Kulmasoutu ottaa kylkeen

[kalle2]

Sattuuko kenelläkään käsipainolla tehty kulmasoutu toiselle puolelle kylkeen.
Itsellä tuntuu joskus että kohta tulee kylkiluu vatsakalvosta läpi. Sarjapaino on vain 30 kg ja sarjan pitäisi olla puhdas.

 

[S225T]

Kyllä siinä liikkeessä on sekä vinot vatsalihakset että serratus mukana väistämättä. Mitä enemmän käännät tai pyrit kääntämään yläkroppaa liikettä tehdessäsi, sitä voimakkaammin.

Jos tätä haluaa eliminoida, kannattaa kääntää kasvoja poispäin työskentelevästä puolesta, mikä auttaa muutenkin tuntumaan ja suorituspuhtauteen automaattisesti.

 

[treenaisko]

Tukeva voimanostovyö voisi auttaa, kroppa ei turhaan hötkyile sen jälkeen.

 

[abine]

Ittellä toi ottaa joskus takaolkapäihin ku oikeen egopainoilla tekee.

 

[Kride]

Ittellä toi ottaa joskus takaolkapäihin ku oikeen egopainoilla tekee.

Heikot takaolkapäät tai kyynärpäät liian kaukana kyljistä?

 

[kimmo2543]

Heikot takaolkapäät tai kyynärpäät liian kaukana kyljistä?

Samaa mieltä ed. kanssa etsisin kanssa suoritustekniikasta
virheitä.Kipu on aina merkki,että väärin menee. :evil:

 

[Keksu]

Mulla sama vika.Tuntuu että kylkiluut muljahtelis ja kipua tuntuu,mutta vaan vasemmassa kyljessä,suuremmilla painoilla tehdessä ja sarjojen lopussa.Oon koittanu tehdä tota liikettä pienessä kumarassa ja pystyasennossa,mutta ei vaan tunnu auttavan.

 

[S225T]

Koittakaa nyt ihmeessä sitä pään poispäin kääntämistä.
Se siistii tekniikkaa automaattisesti.