Kuntoon

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja villeh
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

villeh

Liittynyt
29.2.2008
Viestejä
32
Nyt pitäis päästä toukokuun 15 päivään mennessä kohtuu kuntoon. Läskiä on jonkun verran ja se pitäis saada pois ja lihaksia. Salille ei ole mahdollista mennä, mutta kotoa löytyy käsipäinot, penkki, talja, vatsapenkki, leuanvetotanko ja jotai vielä. Mistä kannattas alottaa ja mitenkä painojen kanssa. Oon 15½ ja alottelia.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
haluat olla lukion/amiksen alkuun kunnossa? miksi? ei se ollu ainakaan mulle mikään uusi alku. mut jos sulta löytyy noin paljon romua nii uskon että saat aika hyvän reenin kehiteltyä :)
 
karmapoliisi sanoi:
haluat olla lukion/amiksen alkuun kunnossa? miksi? ei se ollu ainakaan mulle mikään uusi alku. mut jos sulta löytyy noin paljon romua nii uskon että saat aika hyvän reenin kehiteltyä :)
Click to expand...

katos uudestaan :D

Kunnossa pitäis olla reilun 6 viikon kuluttua
 
ja mää tahtoisin saada mercedes benz slr:n kesäautoks. ois laittaa säästöön 200e/kk ja auto pitäis olla mielellään jo huomenna. aikaisempia säästöjä ei ole...

jos vilkaisin oikein niin meinasit vähän vastaavan projektin aloittaa vastaavalla aikataululla.. ei tule onnistumaan ilman kiellettyjä aineita.

e: eikä varmaan kielletyillä aineillakaan jos toukokuussa pitäis olla valmista. muutahan kysymystä niin että määräaika on toukokuu 2009 niin saat varmasti hyviä vinkkejä ja sit olis hyvät mahikset onnistua verrattuna nykyisiin jotka vastaa lotossa päävoiton voittamista 5v putkeen..
 
ja villeh, mistä moinen kiire? mitä tarkoittaa "kohtuu kunto"? veikkaan että sikspäkki näkyy=kohtuu kunto? :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Mr1 ei taida Pakkotoistoilla ja prodel kovin hyvää kuntoon päässä jos noin kuukausi aikaa?. Ja Miksi näiden joidenkin pitää heti alkaa vittuilee ku joku haluu parantaa elämän tyylii (Mäki haluun Mersun jne...). Mutta villeh tosi on että tossa ajassa et paljo aikaiseksi saa..
 
Nyt siis olisi aluksi tarkoitus saada hieman läskiä mahasta, pakaroista ja käsistä pois ja kasvattaa lihaksia niin paljon kuin vain ehtii tossa ajassa. Rupean soveltamaan tuota TJR:n antaa ohjelmaa. Elikkäs tekisin nyt aluksi tuon koko kropan jutun ainakin kesään asti. Nyt vaan pitää vielä jättää ainakin tänään pois, koska flunssa iski :urjo:
 
Elikkäs 157cm ja 47,5kg, pystyykö tällä treenillä pääsemään kesäkuntoon

2-3kertaa viikossa 1-jakonen

kyykky/jalkaprässi
jalkojen koukistus
pohkeet seisten painoilla
alatalja
ylätalja
penkkipunnerrus
paino nosto sivuille
hauiskääntö
jalkojen nosto
vatsalihas liike
 
Ensimmäiset keväänmerkit, kun päivässä tulee useampi ketju, jossa halutaan kesäkuntoon alle kahdessa kuukaudessa. Vaihtakaa 8 sieltä vuosiluvun perästä ysiin , mielellään kymppi sinne, niin saattaa saada jotain aikaankin.
 
Taekwondooja: ehkä parempi ettet ihan tossa iässä vielä mieti sitä kesäkuntoa.. tai toisaalta jos nyt aloitat treenaamaan niin oot varmasti kovassa kunnossa kun olet 18. Mutta ei.. monipuolista liikuntaa ennen kaikkea 13v kaverille. Ehtii niitä punttijuttuja sitten myöhemminkin. Alota vaikka todella hyvä ja monipuolinen harrastus kuten paini tai painonnosto. Suosittelen lämpimästi!
 
Alotimpa tossa keskiviikkona tekemään tota ohejlmaan, mutta menin sitten laittamaan heti paljon rautaa tankoon ja eihän sitä kauaa jaksanut tehdä. Onko tuohon kyykkyn jokin tekniikka, koska vaikka ei oo paljoa painoa ni tohon niskaan ottaa kipeää tai mulla varmaan se tanko osuu väärään kohtaan. Laittakaa vaan kaiken laisia vinkkejä tulemaan. Teimpä tossa ekan virheenki ku aloin ottamaan rautaa pois ni otin toiselta puolen eka kaikki ja tanko pamahti tohon poskiluuhun :)
 
villeh sanoi:
Alotimpa tossa keskiviikkona tekemään tota ohejlmaan, mutta menin sitten laittamaan heti paljon rautaa tankoon ja eihän sitä kauaa jaksanut tehdä. Onko tuohon kyykkyn jokin tekniikka, koska vaikka ei oo paljoa painoa ni tohon niskaan ottaa kipeää tai mulla varmaan se tanko osuu väärään kohtaan. Laittakaa vaan kaiken laisia vinkkejä tulemaan. Teimpä tossa ekan virheenki ku aloin ottamaan rautaa pois ni otin toiselta puolen eka kaikki ja tanko pamahti tohon poskiluuhun :)
Click to expand...
Siihen tottuu. Eli itellä oli aluksi sama ongelma. Nykyään ei tunnu missää enää niskassa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom