Kun treeni lakkaa maistumasta

[harald]

Veikkaisin jälleen, että ylitreenaamisen oireita. Mitä oon nähnyt ja kokenut, niin tommonen treeni-into katoaa yleensä aika tehokkaasti juuri silloin, kun on ylitreenattu. 1-2 viikkoa hyvin kevyitä treenejä, niin jo tekee taas mieli vääntää tanko SOLMUUN!

 

[Leso]

Kyllä Hulkin treenivideoita olis mukava katsella. Tai yleensäkin kenen tahansa taviksen.

voivoi, kohta saat NGV:n kimppuusi. Hulkkiko muka tavis ;)

 

[Long John]

Kiitokset kaikille vastanneille !! eiköhän tää tästä jatku sitten hyvin...

Hulkkiko muka tavis ;)

Tahtooko se tosi-tv:n ? ja pienen perseen

 

[Sepsis]

Ai niin, yksi video:

http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U&search=powerlifting

Mahtava pätkä. :thumbs:

 

[LuomuPorkkana]

ehdottomasti niin kauan taukoa, ettet pysty enää olemaan pois salilta.

muuta treeni tyyliä!!!

 

[hoplaa90]

http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U&search=powerlifting

QUOTE]
hyvä linkki:thumbs:

 

[Jaffa82]

http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U&search=powerlifting

QUOTE]
hyvä linkki:thumbs:

Huhuuh! tuo jätkä nostaa tossa viimesesä kohtauksessa 439kg maasta... huhhuuuh!!

 

[Hulkki]

Tai sitten DVD:n aihe olisikin Hulkki vs. JWO.

Ja täällähän satelee oikein kuningasideoita. Samalla logiikallahan voisi kuvata vaikka Jocelyn Pelletier v/s Jay Cutler -DVD:n.

 

[iivili]

ehdottomasti niin kauan taukoa, ettet pysty enää olemaan pois salilta.

muuta treeni tyyliä!!!

Siinähän ne parhaat keinot lyhykäisyydessään.

Reenityylin muutokseen voisi liittyä se, että unohtaa salireenin kokonaan vähäksi aikaa (vaikkapa 1-6vkoa), mutta ei suinkaan liikuntaa muuten. Vaihtaa salireenin vaikka sauvakävelyyn, uintiin, futikseen, sählyyn, lavatansseihin tai ihan mihin tahansa muuhun vähäksi aikaa, niin ehkä siinä saa perspektiiviä siihen, mitkä ovatkaan voimailun hyvät ja huonot puolet ja miksi kannattaisi palata raudanheivaamisen pariin, tai jopa se, miksi EI todellakaan halua palata.

Jos taas "vain" vaihtaa reenityyliä, niin silloin sille uudelle reenityylille kannattaa antaa aikaa, ainakin noin 10-20 reenin ajan, jotta siihen tottuu ja taas kerran näkee kunnolla (=etäisyyttä vanhaan riittävästi), mikä entisessä oli vialla, mikä hyvää. Tuohon liittyy sekin, että jos TODELLA vaihtaa reenityyliä vaikkapa kehoilupumppailusta 100% voimanosto tai painonnostoreeniin, niin sitä muutosta ei välttämättä pysty toteuttamaan ihan suoritusteknisestikään eikä vars. henkisesti ihan nopeasti. Tämä siis, jos muutos on äkkinäinen, eikä moinen ole koskaan aiemmin ollut mielessä.

Itellä pisin totaalitauko aikuisiällä kaikesta fyysisestä harjoittelusta oli 12pv tuossa pari vuotta sitten. Jännä homma oli se, että alkuun oli hätänen fiilis, et "Prkl, ku o tukkonen ja kankia olo, tympiää, pitäis päästä reenaamaan!", mutta siihen tottui, siitä tuli normaaliolotila. Seurasin koko ajan mielenliikkeitäni ja fyys. olotilaa. Kuten mulle tavallista, ruokahalu laski samaa tahtia fyys. aktiviteetin vähenemisen kanssa, joten en huolestunut lihomisesta. Syöminen pysyi kumminkin rakenteeltaan samana, kuin ennen, vain määrät vähenivät. Sitten taas kun palasi reenin pariin em. paussin jälkeen, huomasi, miten kivaa se on ja varsinkin, miten hyvältä tuntuu se jäntevä, virkeä ja notkean skarppi olotila, mikä reenien välille reeneistä aiheutuu.

Ja on maar hyvä toi filminpätkä, mikä tähän ketjuun on linkitetty! Seivaanpa ihan omalle kovolle talteen. :thumbs:

 

[quiz]

mikäs biisi tossa pätkässä on?

 

[Transplant]

Olipas mahtava pätkä. :D Mukavaa katseltavaa kun itselläkin on nyt 1vkon totaalitauko.

 

[Tomppa85]

Kun vaihtaa treeniohjelmaa usein, 1-2 kk välein, niin ei pääse niin helposti kyllästymään. Sitten kun se kyllästyminen iskee (ja se iskee aivan varmasti jossain vaiheessa), niin ihan rehellistä taukoa 1-4 vk. Kyllä se motivaatio tulee taas sieltä.

Mulla iskee flunssa sen 2-3 kertaa vuodessa, ja silloin pidän ihan kunnon taukoa. Kannattaa ottaa hyöty irti taudeistakin tuolla lailla.

Jatkuva nipottaminen ruokailujen kanssa on hyvä keino tuhota motivaatio. Ei sitä tarvitse syödä 100% oikein ympäri vuoden. Kunhan nyt syö suurinpiirtein sinnepäin...

 

[AGR]

Ai niin, yksi video:

http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U&search=powerlifting

Olin kipeenä kun katoin ton ja tuli ihan hirvee hinku lähteä salille. En kuitenkaan mennyt, onneksi. :jahas: Mutta siis jos tossa ei ole motivoivaa matskua niin ei missään!

Kaveri veti leukoja yhellä kädellä kevyesti.

-> *leukoja reenaamaan*

 

[Massa-Masa]

Ai niin, yksi video:

http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U&search=powerlifting

Olin kipeenä kun katoin ton ja tuli ihan hirvee hinku lähteä salille. En kuitenkaan mennyt, onneksi. :jahas: Mutta siis jos tossa ei ole motivoivaa matskua niin ei missään!

eipä oikeen pahemmin motivoi tommoset läskit...

 

[Töpseli]

eipä oikeen pahemmin motivoi tommoset läskit...

Toisia motivoi saatanan vahvat jätkät, toisia lihaksikkaat. Mutta et voi sanoa että Mariusz Pudzianowski on läski, kuka oli se mies joku kyykkäs niitä tynnyreitä joka toistolla enemmän. sillä jätkällä ei sitä rasvaa pahemmin ole.

http://img302.imageshack.us/img302/2623/gallery131296260ed.jpg

 

[KeskiNormaali]

Kannattaa varmaan siirtyä jonkin muun lajin pariin.

 

[AM]

Ai niin, yksi video:

http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U&search=powerlifting --

Helvetin hyvä pätkä ! Kyllä hikos jalkapohjat ja kämmenet, kun katso.

 

[Millencolin]

Nyt katsottuani tuon videon sitten keskityn laittamaan enempi rautaa tankoon, kuin kyttään ihan kaikkea syömääni ja murehdin nykyistä painoani!!!

Salilla olen pyrkinyt olemaan katsomatta ulos auringonpaisteeseen, kun motivaatio tuntuu kärsivän kesäkeleistä...

Kiitokset videolinkin postaajalle!!!

 

[hoplaa90]

Kannattaa varmaan siirtyä jonkin muun lajin pariin.

hyvä idea

 

[weicco_]

Kun vaihtaa treeniohjelmaa usein, 1-2 kk välein, niin ei pääse niin helposti kyllästymään.

Mmm... Onkohan nyt ihan viisasta vaihtaa noin nopeaan ohjelmaa? Hermotkaan eivät ole vielä ehtineet oppia uutta treeniä kun jo vaihdetaan. Mieluummin niin, että 3 vk body-treeniä ja 1 vk voimaa ja tuo homma läpi 3 - 4 kertaa.