Väärin - kroppa kyllä tottuu. Ei ole kovin tervellistä hakata päätä seinään. Kokeilepa huviksesi treenata penkkiä kymmenen vuotta joka viikko samaan kellonaikaan samalla tempolla tehden samoja toistomääriä, ja katsotaan kuinka painoja päästään nostamaan, kuinka lihas kasvaa. Jos se olisi noin helppoa, jokainen meistä olis Ronnie, Haney ja Cutler.
Ja kyllä lihas tietää mitä liikettä sä teet. Eri liikkeiden - kulmien, tyylien, kestojen - välillä on eroja. Neuromuskulaariset seikat selittää, miksi esim. rintalihasta on tehokasta treenata monesta eri kulmasta, vapaapainoilla, taljoilla, kässäreillä, eri tempoilla, painoilla, intensiteeteillä ja frekvensseillä - eikä tehdä kymmentä vuotta penkkiä maanantaisin.
