Kunto-ohjaajan suunnittelema kunto-ohjelma

[Poser]

Ihan mielenkiintoisia nuo personal trainereiden ohjelmat. Sillä salilla millä itse käyn, niin homma toimii käytännössä siten, että tulet salille, ohjaaja sanoo, että tänään esim. rinta+hauis, kysyy mitä liikkeitä olet aikaisemmin tehnyt niille ja komentaa sut sitten polkemaan kuntopyörää. Lämmittelyn aikana ohjaaja tekee ohjelman ja sitten se vain käydään liikekohtaisesti läpi niin, että tekniikat menee oikein.

Mulle on ainakin jäänyt tosta hommasta sellainen maku suuhun, että noi ohjelmat tehdään liukuhihnalta. Aikaa tosin on riittävästi, joten kiirettä ei tule ja jos nelijaettua vedetään, niin se ohjelma ei lätkästä suoraan käteen, vaan sulle on neljä ohjauskertaa ja jokainen treeni vedetään kertaalleen ohjaajan kanssa läpi. Kuitenkaan tuossa ei ole koskaan esim. kysytty että mitkä ovat tavoitteet... Olen sitten itse aina muokkaillut ohjelmaa fiilisten mukaan. Edellisessä ohjelmassa oli esim. mave ja kyykky joka viikko ja mavesta kun oli 2 päivää palautua kyykkyyn, niin oli alaselkä sitten sopivan jumissa...

Tässähän ei nyt ole kyse mistään Personal Trainerista, vaan perus kuntosaliohjaajasta jota sali tarjoaa asiakkaillensa jäsenmaksua vastaan. Eikö niin Naksu?
Personal Trainer EI ole sama asia kuin salin ohjaaja. Personal Trainer EI tee saliohjelmaa samalla kun ohjaa asiakasta. PT EI tee ohjelmia liukuhihnalta, vaan paneutuu jokaisen asiakkaan toivomuksiin ja ongelmakohtiin huolella.

PT:n asiakas EI muokkaile ohjelmaa oman mielensä mukaan, vaan ehdottaa pt:lle muutoksia, jotka sitten lisätään ohjelmaan jos pt katsoo sen aiheelliseksi ja asiakkaalle sopivaksi.

Tuntuu siltä, ettei ihmisillä ole täällä pienintäkään hajua siitä, mitä PT oikeastaan tekee asiakkaan hyväksi ja mitä se PT:n työ on.. luullaan vaan että jokaisella salilla asiakkaita opastavat ihmiset ovat Personal Trainereita.

 

[nevahood]

itse varmasti tietää ja tuntee itsensä parhaiten. hyvä pt osaa ottaa treenaajan kaikki tarpeet huomioon. paras tilanne on tietenki se jossa voidaan käydä vaikka samalla salilla ohjaajan kanssa treenaamassa ja muutenkin tutustua tarkemmin. näin voi kartoittaa ja ohjata huomattavasti paremmin treenailijaa.

itse saan kultaakin kalliimpia vinkkejä treenikavereiltani (kaikki siis kilpailevat tai ovat kilpailleet menestyksekkäästi voimanostossa tai painonnostossa)..

 

[Dariel]

Oisko ollu elixirissä tai fit4you.tv:ssä ku 2 ihmistä kuntoili PT:n avustuksella jonkun aikaa. Siinä näki hyvin kuinka monipuolisesta jutusta oli kyse. Kaikki testeistä ruokavalioihin ym ym. Ja kaikki henkilökohtaisesti sovellettuna, ei mitään massa juttuja.

 

[Esquire]

Itselläni on hyvä kokemus PT:n käytöstä (täällä ulkomailla).

Vaihdoin kolmijakoiseen ohjelmaan ja palkkasin PT:n suunnittelemaan ja valvomaan ekat treenit joka lihasryhmälle. Vaikka ohjelmat ovat peruskamaa (1. rinta+hauis, 2. selkä+olkapäät, 3. jalat+ojentajat), sain tekniikkaani apua,

Bonuksena tämä kaveri sitten tekee minulle samalla rahalla vielä vaihtoehtoisen ohjelman kahden kuukauden päästä. Tarkoitus on sitten tehdä hieman haastavampi ohjelma, ja toisaalta korvata käsipaino-painotteiset liikkeet osittain tangolla ja taljoilla.

Ei tuosta mitään ihmeempää motivointivaikutusta tosin ollut, eli jos tekniikka on kunnossa ja on kokemusta ohjelmien laatimisesta pidemmältä ajalta, niin etu on pienempi.

Suosittelen silti itse oman kokemukseni perusteella.

 

[Joosua]

Voisitko Poser kertoa jonkun pätevän PT:n Tampereen seudulta? Voisit myös valottaa paljonko ko. palvelut yleensä maksavat. Pitääkös PT:n sitten olla aina mukana salilla, vai voisiko PT ohjata vaan muutaman ensimmäisen kerran ja sitten asiakas palaisi vanhalle salille?

 

[Kride]

Joosuan kysymys on todella hyvä, koska on parempi tietää personal trainerin ammattitaidosta jo etukäteen. Nyt olen nähnyt jo niin monta personal traineria, jotka opetti liikkeet päin helvettiä. Hyvänä esimerkkinä viimeisin PT, joka neuvoi, että jos tangolla työnnössä alaselkä alkaa pettämään, niin nojataan tarpeeksi taaksepäin niin, että nosto alkaa näyttämään penkkipunnerrukselta seisten.