Kunnon lasku?

[opsi]

Olen viime aikoina huomannut, että esim. 15 km juoksulenkki sujuu säännällisesti jopa 5-10 min hitaammin, kuin kesällä/loppukesällä. Olo on muutenkin paljon vetämättömämpi lenkkeillessä. Voisikohan tuossa olla kyse ilmojen viilenemisestä, ilman happipitoisuuden laskusta, vaattekerrosten lisäyksestä, ruokavalion muuttamisesta kevyemmäksi (salaattipitoisemmaksi) - vai pitäisikö olla huolestunut ja onkohan kuntoni oikeasti lähtenyt laskemaan? En kyllä näe syytä miksi kuntoni olisi laskemaan päin, sillä juoksen edelleen samalla tavalla kuin ennenkin - nyt olen vain ottanut harjoituskuvioihin mukaan kevyehkön vatsa- ja käsilihastreenin.

 

[Mike]

Hiilihydraatit varmaan vähissä jos olo on vetämätön. Koitappa juoksupäivinä ottaa enemmän vaikka puuroa ja leipää kasvisten sijaan.

 

[JMzz]

Pienikin muutos esim harjoitusmäärän lisääminen vaikuttaa kaikkeen. Nii se vain on. Vaikka olisi kuinka kevyestä lisätreenistä kyse. Syö enemmän. :D On tuo itsekin tullu karvaasti huomattua: kun palautuspäivinä menee jotain "kevyttä" treenailee nii ompa kumma kun seuraavana päivänä ei lenkki kuljekkaan sitten ihan nii lujaa ku pitäs.