Kuvallisia suoritusohjeita?
- Keskustelun aloittaja arppa
- Aloitettu
- Liittynyt
- 6.11.2002
- Viestejä
- 313
- Liittynyt
- 11.1.2003
- Viestejä
- 103
En tahdo löytää ohjeita näille liikkeille mistään:
peck deck
kulmasoutu
pystypunnerrus smith
scott
vipunosto taakse
eli jos joku pystyy laittaan linkit näille liikkeille tai selostamaan hyvin niin olen siitä kiitollinen ainakin seuraavan kuukauden, ja ehkä kauemmin jos jopa hyödyttää jotain
peck deck
kulmasoutu
pystypunnerrus smith
scott
vipunosto taakse
eli jos joku pystyy laittaan linkit näille liikkeille tai selostamaan hyvin niin olen siitä kiitollinen ainakin seuraavan kuukauden, ja ehkä kauemmin jos jopa hyödyttää jotain
- Liittynyt
- 12.11.2002
- Viestejä
- 343
Täältäkin löytyy paljon www.abcbodybuilding.com
- Liittynyt
- 13.8.2002
- Viestejä
- 320
Originally posted by Gogen Yamaguchi
En tahdo löytää ohjeita näille liikkeille mistään:
peck deck
kulmasoutu
pystypunnerrus smith
scott
vipunosto taakse
eli jos joku pystyy laittaan linkit näille liikkeille tai selostamaan hyvin niin olen siitä kiitollinen ainakin seuraavan kuukauden, ja ehkä kauemmin jos jopa hyödyttää jotain
En jaksa nyt suoria linkkejä laittaa, mutta:
kulmasoutu = bent over row
pystypunnerrus smith = smith press, smith shoulder press
scott = scott curl, preacher curl
vipunosto taakse = rear lateral raise
peck deck = peck deck ;)
Exrx:sta pitäis löytyä näillä nimillä