Kunnon settiä P-Storesta?

[Silvermass]

Elikkäs, ylimääräistä rahaa olis about 50e, ja tarkoituksena saada tarpeelliset lisäravinteet P-Storesta. Palkkarin sekoittelisin niistä. Että neuvokaas hyvä setti. Ajattelin perus palkkaria kreatiinilla...

:kippis1:

 

[Mömmö]

2x ufs whey, ufs malto, ufs kreatiini. Maustaa palkkarin vielä kaakaojauheella. :thumbs:

 

[Kaapeli]

Maltoa minusta tarvita lisäksi, jos kaakaojauhetta tai mehutiivistettä (aidoilla sokereilla makeutettua) käyttää mausteena reilusti.

 

[Silvermass]

2x ufs whey, ufs malto, ufs kreatiini. Maustaa palkkarin vielä kaakaojauheella. :thumbs:

Ok, todella hyvä neuvo! Milläs suhteilla sekoitan?

EDIT: Niin ja kuinka kauan tuo setti kestää?

 

[Zor__Bas]

Ok, todella hyvä neuvo! Milläs suhteilla sekoitan?

EDIT: Niin ja kuinka kauan tuo setti kestää?

Eli tuo sekoitussuhde riippuu vähän omista lähtökohdista tms, mutta perus setti on:

Hera 1 dl (30g) Malto 1dl (50g) ja kreatiini ruokalusikallinen eli about 5g

 

[ffds]

kreatiini ruokalusikallinen eli about 5g

5g kreatiinia on kyllä yleensä se teelusikallinen (kukkura) eli noin 5ml.

 

[Zor__Bas]

5g kreatiinia on kyllä yleensä se teelusikallinen (kukkura) eli noin 5ml.

Juu piti sanoa tuo teelusikallinen :D