Kulmasoudun suhde penkkiin

[billmaier]

18 vuotias jannu käyttää termiä "vuonna kivi ja miekka" salituloksistaan :D Heh ei slaidaa ;)

Heh, tarkoitin vaan että tuo penkki on aika kauan sitten tehty, eli ei mikään aivan tuore tulos :D

 

[number_one]

Heh, tarkoitin vaan että tuo penkki on aika kauan sitten tehty, eli ei mikään aivan tuore tulos :D

Heh sitä minäkin tarkoitan, että 18v jannun kaikki tulokset on tehty aika lähihistoriassa. Tai omaan korvaan 2 vuotta sitten ei todellakaan ollut mitään "kivi ja miekka vuosia". Ei sillä, itekki nuori olen, mutta jotenki toi vaan käy korvaan.

Vai minkä ikäsenä sä oot ton "penkki 5x130kg" tehny? Jos oot 8 vuotiaana tehnyt, niin onnittelen

 

[Hullupaviaani]

Oliskohan jotain 80kg kulmasoutu ku penkkisarjaa satasella. Mutta eipä tuota pahemmin tule treenattua.

Leuanveto lisäpainoilla on aika samaa luokkaa mitä penkki.

Onpa sinulla vahva selkä!

Edit leveä selkä siis. Kulmasoutu surkea verrattuna leuanvetoon

 

[Vurki]

Onpa sinulla vahva selkä!

Edit leveä selkä siis. Kulmasoutu surkea verrattuna leuanvetoon

No kyllähän satakiloinen äijä voi noin vedellä ihan kohtuu helposti.

E: Profiilin mukaan 90kg, mikäs siinä.

 

[Yhdysvallat]

No kyllähän satakiloinen äijä voi noin vedellä ihan kohtuu helposti.

E: Profiilin mukaan 90kg, mikäs siinä.

Lauat 6*10kg
Penkki 6*90kg

Eli aikalailla heikko selkä minulla tai vahva penkki.

 

[marde84]

Lauat 6*10kg
Penkki 6*90kg

Eli aikalailla heikko selkä minulla tai vahva penkki.

Pitäsköhän kuitenkin ottaa se omakin paino siihen leuanvetotulokseen mukaan, niinkuin tuossa edellä varmaan on otettu.. Eli jos puhutaan penkin ja leuanvedon suhteesta niin tietenkin on oma paino mukana leuoissa.

 

[ysikymppinen]

Pitäsköhän kuitenkin ottaa se omakin paino siihen leuanvetotulokseen mukaan, niinkuin tuossa edellä varmaan on otettu.. Eli jos puhutaan penkin ja leuanvedon suhteesta niin tietenkin on oma paino mukana leuoissa.

Juu koska muuten sellaisilla kavereilla kuin Riku Kiri, Bill Kazmaier, Ted Arcidi, Ryan Kennelly, Scott Mendelson ja James Henderson jne. olisi aika säälittävän heikot selät :D. Ja asia tuskin on niin

 

[MassaVaje]

Kulmasoutua puhtaalla tekniikalla 4*10 100kg. Vähän ronskimmalla menny 10*110kg. Penkissä saa vähentää 30kg, että menis samat sarjat. No parempi näin päin, on vetovoimat suhteessa huomattavasti paremmat muissakin liikkeissä. Leukoja menee oma paino+25 kg 10 toistoa.
Olen kyllä huomannut ja ihmetellyt, miten monilla voi penkin sarjapainot olla jopa 50kg isommat. Kyllä siinä on jo aika suuri epäsuhta.

 

[Nikula]

Sarjapainot menee varmaan pidemmissä sarjoissa kulmasoudulle mutta alle 8 sarjoissa penkille, eli suht tasoissa ollaan

 

[Frande]

Ei mun kropalla kyllä korreloi yhtää. Kulmurissa menee kymppisarjaa sillä, millä penassa ykkönen. Tosin selkä on varmaan vahvin osa-alue.. ja penkkauslihakset huonoin :(

 

[Sleep-O]

Onpa sinulla vahva selkä!

Edit leveä selkä siis. Kulmasoutu surkea verrattuna leuanvetoon

Siis omapaino+lisäpainot = sama ku penkki sarjat

En nyt ihan 100kg lisäpainoilla leukoja vetele :D

 

[Volmari]

Kulmasoudun ja penkin maksimi sarjapainot ovat olleet melkein aina samansuuruiset, kummassakin paras sarja 6*120kg.

 

[apulus]

Normaalia kulmasoutua en tee mutta t-kulmasoudussa ja penkkipunnerruksessa taitaapi olla sarjapainot melkolailla 1:1 jos teen sillä tavalla että penkkipunnerrus eka työntävä liike ja t-kulmasoutu eka selkäliike.

 

[maunis]

Itel menee kyl kulmasoudus huomattavasti enemmän ja uskoisin ainakin tekeväni sen puhtaammalla tekniikalla ku penkin. Suhde o varmaan 1:1,25

 

[rahkapro]

Kulmasoutu kulkee penkkiä paremmin, vaikka teenkin suoraan maven jälkeen. Jännä kun selkä tuntuu kasvavan pelkästä raudan näkemisestä, mutta rinta vaatii kovaa treeniä.

 

[EmillimE]

Hieno nosto :D Mutta jos nyt asiaan tuun mukaan niin yhtä paljon liikkuu molemmissa.

 

[sampsa^]

Abouttiarallaa 50kg kulmasoudun hyväksi. Selkä selkeästi paras lihasryhmä, rinta selkeästi heikoin. Hieno nosto kyllä;), kumma kyllä kun tuntuu että kaikkea verrataan juuri the penkkiin:D

 

[brn2]

En nyt tiedä mikä teidän asento ym on soudussa, niin aika hankala väitellä. Itsellä selkä aina ollut rintaa edellä.

Penkki kai 5x115
Kulmasoudun tein viimeksi 8x100

Kulmasoudun teen hitaasti ja tanko ei käy välissä maassa. Kulmasoudun kulmallakin taitaa olla väliä.

 

[Spitfera]

Turha vertailla kun tekniikoita on yhtä paljon kun treenaajia...

 

[W-Unforgiven]

Hmm, ihmetyttääpä tämä miten päin itselläni menee kulmasoutu suhteessa penkkiin verrattuna muiden kommentteihin. Eilen meni kulmasoutu levytangolla 14x110kg, pohjalla 12-15 sarjoja nostaen 70kg--> ja näiden jälkeen heti perään 10x55kg käsipainoilla ja vielä olisi paukkuja. However, penkkiä menee vain 5x92,5kg. hmmhmm..