- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 2 841
Mä olen nyt yli kuukauden yrittänyt saada sitä tuntumaa sinne selkään esim. sen lavat liikkumaan-threadin ohjeiden mukaan, mutta en vieläkään osaa/onnistu.
Tai ainoa ongelma kohta on oikeastaan latsit. Ainoa liike, jonka saan niissä tuntumaan on pullover taljassa. Ja jonkin verran alataljassa ja kulmasoudussa, varsinkin, jos tekee tuon pulloverin tavallaan etukäteisväsytyksenä. Ylätaljassa tuntuu yhä viikkojenkin jälkeen olevan ihan ajanhukkaa yrittää tehdä juuri mitään. Tässä puhun siis ylätaljan tekemisestä leveällä otteella. Kapealla saa jonkin verran enemmän tuntumaa selkään, mutta ei silläkään latseihin.
Ylätaljassa myös hauikset ja ojentajat väsyvät todella pahasti. Polte kyllä tuntuu, mutta ei tosiaankaan selässä. Eikä ole auttanut kuvitella painamaan kyynärpäät alas. Lisäksi ongelmana on pitkät kädet, jolloin käsiä on pakko pitää aika koukussa, kun muuten pakka paukahtaa alas kesken liikkeen. Leukoja en pysty vetämään, koska selkä on niin heikko ja olen sen verran läski.
Voiko mulla olla rakenteessa jotain vikaa. Kun teen tuon ylätaljan tavallaan kuivaharjoitteluna eli liikutan käsiä ja selkää ilman painoja, kuten ne liikkeessä menevät saan kyllä tavallaan puristettua latseillakin siten, että huomaa niiden edes olevan olemassa, mutta sitten laitteessa tehdessä niissä ei tunnu yhtään mitään. Ihan oikeasti ei todellakaan mitään. Koko lihaksia ei huomaa olevan olemassakaan. Olen yrittänyt tehdä liikettä niin isoilla kuin pienilläkin painoilla, mutta mitään ei tapahdu.
Pari edellistä viikkoa treenasin voimapainotteisemmin ja painoa oli paljon enemmän ja se tuntui muutamassa liikkessä ottavan hieman paremmin selkään. Ei se kuitenkaan mitään järkkyä repimistä ollut, vaan tekniikka ainakin omasta mielestä pysyi hyvänä. Tosin ylätalja tuntui silloinkin olevan yhtä tyhjän kanssa.
Vaikuttaako se kuinka paljon, että aikoinaan selkä hieman unohtui eri selkävaivojen vuoksi ja vasta viime aikoina olen alkanut selkääkin treenaamaan säännöllisesti. Aina olen siis selkääkin tehnyt, mutta se välillä jäänyt välistä tai sitten useasti kevyemmäksi treeniksi kuin muut. Tosin viimeisen kahden vuoden aikana koko treenauskin on ollut todella epäsäännöllistä ja välillä todella pitkiä taukoja.
Tai ainoa ongelma kohta on oikeastaan latsit. Ainoa liike, jonka saan niissä tuntumaan on pullover taljassa. Ja jonkin verran alataljassa ja kulmasoudussa, varsinkin, jos tekee tuon pulloverin tavallaan etukäteisväsytyksenä. Ylätaljassa tuntuu yhä viikkojenkin jälkeen olevan ihan ajanhukkaa yrittää tehdä juuri mitään. Tässä puhun siis ylätaljan tekemisestä leveällä otteella. Kapealla saa jonkin verran enemmän tuntumaa selkään, mutta ei silläkään latseihin.
Ylätaljassa myös hauikset ja ojentajat väsyvät todella pahasti. Polte kyllä tuntuu, mutta ei tosiaankaan selässä. Eikä ole auttanut kuvitella painamaan kyynärpäät alas. Lisäksi ongelmana on pitkät kädet, jolloin käsiä on pakko pitää aika koukussa, kun muuten pakka paukahtaa alas kesken liikkeen. Leukoja en pysty vetämään, koska selkä on niin heikko ja olen sen verran läski.
Voiko mulla olla rakenteessa jotain vikaa. Kun teen tuon ylätaljan tavallaan kuivaharjoitteluna eli liikutan käsiä ja selkää ilman painoja, kuten ne liikkeessä menevät saan kyllä tavallaan puristettua latseillakin siten, että huomaa niiden edes olevan olemassa, mutta sitten laitteessa tehdessä niissä ei tunnu yhtään mitään. Ihan oikeasti ei todellakaan mitään. Koko lihaksia ei huomaa olevan olemassakaan. Olen yrittänyt tehdä liikettä niin isoilla kuin pienilläkin painoilla, mutta mitään ei tapahdu.
Pari edellistä viikkoa treenasin voimapainotteisemmin ja painoa oli paljon enemmän ja se tuntui muutamassa liikkessä ottavan hieman paremmin selkään. Ei se kuitenkaan mitään järkkyä repimistä ollut, vaan tekniikka ainakin omasta mielestä pysyi hyvänä. Tosin ylätalja tuntui silloinkin olevan yhtä tyhjän kanssa.
Vaikuttaako se kuinka paljon, että aikoinaan selkä hieman unohtui eri selkävaivojen vuoksi ja vasta viime aikoina olen alkanut selkääkin treenaamaan säännöllisesti. Aina olen siis selkääkin tehnyt, mutta se välillä jäänyt välistä tai sitten useasti kevyemmäksi treeniksi kuin muut. Tosin viimeisen kahden vuoden aikana koko treenauskin on ollut todella epäsäännöllistä ja välillä todella pitkiä taukoja.
:thumbs: 