Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


Mike sanoi:
No katso mitä tahansa Cutlerin pätkää mistään koskaan, niin treenaa ihan kovaa ja loppuun asti. Tää on ihan naurettavaa lässytystä, kuin uskovaisten kanssa jankuttaisi. Saatanan urpot kun ei tajuta edes mekaanisen pudotuksen merkitystä, joka on jo failuren yli menemistä ja erikoistekniikka.
Click to expand...
Ei ollut tarkoitus mennä henkilökohtaisuuksiin. Jos tuo tarkoittamasi treenitapa tarkoittaa että käyttää välillä pudotus sarjoja niin sitten ollaan ihan samalla aaltopituudella! Pudotussarja sillointällöin tekee ihan poikaa. Ps. Olen uskovainen kyllä mutta on se kumma kun aikuinen mies ei vain suostu antamaan mitään tilaa muille mielipiteille vaan pitää omaa tekemistään ainoana oikeana tapana.
 
siiderivalas sanoi:
Ei ollut tarkoitus mennä henkilökohtaisuuksiin. Jos tuo tarkoittamasi treenitapa tarkoittaa että käyttää välillä pudotus sarjoja niin sitten ollaan ihan samalla aaltopituudella! Pudotussarja sillointällöin tekee ihan poikaa. Ps. Olen uskovainen kyllä mutta on se kumma kun aikuinen mies ei vain suostu antamaan mitään tilaa muille mielipiteille vaan pitää omaa tekemistään ainoana oikeana tapana.
Click to expand...

No ohan se jo nähnyt vuosia, että Mikellä on vahvat mielipiteet ja harvoin ainakaan omasta mielestään väärässä. Minusta siinä ei ole sinänsä mitään väärää, ainakaan täällä foorumeilla... Mike on varmasti tuolla tinkimättömällä asenteella päässyt juuri noinkin pitkälle ja ei turhia nöyristele muille. Toki siinä tulee kusipään leima nykypäivänä, mutta kuten Mike sanonut niin ihan sama mitä se sanoo ja tekee niin se on aina väärin jokatapauksessa. "Netti-Mike" on erilainen ja varmasti jokainen olisitte jos olisitte hänen tilallaan näinkin ison sivun ylläpitäjänä vuosia ja vuosia. Oikeassa elämässä hän on varmasti ihan samanlainen ihminen kuin muutkin, samat ihmisten ongelmat ja elämän ongelmat yleensäkin häntäkin kohtaa vaikka hän ei niitä täällä huutelisi.

Niin ja siis antaahan Mike tilaa muidenkin mielipiteille.. mutta sinä tarkoitat varmaan tuolla "tilaa mielipiteille", että sitten hän on vasta antanut tilaa niille kun hän vaihtaa oman mielipiteensä asiasta..

Jatkakaa....
 
Kova treenaaminen ei ole omaa tekemistä, vaan kovaa treenaamista. Mä en saa koskaan puolustaa mitään kantaani edes perusteluilla, vaan pitäisi alkaa myötäilemään jotain, kuten kevyttä treenaamista, jossa en vain näe mitään järkeä jos tavoitellaan lihasmassaa.
 
Tottakai saat puolustella omia tekemisiäsi, mutta nämä on mielipide asioita (ei olla todistettu mikä on paras tapa treenata) jotenka niistä kuuluukin kiistellä, etkä saa siitä sen enempää lokaa niskaan kuin kukaan muukaan. Otat ehkä turhan raskaasti tälläiset väittelyt
 
siiderivalas sanoi:
Ei ollut tarkoitus mennä henkilökohtaisuuksiin. Jos tuo tarkoittamasi treenitapa tarkoittaa että käyttää välillä pudotus sarjoja niin sitten ollaan ihan samalla aaltopituudella! Pudotussarja sillointällöin tekee ihan poikaa. Ps. Olen uskovainen kyllä mutta on se kumma kun aikuinen mies ei vain suostu antamaan mitään tilaa muille mielipiteille vaan pitää omaa tekemistään ainoana oikeana tapana.
Click to expand...
Eiks uskovaisilla mee sit perille se et kovaa treenaaminen on ainut tie optimaaliseen kehityksee?
 
Näissä treenihommissa kannattaa kans muistaa et tätäkin foorumia lukee monen eritasosta treenaajaa. Ehkä vähän väärä "metodi" jollekki vasta alottaneelle treenaajaalle et on et failure ja sen yli on vaan oikia tyyli. Mikellä on vahvat mielipiteet ja arvostan sitä mutta kannatta aina muistaa että kaikilla ei oo mahollista vetää 2x treeniä päivään ja sen jälkeen vetää mannapuuroa himassa ja seuraavana päivänä uudelleen salille tekeen 2x treeniä päivään. Tämä siis ei mitään vittuilua vaan pointti on se että kaikki vasta alottaneet ei ihan ota sanasta sanaan näitä juttuja et ainoa tyyli on kovaa ja yli sit homma kuseeki. Tottakai pitää treenata kovaa että kehittyy sehän on tottakai selvä mutta pitää ottaa myös huomioon treenaajan tilanne että onko siellä missä vaiheessa treeniuraa menossa.
 
Pitää myös ottaa huomioon se että jos sinne salille menee niin kannattanee tehdä jotain muutakin kuin 2kg käsipainoilla tuntumaa metsästäen 2x5 jonka jälkeen palkkari kädessä kotiin. Onko ihmiset oikiasti niin tyhmiä että ei voi itse kokeilla mikä sopii itselle vaan imetään kaikenmaailman kanavia pitkin joku "valmis paketti". IMO jokaisen jota se salitreeni kiinnostaa kannattaisi vaan mennä sinne salille ja ruveta kokeilemaan eri juttuja eikä perustaa koko treeniänsä joihinkin valmiiksi opetettuihin kaavoihin,mutta jokainen tavallaan. Toivottavasti jokainen löytää itselleen sitten joskus sen tavan

EHKÄ jopa silloin ennen vanhaan oli iisimpää treenata kun ei tarvinnu opetella netin kautta jokaista millisekunnin hengitystekniikkaa ja missä optimaalisessa kulmassa etuvarpaan on oltava kun alkaa nostamaan penkkiä
 
enthy sanoi:
Kertoi tämän siinä eläkeläisvideollaan, missä oli aiheena miehen nykytreenit.
Click to expand...

VOLUME VS. FAILURE
Jay has also discarded another popular training characteristic many of today's bodybuilders pursue: going to failure.

In fact, in his 20-plus years of working out, he insists he's never trained to failure on a single set. While that may sound like heresy, hear him out.

"You can't do both high-volume and high-intensity; you have to pick one or the other," Cutler says. "I'm a 20-plus set guy. I'd do 20 sets no matter whether the body part was chest or biceps. It didn't matter. For back it was up to 30 sets. And 35 sets for legs. Your nervous system can take only so much abuse.

"For me, for anyone, doing high volume and training to failure—even past failure—is just too much. I never felt it was even necessary to even try a technique like forced reps."

Jay has followed this high-volume approach for his entire career, even as a budding bodybuilder, and he had immediate success with it.

"I've pretty much been doing the same thing for 20 years," he says. "Honestly, I don't do anything different. I stick with straight sets, nothing fancy. The reason is because it has always worked for me. I don't understand why I would want to change something that's working. I never incurred any significant injuries and I was continually making gains over the years, so I didn't see the need to change things up."
https://www.bodybuilding.com/fun/jay-cutler-lifelong-lessons-on-building-mass.html
 
Jukka Rahikainen sanoi:
EHKÄ jopa silloin ennen vanhaan oli iisimpää treenata kun ei tarvinnu opetella netin kautta jokaista millisekunnin hengitystekniikkaa ja missä optimaalisessa kulmassa etuvarpaan on oltava kun alkaa nostamaan penkkiä
Click to expand...

Joo, iisimpää oli sillon -80-luvulla. Ei siitä oikein mitään sillon tullutkaan, ku jossain amiskan kellarin punttiluolassa yritti jotain vääntää. ;) Neuvoja ja vinkkejä ei saanu oikeen mistään. Joku Franco Columbon "Kehonrakentaja voittaa" tuli luettua. Eihän niillä vinkeillä paljon siellä punttiluolassa hyötyä ollut, kun ei voinut edes soveltaa.
Kyllä nykyisin on helkutin hienoa, kun voi netistä hakea tietoa. Voi vertailla eri metodeja ja voi saada tietoa sellaisilta tyypeiltä, joista näkee, että lihasta osataan tehdä.

Ei tartte sitä pyörää aina uudelleen keksiä. Jokaisen tietenkin pitäis sitten osata hahmottaa, että sopiiko itelle mikäkin tapa. Siinä on se kokeilemisen paikka nykyisin.
 
Natikoiden kannattaa sitten muistaa maltti sen failuren kanssa.

"Nettiforumeilla porukka usein ihmettelee, miksi lääketieteellisesti tehostetut treenaajat suosivat failureen treenaamista runsaan erikoistekniikoiden käytön kera, ja natutreenaajille puolestaan suositellaan usein esim. yhden toiston jättämistä varastoon hermoston ylirasittamisen välttämiseksi. Jostain syystä kuvitellaan, että anabolinen lääkitys jeesaa ainoastaan lihaskudoksen palautumista. Todellisuudessa kemiallisesti tehostettu treenaaja palautuu myös hermostollisesta rasituksesta paremmin kuin natikka. Ote Schoenfeldin katsauksesta: ”In addition to its effects on muscle, testosterone also can interact with receptors on neurons and thereby increase the amount of neurotransmitters released, regenerate nerves, and increase cell body size.”
Koska hermoston palautuminen ylirasitustilasta vaatii huomattavasti enemmän palautumisaikaa kuin esim. lihassolun mikrovaurioiden korjaaminen tai metabolinen palautuminen, on varsinkin naturaalitreenaajien syytä välttää hermoston liikakuormitusta. Ehkä helpoiten tämä onnistuu käyttämällä failurea ja erikoistekniikoita hyvin harkitusti, ja tekemällä suurimmaksi osaksi suoria sarjoja."

Lähde: https://www.fast.fi/2013/lihaskasvun-mekanismit-osa-2-suorat-sarjat/
 
Back
Ylös Bottom