Kuulantyöntö

[mörssäri]

kyllä noita ylöspäinsuuntautuvia liikkeitä tehdään työntöinä ja punnerruksina aika paljon kuulamiesten keskuudessa.

 

[beginner]

Re: Re: tsai tsai pojat..

Originally posted by meitsi
Eikös muuten toi niskantakaa punnerrus ole sellanen kuulantyöntäjien spesiaaliliike?

no on varmasti. sen haluaisin nähdä kun ne menee ensin puolikyykkyyn, ponkaisee siitä täysillä ja saattaa käyttää hieman käsiäkin nostossa;) . ei se muuten ole mahdollista

 

[HULK]

Liike onkin enemmänkin niskantakaatyöntö kuin punnerrus. Ja kun punnerrusta tehdään, niin eivät jalat ole silloinkaan ihan lukossa. Pieni, nopea nykäys jaloilla ja loput käsillä. Liikkeiden pitää olla koko kehon yhteispeliä! Ja mitä työntöön tulee, ni ei se jaloilla otettava kulma ole kyykky lainkaan. Samanlainen pieni räjähtävä nykäys kuin punnerruksessakin, mutta liike eroaa siinä, että suorittaja menee ns.alle nopeasti, ei kuitenkaan lähellekkään yhtä syvään ja näpsäkästi kuin painonnostajat edestä työnnössä. Liike voi olla saksaus tai jalkojen levitys sivuille päin, josta sitten jokaisen noston jälkeen siirrytään loppuasentoon. Ymmärrätte varmaan mitä tarkoitin

Onhan se nyt kumma että porukoilla on tapana vähätellä kuulantyöntäjien voimia. Laittakaa tankoon 180-200 ja repäskää raakana rinnalle, mitättömillä polvikulmilla. Tai laittakaa 200-230 niskaan ja yrittäkää saatteko edes sitä tankoa liikkumaan milliäkään ylöspäin (niskantakaatyöntö/vauhtipunnerrus). Itse työnsin kuulaa aikoinaan myös, ja kyllä mulla on sillonkin ollut melko vahvat jalat, varsinkin ikäisekseni, kuten myös raaka rv, raaka tempaus, penkki jne. Menkää kattomaan huipputönääjien treenejä, niin ette vähättelisi enää. Se on kuulkaas julman näköistä kun äijät tuikkaa 230 kg suorille, tonne lähelle kolmen metrin korkeutta Ja mitä runkkupenkkeihin tulee, niin ainakin mielestäni se ei niin kovin suurta "huijaamista" ole, jos niillä, ainakin mörssärillä, perse nousee tuollaiset 5-8 cm ja kädet nousee ihan tikkusuoriksi ja oteleveys on melko kapea, päinvastoin kuin monilla podareilla, jotka tekee ihmenylkytyksiä. Rintakehä ei kuitenkaan nouse lähellekkään tuota määrää, korkeintaan 2-3 senttiä, mahanpäällehän sitä tankoa ei laske muut kuin farkkunostajat Kokeilkaa itse mitä tulee!!

 

[TMP80]

Itse henk.kohtaisesti satun tuntemaan erään kovan tason kuulantyöntäjän, ja voin sanoa että voimatasoa riittää.
Eikä penkki tosiaankaan ole mikään runkkupenkki.
Ilman paitaa pukkasi jokunen vuosi sitten 260 kg, eikä perse noussut yhtään, muutenkin oli kaikenpuolin hyväksyttävä nosto.

Niskantakaa nostaa "pikkusievissä" 210 kiloa.
Kyykkyä teki pelkillä polvilämmittimillä 360 kilolla.

Kyllähän tuota voimaa kaverilla on ja kokoa...
Masentaa vain treenata tyypin kanssa (tuntee itsensä tosi pieneksi ja heikoksi) :p

 

[Megamass]

No niin tulihan sieltä asiallista keskustelua kun vähän potkii;)

 

[HULK]

TMP80. Todennäköisesti tiedän kenestä puhut ja tunnen myös tyypin Vahva karju!

 

[Krusifiksi]

Originally posted by TMP80

Ilman paitaa pukkasi jokunen vuosi sitten 260 kg, eikä perse noussut yhtään, muutenkin oli kaikenpuolin hyväksyttävä nosto.

Kyykkyä teki pelkillä polvilämmittimillä 360 kilolla.

255 kisanosto ja 270 salitulos(ilman penkkipaitaa). Kyykyssä ykkönen 360, varusteina polvenlämmittimet ja nostovyö. Voi vain arvailla mitä menis ilman adt:n miesten valvontaa... ;)

Muista Tmp tehdä mastavetoa. Se hyva.

 

[TMP80]

Originally posted by Krusifiksi
Muista Tmp tehdä mastavetoa. Se hyva.

Joo koitan muistaa...

Tänään oli sellainen flunssan- poisto maastaveto.
Otti vähän pumpun päälle... :D

 

[Hannibal]

Re: tsai tsai pojat..

Originally posted by mörssäri
Mulle henk. kohtasesti toi penkkipunnerrus ei ole miehen mitta
(pidän +200kg:n niskantakaatyöntöä huomattavasti kovempana tuloksena kuin esim 240 penkkiä) joka on vaan yks monista jutuista joita treenaan. Se että kuulamiehet tekevät sen eri lailla kuin voimanostajat selittyy kohtuullisen loogisella seikalla: kuulantyöntö ei ole voimanostoa ja päinvastoin. Eli siltä pohjalta lähdetään etiäpäin ja pidetään jumala mielessä ja housut jalassa!!

Mitäs tuumaat, mörssäri, näistä Westside-guru Louie Simmonsin kertomista Udo Beyerin voimatuloksista? Muistetaanko Udo Beyer tämän päivän kuulapiireissä kaikkien aikojen vahvimpana kuulamiehenä?

"...Udo Beyer of the DDR was, to say the least, ungodly strong. At 352, his squat was 992 without
equipment, he did a 672 pause bench 418. But possibly his greatest lift was a push-jerk form behind the
head: 660 for 10 singles in one workout..."

http://www.elitefitnesssystems.com/documents/factor-of-time.htm

 

[mörssäri]

Re: Re: tsai tsai pojat..

Originally posted by Hannibal
Mitäs tuumaat, mörssäri, näistä Westside-guru Louie Simmonsin kertomista Udo Beyerin voimatuloksista? Muistetaanko Udo Beyer tämän päivän kuulapiireissä kaikkien aikojen vahvimpana kuulamiehenä?

"...Udo Beyer of the DDR was, to say the least, ungodly strong. At 352, his squat was 992 without
equipment, he did a 672 pause bench 418. But possibly his greatest lift was a push-jerk form behind the
head: 660 for 10 singles in one workout..."

http://www.elitefitnesssystems.com/documents/factor-of-time.htm

---> KYLLÄ.

(eikä pelkästään vahvimpana KUULAmiehenä..)

 

[Hannibal]

Re: Re: Re: tsai tsai pojat..

Originally posted by mörssäri
---> KYLLÄ.

(eikä pelkästään vahvimpana KUULAmiehenä..)

Vallan hurjia nuo Udo Beyerin voimatulokset. Niskantakaatyöntö 300 kg...

Muistan jostain lukeneeni, että herralla oli joskus aikomuksena yrittää jalkakyykyssä maailmanennätystä, mutta päätti kuitenkin keskittyä kuulantyöntöön.

 

[Mize]

Iltalehdestä, http://www.iltalehti.fi/2003/08/21/kisaextra/

Kaksimetrisen Belonogin rungosta löytyy myös voimaa muiden huipputyöntäjien tyyliin. Hän nostaa takakyykystä 330 kiloa, penkistä 240 kiloa ja tempaa 140 kiloa. Voimat on rakennettu palvelemaan kuulantyöntöä: hän on työntänyt miesten kuulaa paikaltaan 20,21 ja ylipainoista 8,1 kilon kuulaa vauhdilla 20,47.

Yli 130-kiloisen miehen suorituskykyä kuvaa sekin, että hän ponnistaa pituutta paikaltaan 3,5 metriä.



Aika kovia tuloksia, hurja tuo paikaltaan hyppykin tuon kokoiselle miehelle.

 

[MR.D]

Itse kokeilin miesten kuulalla joskus 1996,kun Torniaisen Petri harjoitteli Kouvolan keskuskentällä. Hyvä kun sain vähän yli 10 metriä.
70 luvun kuulantyöntäjän käsikirjassa oli voimaosiossa juttu,että 22 metrin työntöön tarvitaan 240 kg:n niskantakaa punnerrus.
Pituuksista puheenollen Randy Barnes sai parhaimmillaan treeneissä yli 24 metriä.

 

[Metri]

Jos naisenkin sallitaan osallistua isojen karjujen kuulathreadiin. Miulla on heittolajitaustaa, ja kilpailen vieläkin veteraanien kisoissa: kuulaa, keihästä ym.

Niin kuin jotkut jo tähdensivät, kuulalla ja penkkipunnerruksella ei ole juurikaan tekemistä toistensa kanssa. Ne on muut liikkeet, jotka kehittävät kuulantyönnössä tarvittavaa voimaa. Ite työnnän lähes pelkästään ylävartalolla, kun jalat ovat suhteettoman heikot. Siksi penkki- ja kuulaenkkani ovat lähes samoilta vuosilta. Mutta oikeassa kuulantyönnössä ratkaisevinta on jalkojen ja keskivartalon räjähtävä voima, tietysti hyvän tekniikan ohella. Olen kouluelämässäkin nähnyt, että hintelännäköiset tytöt ja pojat työntävät pitemmälle kuin rotevammat toverinsa, syynä jalkojen voima ja parempi tekniikka.

Ite olen työntänyt miesten kuulaa vauhditta n. 7 metriä.

Kuulantyöntö on räjähtävä laji, mutta oikein suoritettuna ei vahingollinen olkapäille. Väline on sen verran painava, että yletöntä reuhtomista tuskin voi saada aikaan, jos hiukankaan työntää sinne päin. Alipainoisella välineellä asia on ihan toinen. Kuntoutusvaikutuksesta en mene sanomaan mitään. Jos osaava urheilulääkäri antaa luvan työnnellä, sen kun. :thumbs:

 

[Dopey]

Originally posted by Mize
Kaksimetrisen Belonogin rungosta löytyy myös voimaa muiden huipputyöntäjien tyyliin. Hän nostaa takakyykystä 330 kiloa, penkistä 240 kiloa ja tempaa 140 kiloa. Voimat on rakennettu palvelemaan kuulantyöntöä: hän on työntänyt miesten kuulaa paikaltaan 20,21 ja ylipainoista 8,1 kilon kuulaa vauhdilla 20,47.

Kattoko joku tuota Hesan GP:tä telkusta? Oli muuten tautisen paksut kintut tuolla Belonigilla

Kintuista ja kuulantyönnöstä tulee aina mieleen Markus Koistisen treenit Otahallilla ennen hösselikäryä. Markuksen valmentaja taisi painaa ainakin 60 kiloa märkänä ja katteli sivusilmällä Markuksen räjähtäviä kyykkyjä jollain 250kg:lla. Tanko lensi niskasta niin korkealle ylhäällä että ne oli melkein pystypunnerruksia samalla. Valmentaja siinä selitti, että menishän se 21m, kun ois vähän enempi voimaa noissa kintuissa :lol2:.

 

[turilas]

mistä muuten johtuu että noi mörssärit on aina niin vatsakkaita?auttaako isompi massa jotenkin saamaan enempi potkua työntöön vaikka se ei oliskaan lihasta?luulisi ainakin että ruokavaliot yms ois kondikseksessa kun on omat valmentajat ja apurahat sm tasolla.

 

[N.O.Kummonen]

mistä muuten johtuu että noi mörssärit on aina niin vatsakkaita?auttaako isompi massa jotenkin saamaan enempi potkua työntöön vaikka se ei oliskaan lihasta?luulisi ainakin että ruokavaliot yms ois kondikseksessa kun on omat valmentajat ja apurahat sm tasolla.

1. Vatsan rooli on luullakseni suunnilleen sama kuin voimanostajalla: vatsaa treenataan kuten muitakin lihaksia, jolloin sen kohtaloksi tulee samankaltaisuus muiden lihasten kanssa=iso ja vahva!

2. Kuulantyönnössä ei ole kilpailijoiden painoluokitusta.

3. Paremmuuden ratkaisee tekniikka ja teho. Teho saattaa laskea, mikäli työntäjä treenaa miinuskaloreilla saadakseen sixpackin esiin=kuula tippuu lähemmäs. Lisäksi voima tarttuu paremmin kun elää pluskaloreilla.

 

[matrix10]

...

 

[punttari]

Muutaman kerran tuli kuulaa kokeiltua. Ei se mihinkään lennä! 12.58 onnenkantamoisella, kun sai hyvin lähtemään sormilta. Ja tais olla myötätuuli. Heikkoutensa huomaa jo pakitustyylin alkuasennossa kun meinaa kaatua nenälleen.

Kunhan saan akillesjänteen uudelleen tarttumaan kantaluuhun kiinni, täytyy taas kokeilla. Pitäis opetella moukaria heittämään myös.

 

[äksy]

Joo kyllähän se niin on, että kun kropan paino nousee, niin sitä myötä myös voimatasot nousevat. Reilu 7 kiloinen pallo vaatii liikkuakseen pitkälle kuitenkin työntäjältä aikalailla tehoja.

Ei muuten ihan päällepäin uskoisi Connyn elopainon olevan 123kg, räväkkä kaveri joka tapauksessa. Hieman erityylinen työntäjä verrattuna Suomen muihin huippuihin muutenkin. Tiedätkö Mörssäri, kuinka paljon Conny on punttituloksissa takana muuta kärkikaartia?

Kattelin nauhalta Seoulin olympialaisten miesten kuulaa. Voi kyllä sanoa, että ringissä tapahtui kun Udo & Ulf pakitteli!