Deleted member 45217
Eilen koitin semmoista treeniä reisille, että 150kg vapaa kyykky ja kello rullaamaan. Eka 1 toisto ja joka tasaminuutilla lisätään yksi toisto. Seuraavan minuutin kohdalla kakkonen jne. Aika ilkeesti pitenee sarjat, lyhenee palautus ja pakkaa painetta. Seiskan sain tehtyä, sitten jatkoin pidemmillä tauoilla vielä 8,9,10. Ihan naseva harjoite välitreeniksi.
Tämä on hauska harjoite myös maastavetoon. 100kg vaikka tankoon ja joka minuutilla vedetään yksi veto lisää, tarkoituksena päästä 15min, eli vika sarja on 15 toistoa. Hyvä ja erittäin hyvä harjoite ja vie vähän aikaa. Kuulostaa paljon helpommalta mitä on, tuossa kumminkin tulee 120 toistoa 100kg viitentoista minuuttiin.
En halua kinastella, mutta jotain broscience vai true science? Olen gymlogit, Utin videot ja jne. katsonut ja kuunnellut ja silti uutta tietoa. Varmaan mennyt vain minulta täysin ohi. Jotain vankempaa dataa jossain luettavana? Kiitos!
Jatka ihmeessä pelistriimejä ja mietitään jos jotain pelii voitais kimpassakin pelata. Se olis hauskaa!!