemään jotain vapaan kyykyn progee. Täytyy vaan miettiä miten toteuttaa, kun kuormat ei saa nousta kuin enintään 140-160 kg luokkaan, koska alkaa tulla muuten liikaa kuormaa nikamaväleille, joka kumuloituu pidemmän päälle taas kroonisiksi kivuiksi.

Pitkää sarjaa vaan reisille.

 

[Iso-Allu]

Pitkää sarjaa vaan reisille.

Jep! Itellä vaan oli parhaat reidet kun aikanaan pystyin tekemään kovia 3-8 toiston kyykkysarjoja. Mulla iskee noi lyhyet reisiin tosi hyvin mutta nykyisin on haettava kehitys enemmän volyymin kautta. Minä oon sitä mieltä että etureisille kyllä riittää pelkkä kyykky jos siihen laittaa kaikki paukut. Suoralle reisilihakselle voi kenties tehdä lisäksi ojennuksia eristävänä, en oo ihan varma rasittuuko se kyykyssä tarpeeks.