Kulmasoutu

[locozh]

mä teen vastaotteella kans

 

[Cheeky_Charlie]

myötäotteella saan ainakin ite enemmän tuntoa oikeisiin paikkoihin. Kiitos mahtavasta threadista ja ennen kaikkea KUVISTA! niistä näkee jo paljon :D

 

[locozh]

ite saan käsipainolla paremman tuntuman ku tankolla...

 

[Decane]

Onko kukaan kokeillut tehdä incline-penkillä tuota kulmasoutua? Ottaa muuten ihan eri tavalla sinne minne pitääkin kun ei voi huijata ollenkaan, alapuolella linkki:

http://www.muscleandstrength.com/exercises/incline-bench-barbell-row.html

 

[ysikymppinen]

Onko kukaan kokeillut tehdä incline-penkillä tuota kulmasoutua? Ottaa muuten ihan eri tavalla sinne minne pitääkin kun ei voi huijata ollenkaan, alapuolella linkki:

http://www.muscleandstrength.com/exercises/incline-bench-barbell-row.html

Kokeiltu on ja säännöllisesti mukana ohjelmassa. Itse tosin vedän loppuun saakka tuon vedon .

 

[locozh]

kun kulmasoutua tehdään käsipainolla niin kuuluuko vetovuorossa olevan käden puoleinen jalka olla edempänä vai taaempana toista jalkaa ? vanhoissa ohjeissa neuvotaan että edempänä ja uusissa että taaempana ?

 

[villek]

Sen tulee olla sillai, että se tukee sun vetoas. Sillon ku et kaadu ni se on aivan helevetin hyvin.

 

[Vke123]

Voiko tän korvata jollain? kannattaako?

 

[eqqu]

Voiko tän korvata jollain? kannattaako?

Kokeile vaikka kulmasoutua kässäreillä (tuettuna tai ilman.)

 

[turppi]

Mun salilla on tommonen "T-Row" niminen laite. Ajaako se ton saman asian kuin kuvissa tehty kulmasoutu?

 

[maunis]

Kahtena viime kertana ku oon tehny kulmasoutuu, niin on alkanu tuntuun voimakasta kipuu oikeen kämmenen tossa alkuosassa. Tänään nyt sit oli jo pakko lopettaa sarjan tekeminen, ku kipu kasvo liian suureks. Sarjapainot ei oo näillä kahella viimesellä kerralla juurikaan noussu edellisiin kertoihin verrattuna. Ainut asia mikä on ollu toisin on, että teen leuat ennen kulmasoutuu, onko mahollista että se vois johtua tosta? Ja mites noi vetoremmit, auttaako ne just tohon? Vai teenkö liikkeen vaan jotenkin päin vittuu?

 

[locozh]

Minkälainen kahva kiinnitetään tavalliseen levytankoon kun tehdään T-kulmasoutua ? ilmeisesti joku taljakahva ?

 

[Battleaxe]

Minkälainen kahva kiinnitetään tavalliseen levytankoon kun tehdään T-kulmasoutua ? ilmeisesti joku taljakahva ?

Kolmiokahva

 

[MassaVaje]

Saa muuten imo paremman tuntuman latseihin tangolla kun käsipainoilla. On aivan ihan juntturassa latsit seuraavana päivänä.

 

[Jonsbe]

Saa muuten imo paremman tuntuman latseihin tangolla kun käsipainoilla. On aivan ihan juntturassa latsit seuraavana päivänä.

Mulla toisinpäin..

 

[locozh]

Ihan vaan mielenkiinnosta millä painoilla teette T-kulmasoutua ?

Toinen kysymys teettekäö laitteella vai levytangolla ja kolmiokahvalla ?

Tai kuinka moni ylipäätään treenaa sitä...

 

[tommih]

Runttaan tangon seinän kulmaan, kolmiokahva käyttöön (sama kuin alataljassa) ja eikun tekemään 40-80kg painoilla. Sama homma kuin kulmasoudussa. Tekniikka vaikuttaa vitusti sarjapainoihin ja myös se kuinka isoja levyjä käytät tangossa. Jos painot on "isoja" (ns.standari 20kg:n kokoset) niin liikerata on huomattavasti lyhyempi, kuin jos käyttäisi esim.10kg:n painoja. Välillä isommilla raudoilla pystymmässä asennossa, ja välillä pikkuhiluilla, selkä lähes lattian myötäisesti. Imo paras selkäliike, mitä on. Pitää vaan tekniikka oppia.

 

[cereal]

T-tankosoutu

 

[Wltsu]

Pitäis saada leveempi ote, kolmiokahva ei ihan riitä

 

[locozh]

Pitäis saada leveempi ote, kolmiokahva ei ihan riitä

Millä tavalla itse teet vai teetkö ollenkaan