Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


Turpovitone sanoi:
Kyllähän ne asiansa osaavat kiropraktikot hoitavat niitä välilevyjenkin ongelmia.

http://www.kiropraktikot.fi/kiropraktikot.fi-blog-valilevyn-pullistuma-ja-kiropraktinen-hoito
Click to expand...

Kuten sanoin, kiropraktikolla käynti SAATTAA pahentaa oireita. En sanonut että se pahentaa niitä. Joissain lievissä tapauksissa saattaa ehkä helpottaakin. Asiansa osaava kiropraktikko kertoo rehellisen mielipiteensä kuten minun tapauksessani kävi ja jätti tällöin alaselän rauhaan (mikä silloin oli oikein fiksusti tehty). En lähde väittelemään asiasta enempää kun en ole alan ammattilainen.

Homo habilis sanoi:
Ei oo kyllä todettu, en kyllä ole ottanut asiaa tutkiakseen selkäkipu on välillä lievää eli tuntuu pieni paine alaselässä välillä ihan normaali, sitten kipu kasvaa jos selkä joutuu rasituksen kohteeksi. Ehkä pitäis ottaa selvää, että lähtiskö pelkällä hieronnalla eli onko vaan pahoja jumeja vai mitä.
Click to expand...

Kannattaahan se ensin käydä vaikka hierojalla ja jos on sen verran ylimäärästä rahaa/aikaa, niin vaikka joskus kuvauttaa se selkä jos noi tommoset oireet vaivaa pitkäänkin.
Ja fyssarilla käyntikin voi olla aika pop. Saa noita kuntoutusohjeita. Ja saahan niitä tietty täältä internetin ihmeellisestä maailmastakin.
 
Tulipahan viimein liityttyä tänne pakkikselle. Pari vuotta tässä jo lueskellu näitä juttuja ja kaikkea sisältöö mitä täällä on. Kaipa mulla ei oo mitään asiaakaan ollu ku ei oo tullu liityttyä.:D Iso kiitos varsinkin Mikelle kaikista tuotoksista mitä on body kansan eteen tehny!:worship: No heitetäänpä Mikelle kysymyskin tässä samalla. Miten treenaisit jos sulla ois mahdollista käydä salilla vaan 3 päivänä viikossa ja aikaa salilla viettää vaikka se 2h jos tarve vaatii? Tiedän että moni neuvois siihen jotain kokokropan treenejä mutta tiedän että olet enemmän sen kannalla että tuhotaan lihas kunnolla ja annetaan palautua sen verran ku se sitä vaatii. Nii ihan mielenkiinnosta kysyn että mitenkä sen toteuttaisit.:)
 
Tyhjää kroppaa muutaman päivän levon jälkeen. Käynyt nyt kolme kertaa kiropraktikolla ja maksaahan se ihan saatanasti ottaen huomioon mikä aika siellä menee, mutta kukaan muu ei noita niskoja voi manipuloida, joten mikään ei auta.

Pahin jumi ja lukot on saatu pois sekä samalla epätasapaino voimantuotossa vasemman ja oikean välillä korjaantunut. Rusauttelua olan takaa oikein kunnolla ja niitä lukkoja aukeaa sitten kokoajan. Perjantaina vielä kerran ja siinä välissä koitan hierottaa selkää kun tuli vedettyä aika raskas lyhyt treeni Katajan kanssa.

Screen-Shot-2017-07-25-at-17.22.11.webp
 
Mike sanoi:
Tyhjää kroppaa muutaman päivän levon jälkeen. Käynyt nyt kolme kertaa kiropraktikolla ja maksaahan se ihan saatanasti ottaen huomioon mikä aika siellä menee, mutta kukaan muu ei noita niskoja voi manipuloida, joten mikään ei auta.

Pahin jumi ja lukot on saatu pois sekä samalla epätasapaino voimantuotossa vasemman ja oikean välillä korjaantunut. Rusauttelua olan takaa oikein kunnolla ja niitä lukkoja aukeaa sitten kokoajan. Perjantaina vielä kerran ja siinä välissä koitan hierottaa selkää kun tuli vedettyä aika raskas lyhyt treeni Katajan kanssa.
Click to expand...

Ois siisti saaha tuosta kiropraktikolla käynnistä jotai pätkää, jos mahdollista?
 
Mike sanoi:
Tyhjää kroppaa muutaman päivän levon jälkeen. Käynyt nyt kolme kertaa kiropraktikolla ja maksaahan se ihan saatanasti ottaen huomioon mikä aika siellä menee, mutta kukaan muu ei noita niskoja voi manipuloida, joten mikään ei auta.

Pahin jumi ja lukot on saatu pois sekä samalla epätasapaino voimantuotossa vasemman ja oikean välillä korjaantunut. Rusauttelua olan takaa oikein kunnolla ja niitä lukkoja aukeaa sitten kokoajan. Perjantaina vielä kerran ja siinä välissä koitan hierottaa selkää kun tuli vedettyä aika raskas lyhyt treeni Katajan kanssa.

katso liitettä 143659
Click to expand...
Mahtava ilme Mr Katajalla :D
 
Kyllä ja koska tuossa 3-jakoissa saa kiskottua pariin kertaan ojentajat, olkapäät ja hauikset, niin kannattaa se toteuttaa seuraavasti.

Rintapäivänä yksi kova punnerrusliike on hyvin jyrkän kulman vinopenkki aivan rinnalta leuan alta, aktivoi vahvasti aivan ylärintaa, sekä on oivallinen olkapäille. Samoin rintapäivään otetaan mukaan semikapea penkki viimeisenä parina sarjana, jossa otetaan 15-20 toiston sarja penkissä kapeammalla otteella supistellen kunnolla, ojentajille saatu hyvä punnerrusharjoite.

Selkätreenissä kapealla vastaotteella viimeisiä sarjoja pitkää pumppaamista hauispainotteisesti ihan leuan alle hieman kulmassa ylätaljaa. Kaksi kovaa 15-20 sarjaa siihen, pam, hauiksille hyvin raskasta työtä.
 
Teetkö Mike leukoja nykyisin? Muistan että ainakin Bettinan kanssa teit jollain videolla. Oletko tehnyt lisäpainoilla, ja jos olet niin minkä painoisilla? Meneekö omalla painolla yli vai alle 20 toistoa? Mitä mieltä ylipäätään olet leuanvedosta liikkeenä lihasmassaa kasvattavana harjoitteena?
 
Tätä pitäis kysyä ehkä joltain yli 50v. treenaajalta, muttakysyn silti. Kun sulla on pitkä treenitausta ja ikää jo yli neljänkympin, niin miten esim. nivelet on kestänyt vähän vanhemmalla iällä treenin? Vaikka lihasmassaa on paljon, niin rupeaako kehon muut osat ottaa osumaa vuosikausien treenistä?
 
Back
Ylös Bottom