Kuningas ALKOHOLI

Meta title: 🔥 KUNINGAS ALKOHOLI – HYVÄ PALVELIJA, PASKA ISÄNTÄ 🔥

Meta description: Alkoholin vaikutukset treeniin, palautumiseen ja terveyteen ilman kaunistelua tai selittelyjä.


 
Cipe sanoi:
Muutamalla annoksella on, mun käsityksen mukaan, testoon positiivinen vaikutus.. Pitkäaikaisella tai rankalla kupittamisella taas tosiaan täysin päinvastainen.
Click to expand...
Jep. Tosiaan satunnainen käyttö saattaa nostaa testoa. Tämä on kuulemma yksi syy miksi naiset ovat kiimaisia kännissä, mutta samalla se testo saattaa vaikeuttaa naisen kliimaksin saamista..

No älkää nyt, olihan se melkein asiaan liittyvää tietoa..
 
Sehän on täysin päivänselvää, että alkoholi haittaa kehitystä. Määrät ja käyttötiheys sitten määrittelevät kuinka suuri se vaikutus on. Geenit, treeni ja ravinto sitten määräävät mikä se käytännön lopputulos on.

Esimerkki: huippugeeneillä siunattu roinaaja saa voimaa lisää vaikka ottaa kunnolla keittoa pari kertaa kuussa. Tästä ei voi vetää sitä johtopäätöstä, että taviksen perimällä varustettu, sinne päin syövä, 3-4 kertaa viikossa treenaava naturaalibodari voi "vähän elääkin" ts. olla ympäripäissään pe-la joka viikko. Yllättävän usein nimittäin tästäkin asiasta kuulee perusteluja tyyliin: "se ja sekin ottaa keittoa ihan sikana, ei siitä voi olla mulle haittaa!".

Välillä sitä pohtii, että kuinka moni huolehtii esim. monivaiheisesta palautusjuomasta tai konsentraatin ja isolaatin eroista samalla kun 15% elämästä kuluu jonkinasteisessa humalassa.
 
Liittyisiköhän naisten kiimaisuus kännissä myös estojen poistumiseen?

Ja mistä nuo "muutama annos positiivinen vaikutus" mutujutut tulevat? Faktaa pöytään hei?

Lähes aiheeseen:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=PubMed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=8800389&ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVAbstractPlus

The combined effect of alcohol and physical exercise on serum testosterone, luteinizing hormone, and cortisol in males.

Physical stress immediately before alcohol administration prolonged the depressant effect of alcohol on testosterone secretion.

Eli jos meinaa dokaa, niin sitä ennen ei kannata treenata. Onneksi en eilen treenannutkaan, vaan tuli vannottua Hippokrateen vala. Joku lyhennetty versio tosin. ;)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=7017756&ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

Hormonal changes during alcohol intoxication and withdrawal.

Muutamia highlightejä:

Alcohol enhances glucose-induced insulin secretion and may thus cause reactive hypoglycemia.
-> Insuliinipiikkejä -> Teoriassa läskiä tulee herkemmin? Varsinkin kun yleensä vedetään sipsi/grilli linjaa.

Alcohol increases cortisol secretion from adrenal cortex either by increasing ACTH secretion or, more probably, by directly stimulating the adrenals. Alcohol also increases aldosterone secretion. The production of epinephrine and norepinephrine by the adrenal medulla is increased during alcohol intoxication and withdrawal.
-> Kortisoli ja adrenaliini (epinephrine) ainakin katabolisia, ja niiden tasot nousuun. Aldosteroni muistaakseni aiheuttaa Natrium-Kalium tasapainon heittelyä sillä Kaliumia erittyy virtsaan sen vaikutuksesta. Ja alkoholi on tunnetusti diureetti (virtsaa erittyy normaalia enemmän, johtuneekohan juuri tuosta aldosteronista), joten kroppa kuivuu.

Plasma testosterone concentration is decreased during hangover and during alcohol withdrawal. The decrease is due to direct effects of alcohol on the testes, because plasma LH concentration is increased simultaneously.
-> Need I say more? Vaikka nyt joudun itsekin hieman hukkateille sillä wikipedian mukaan LH nimenomaan on se hormoni joka käskee kiveksiä tuottamaan testoa.

Plasma growth hormone concentration is decreased during alcohol intoxication and increased during hangover.Tämä on aika yllättävää, että kasvuhormonia erittyy enemmän darrassa.

Itse tulee dokailtua alta kymmenen kertaa vuodessa. Sitä useammin ei se yksinkertaisesti ole kivaa. Ja tottapuhuen tulee toisinaan mietyttyä juuri noita terveydellisiäkin vaikutuksia, mikä sinällään on tyhmää. Ei tippa tapa. Kuitenkin vähintään yhtä mahtavaa on herätä la/su aamuna hyvässä olossa ja mennä treenaamaan. Toisaalta meikäläisen harvat kerrat viinan parissa eivät varmasti vaikuta mitenkään bodailuun noin pitkällä tähtäimellä ajateltuna. Vaikka ei mulla kyllä tavoitteet missään lavoilla olekaan.
 
Perustuen omakohtaisiin kokemuksiin:
- pe-la vloppukännit tuhoaa hyvin 3-4 treenipäivää, sillä darrassa vaan ei pysty nosteleen rautaa kun pumppu meinaa pysähtyy
- Syöminen ei onnistu fiksusti, vaan tulee mätettyä kebabbia tai pizzaa. protskun saanti ei varmasti ole tarvitulla tasolla.. hiilarit ja rasvat sen sijaan "pikkasen" yli. Tietty tätä voi kompensoida aamulla nk. huuto-oksennuksen avulla :urjo:
- lähes 100kg kokoinen jannu tarvitsee aikamoisen määrän keittoa päästäkseen juhlakuntoon, eli se parikymmentä tuoppia a) sisältää dieettaajan kahden päivän kalorit b) vie v*tusti rahaa ja milläs sitä rahkaa sitten ostat?
- juubassa kun menee nukkumaan, kroppa ja nuppi ei lepää vaan aamulla on silti väsynyt olo. Jos oli edellisenä päivänä reenaamassa, niin paikat on todella jumissa
-Alkoholin diureettinen vaikutuksen luulisi heikentävän kreatiinitankkauksen tehoa (mutu)

eli kiteytettynä syöminen, palautuminen ja treenaaminen ei onnistu kun ottaa häppää. Toisaalta, mitäs niillä lihaksilla sitten tekee, jos ei niitä aina silloin tällöin voi käydä baarissa tyttösille esittelemässä ;)
 
Keljumus sanoi:
Sehän on täysin päivänselvää, että alkoholi haittaa kehitystä. Määrät ja käyttötiheys sitten määrittelevät kuinka suuri se vaikutus on. Geenit, treeni ja ravinto sitten määräävät mikä se käytännön lopputulos on.

Esimerkki: huippugeeneillä siunattu roinaaja saa voimaa lisää vaikka ottaa kunnolla keittoa pari kertaa kuussa. Tästä ei voi vetää sitä johtopäätöstä, että taviksen perimällä varustettu, sinne päin syövä, 3-4 kertaa viikossa treenaava naturaalibodari voi "vähän elääkin" ts. olla ympäripäissään pe-la joka viikko. Yllättävän usein nimittäin tästäkin asiasta kuulee perusteluja tyyliin: "se ja sekin ottaa keittoa ihan sikana, ei siitä voi olla mulle haittaa!".

Välillä sitä pohtii, että kuinka moni huolehtii esim. monivaiheisesta palautusjuomasta tai konsentraatin ja isolaatin eroista samalla kun 15% elämästä kuluu jonkinasteisessa humalassa.
Click to expand...


Itse juon lähes poikkeuksetta kerran viikossa. Voimaa on tullut ihan mukavasti lisää kun sain hiottua treeniohjelmaa. Totta kai tuon ryyppypäivän joutuu ajoittamaan sillä tavalla, että se ei haittaa treeniä tai muuta elämää ja ehkäpä tulokset olisivat kovempia ilman tuota yhtä "mustaa" päivää, mutta toistaiseksi olen onnellinen tällä järjestelyllä.

Esimerkki viikko
Su. Sali
Ma. Sähly
Ti. Sali
Ke. Lepo
To. Sali
Pe. :kippis1:
La. Lepo
 
Samoin, veikkaisin että johtuu tuosta alkoholin diureettisesta vaikutuksesta. Samaan ja varmasti parempaankin pääsisi jos joskus polttelisi rasvaa ihan tosissaan.
 
En löytänyt ainakaan ihan äkkiseltään vastaavaa kysymystä mistään threadista. Eli miten tuo viinan ottaminen suhteellisen rankalla dieetillä? Nyt luonnollisesti juhannuksen ajaksi menee dieetti katkolle. Mutta pitäiskö nyt ottaa varovaisemmin ku pahimmalla bulkkikaudella? Senhän tiedän jo etukäteen että varsinkin ensimmäiset 6 pulloa humahtaa jo ihan erilailla, kun taas bulkatessa niitä ei vielä edes huomaa. Olisko toisekseen järkevää tehdä etukäteen edes jonkinlaista hiilaritankkausta tms, edes samana päivänä kuin aloittaa ryyppäämään?
 
Tankkaa vähä edellisenä päivänä ja ota suolaa kun juot. Olettaen ettet syö mitään ku juot :)

Vesi+suola tosiaan pitää nesteitä vähä edes kropassa, muuten kuivat kokonaan ja helvetillinen darra tulee.
 
Kyllä tuo hiilareiden syöminen ennen juomista taitaa järkevää olla. Jostain luin, että juuri jos ei hiilareita saa tarpeeks kun vetää perseet ni se verensokeri laskee hengenvaaralliselle tasolle. Tais olla jostain ketoosia käsittelevästä threadistä.
Viisaammat voi neuvoa enemmän.
 
IMO dietti ja alkoholi eivät kuuluisi edes samaan lauseeseen. Offilla ei varmasti muutama huurteinen tapa, ellet todella halua kehittyä ja puskea omaa fysiikkaasi oman genetiikan äärirajoille. Tässä on Layne Nortonin muutama kikka vitonen joilla voi vähentää alkoholin haitta vaikutuksia. Lisää tietoa mm. täältä.

- Consume about 50g of slow digesting protein (casein) before you begin to drink. Since I doubt you will want to fix a chicken breast while your kicking it with your buddies, the slow digesting protein will help keep you out of catabolism while you drink.

- Take a vitamin an hour before you drink. Many vitamins are not absorbed while you drink and thus taking a vitamin before you drink gives your body a chance to absorb these vitamins before the alcohol is introduced.

- Consume a lot of water before, during, and after you consume alcohol. I would recommend drinking 32 oz before you begin, an oz of water for every oz of alcoholic beverage you consume, and then 32 oz of water again after you finish.
 
Ainahan sitä voi välillä irrotella? :O Ei ainakaan itselläni ole kaatanut diettiä. Ja miksi "lopetat" dietin jos otat, joskus se on otettava, mutta voithan sen jälkeen jatkaa diettiä? Ihme touhua
 
PunttiSpede sanoi:
Ainahan sitä voi välillä irrotella? :O Ei ainakaan itselläni ole kaatanut diettiä. Ja miksi "lopetat" dietin jos otat, joskus se on otettava, mutta voithan sen jälkeen jatkaa diettiä? Ihme touhua
Click to expand...

Sanoin vaan, että dieetti menee katkolle juhannuksen ajaksi. Vai kannattaisiko mielestäsi olla hulluilla miinuskaloreilla ja ketoosissa samaan aikaan ku on pelti kiinni?
 
Back
Ylös Bottom