Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Deleted member 40111]

On muuten ärsyttävimmät musat Jari Leinon videossa. Näitä voisi laittaa myös johonkin wlogiin. Koska ovat jotenkin hyviä vaikka vitun ärsyttäviä. Myöskin tuo juontajan ääni on .....


Niskan takaapunnerrusta 2*15*180kg

Sori mut mikä vitsi tämä on? Liike muistuttaa vauhtipunnerruksen ja ylöstyönnön risteytystä niskan takaa tehtynä(vajaalla liikeradalla). Eli dynaamista energiaa käyttäen tangon heiluttelua. Kyllä aika hauska on väittää, että niskan takaa punnertaa 2x15 180kg, vaikka videossa niin kerrottiin tuossa liikkeessä tehneen. Reilusti yli 200kg(kisatulos 225kg?) penkkipunnertaja Leino kyllä oli, mutta ei nyt herranen aika 180kg ole kukaan bodari koskaan pystypunnertanut edestä eikä takaa, Ruhl on smithissä tehnyt käsittääkseni noilla romuilla. Tässä hyvä esimerkki miten legendat pääsee syntymään "Leino teki ntp:ssa 2x15 180kg".

OT, mutta silti kun olit tuon tuloksen tuohon kirjannut, niin piti nyt kommentoida ettei liikettä voi nimittää ntp:ksi.

 

[Konaa]

Onko Mikellä tietoa miten Pasilla kulkee Miken 2 x 6 penkki tällä hetkellä ? Mikäli hän siis edelleen tuota toteuttaa. Podcasteissa olette miehestä useasti maininnut.

 

[cbodybuilder]

Oletko Mike koskaan ajatellut lähteä kuvamaan ulkomaille joitain kisoja? esim Olympiaa, Arnold classicia yms.

 

[Mike]

Onko Mikellä tietoa miten Pasilla kulkee Miken 2 x 6 penkki tällä hetkellä ? Mikäli hän siis edelleen tuota toteuttaa. Podcasteissa olette miehestä useasti maininnut.

Pitää Pasilta kysyä.

Oletko Mike koskaan ajatellut lähteä kuvamaan ulkomaille joitain kisoja? esim Olympiaa, Arnold classicia yms.

Kisakuvaaminen on käytännössä ihan perseestä, enkä näe mitään pointtia lähteä napsimaan kuvia surkealta paikalta kun siellä on paikanpäällä alan ammattilaiset kuitenkin ottamassa parempia kuvia.

 

[Bådieinari]

Mitä mieltä Dorian Yates reenityylistä? Vissiin aika sama periaate kuin teidän, loppun asti sarjat ja forced reps jne. Vai onko volyymi liian pieni?

 

[Nyybi]

Sori mut mikä vitsi tämä on? Liike muistuttaa vauhtipunnerruksen ja ylöstyönnön risteytystä niskan takaa tehtynä(vajaalla liikeradalla). Eli dynaamista energiaa käyttäen tangon heiluttelua. Kyllä aika hauska on väittää, että niskan takaa punnertaa 2x15 180kg, vaikka videossa niin kerrottiin tuossa liikkeessä tehneen. Reilusti yli 200kg(kisatulos 225kg?) penkkipunnertaja Leino kyllä oli, mutta ei nyt herranen aika 180kg ole kukaan bodari koskaan pystypunnertanut edestä eikä takaa, Ruhl on smithissä tehnyt käsittääkseni noilla romuilla. Tässä hyvä esimerkki miten legendat pääsee syntymään "Leino teki ntp:ssa 2x15 180kg".

OT, mutta silti kun olit tuon tuloksen tuohon kirjannut, niin piti nyt kommentoida ettei liikettä voi nimittää ntp:ksi.

No ei tuo penkkikään mitään nättiä ollut :D

 

[Nyybi]

Mitä mieltä Dorian Yates reenityylistä? Vissiin aika sama periaate kuin teidän, loppun asti sarjat ja forced reps jne. Vai onko volyymi liian pieni?

Yatesin heavy duty on kyllä aika kaukana Miken ja pjoottorin reeneistä, ainakin omaan silmään.

 

[Mike]

Mitä mieltä Dorian Yates reenityylistä? Vissiin aika sama periaate kuin teidän, loppun asti sarjat ja forced reps jne. Vai onko volyymi liian pieni?

Se, että tekee erikoistekniikoita, ei kyllä tee treenistä samaa kuten tossa mainittiin. Dorianin periaate oli ns. lämmitellä työsarjoilla ja ottaa sitten yksi maksimaalinen sarja erikoistekniikoilla. Ja eiköhän mies juuri oikein aikanaan treenannut tuloksista päätellen. Hänelle sopi se.

Me taas tehdään mitä suuremmalla todennäköisyydellä aina liikaa, siksi nykyään on yhden treenin viikkoja kuten nyt taas alkaa.

 

[Bådieinari]

Okei, ajattelin lähinnä että on harvinaista että porukka vetää ihan loppuun, useimmat lopettaa yleensä 2-3 ennen failurea. Sanopa sitten paljon on liikaa, Dorianin "lämmittelyt" oli vissiin aika kovia nekin.

 

[Mike]

Se mikä on liikaa, on vähän mahdotonta määritellä. Parempi tehdä vähän yli kun ali.

 

[Dona]

mutta ei nyt herranen aika 180kg ole kukaan bodari koskaan pystypunnertanut edestä eikä takaa, Ruhl on smithissä tehnyt käsittääkseni noilla romuilla.

Levrone myös niskantakaa 185kg toistoja.

 

[Aksu]

Tänään lähti kesää kohti kiristely miken ruokavaliolla, saa nähärä kuinka poijan käy :D

Sori OT, mutta miksi ihmeessä otat jonkun toisen ruokavalion ja sillä päätät lähteä vain dieettailemaan? Ja jos on dieetin alussa, kun kesään vielä sellainen 5-6kk, noin nälkä ettei nukutuksi saa, niin eihän se kovin lupaavaa ole..

 

[Nyybi]

Levrone myös niskantakaa 185kg toistoja.

Jokainen toisto avustettu, tehty istuen, puoliohjattu liike, vajaita toistoja yms

T kateellinen

 

[Deleted member 122304]

Jokainen toisto avustettu, tehty istuen, puoliohjattu liike, vajaita toistoja yms

T kateellinen

Ja aivan varmasti feikkipainot..

 

[Deleted member 40111]

Älytön ukko toi Levrone voimantuotoltaankin. Niin ja onhan suomibodareista Hans Fell kertonut tehneensä edestä istuen 180kg jotain toistoja pystypunnerruksessa täydellä liikeradalla... 140-150kg(offilla) bodaajalta joka treenaa raskailla romuilla ei liene olleen mahdottomuus.

 

[jerrycotton]

mutta ei nyt herranen aika 180kg ole kukaan bodari koskaan pystypunnertanut edestä eikä takaa, Ruhl on smithissä tehnyt käsittääkseni noilla romuilla. T.

vaikka kuinka moni suomalainenki,savonmake jo reilu parikymppisenä:
"Etupunnerrus,smith 2 x 6-8 x 180kg"
superin painonnostajista puhumattakaan ja onhan noita etupunnerruksia nähty voimanostajiltaki 180kg tangolla,käy muualla ku elixilla treenaamassa niin näet omin silmin.;)

 

[Mike]

Mä en kyllä ole tommoisia romuja eläissäni livenä nähnyt kenenkään nostavan pystärissä. Perälän Samuli muistaakseni kerran teki 140kg:lla ja se oli jo melkoisen paljon. Ilman selkätukea teki istuen.

 

[Waffa1979]

Sori OT, mutta miksi ihmeessä otat jonkun toisen ruokavalion ja sillä päätät lähteä vain dieettailemaan? Ja jos on dieetin alussa, kun kesään vielä sellainen 5-6kk, noin nälkä ettei nukutuksi saa, niin eihän se kovin lupaavaa ole..

Tokihan mä muokkasin sitä ittelle sopivaksi, mutta yksinkertainen pohja ku vaan säätää ittelle hyväksi. Se mitään vitun nälkää ollu mitä yöllä puoliunes kirosin :D mahatauti tuli antamahan oman panoksensa tähän diettihin.

 

[jerrycotton]

Mä en kyllä ole tommoisia romuja eläissäni livenä nähnyt kenenkään nostavan pystärissä. Perälän Samuli muistaakseni kerran teki 140kg:lla ja se oli jo melkoisen paljon. Ilman selkätukea teki istuen.

no joo,ilman selkätukea siis,oletin ku oli smithistäki kyse että siinähän porukka tekee selkätuella pääsääntöisesti.

 

[Deleted member 40111]

vaikka kuinka moni suomalainenki,savonmake jo reilu parikymppisenä:
"Etupunnerrus,smith 2 x 6-8 x 180kg"
superin painonnostajista puhumattakaan ja onhan noita etupunnerruksia nähty voimanostajiltaki 180kg tangolla,käy muualla ku elixilla treenaamassa niin näet omin silmin.;)

Ei Superin painonnostajat ole kovia punnertamaan noin yleisesti ottaen, tai ei tarvitse olla. Siinä on kyse vauhtipunnerruksesta mitä ne tekee ylöstyönnön apuliikkeenä. Tässä nyt oli kyse pystypunnerruksesta edestä/niskan takaa, eli tarkoittaa sitä että voimantuotto on pääasiallisesti olkapää/ojentaja akselilla. Jalat eivät työskentele. Antti-Roikon Miika taisi työntää 190-200kg nuorempana 90kg pypu-maksimilla.

Kyllä on voimailusaleilla reenailtu, eikä oo vastaan tullut lähellekään tuollaista suoritusta.. En nimittäin oo videoltakaan koskaan nähny voimailijalta 180kg pystypunnerrussarjaa en edestä enkä takaa. Smithissä istuen parin massiivisen pro-bodarin tekemänä kyllä. Pudzianowski teki 180kg videollaan vauhtipunnerrusta. Eli sä sotket vauhtipunnerruksen pystäriin nyt todennäkösesti. 180kg pystypunnerrus(varsinkin seisten ilman tukea) noin suorituksena on kovempi kuin 250kg raw-penkki. Ei niitäkään +250 penkkejä kyllä joka salilla nää. Enkä usko että Suomessa on kovin montaa yhtä riskiä miestä mitä Marius oli WSM-voittojensa aikoihin. Siitä vauhtipunnerruksesta pystypunnerrukseen on matkaa valovuosi, jos siis verrataan että samoilla romuilla pitäisi saada tehtyä.