Kurkun ja kaulan seudun DOMS:it

[Saqu90]

Nostetaas tätä ketjua. Itellä ollu vastaavanlaisia ongelmia nyt kolmisen viikkoa kaulassa eli jänteet päätä kääntäessä kiristyy ja epäkkäitä painaessa sattuu. alkaa vituttaa ku treenatessa käsiä tai selkää se kipu alkaa säteilee sormiin ja puristusvoima heikkenee. Rintaa treenatessa taas kaula jännittyy ja pumppia ei saa aikaseks sitte millää? Onko tässä nyt enää kotikonstein mitää tehtävissä vai pitääkö varata suosiolla lääkärille aikaa?

 

[Metallica]

Nostetaas tätä ketjua. Itellä ollu vastaavanlaisia ongelmia nyt kolmisen viikkoa kaulassa eli jänteet päätä kääntäessä kiristyy ja epäkkäitä painaessa sattuu. alkaa vituttaa ku treenatessa käsiä tai selkää se kipu alkaa säteilee sormiin ja puristusvoima heikkenee. Rintaa treenatessa taas kaula jännittyy ja pumppia ei saa aikaseks sitte millää? Onko tässä nyt enää kotikonstein mitää tehtävissä vai pitääkö varata suosiolla lääkärille aikaa?

No ensimmäisenä katso ettet esim. nosta päätä ylös penkkiä tai muita maaten tehtäviä liikkeitä tehdessä, vaan koitat pitää sen niskan rentona. Myös normi istumaan nousut on syytä jättää pois aluksi kun siinä ei pysty niskaa olemaan jännittämättä. Monella myöskin vipunostot menee enemmän tai vähemmän epäkkäille/niskalle. Itse syyllistyn kaikkeen edellä mainittuun ja sen kyllä huomaa päänsärkynä treenin jälkeen.

 

[el_capitan]

Muna pois kurkusta! Ihme jännittelijöitä.