Kuinka usein treenaatte

[Meah]

Nykyään 6 kertaa viikossa salitreeniä ja 3 krt viikossa aerobista, yleensä crossarissa.

Ma: Puntti ja aerobinen.
Ti: Puntti
Ke: Puntti
To: Puntti ja aerobinen
Pe: Puntti
La: Puntti ja aerobinen.
Su: Vapaa

 

[Mr.Bueno]

Nykyään 6 kertaa viikossa salitreeniä ja 3 krt viikossa aerobista, yleensä crossarissa.

Ma: Puntti ja aerobinen.
Ti: Puntti
Ke: Puntti
To: Puntti ja aerobinen
Pe: Puntti
La: Puntti ja aerobinen.
Su: Vapaa

mitenkäs toi pelkkä puntti liittyy mitenkään kamppailulajeihin.

 

[Kalmaaja]

tääl o vähä niiiku kaikki jotain ammattilaisii :D ei näit juttui voi lukee nauramatta

Ja mitähän vittua tämä nyt tarkoittaa? Vähemmänkö pitäis treenata. Sittenkö olisi hyvä?

 

[Titaani]

Ja mitähän vittua tämä nyt tarkoittaa? Vähemmänkö pitäis treenata. Sittenkö olisi hyvä?

Katkeraa puhetta se vaan on

Minulla normiviikon aikana:

4xpuntti
1xsulkapallo
1xsalibandy
1xpitkä lenkki

Näistä puntin kanssa joku muu osuu aika usein samalle päivälle, joten täysiä lepopäiviäkin on aina 1-2.

 

[lieska]

6 kertaa viikossa treenit, siihen sekalaisesti tuntojen mukaan: punttia , pystyä, mattoa, painia, juoksua, uimista.

 

[Meah]

mitenkäs toi pelkkä puntti liittyy mitenkään kamppailulajeihin.

Hupsista, täähän olikin kamppailulajien puolella.:lol2: Pahoittelen.:D

 

[lmk]

ma: vaparia
ti: punttia
ke: lukkopainia
to: punttia
pe: vaparia
la: punttia
su: potkunyrkkeilyä

 

[Lortsu2]

ma:puntti
ti:puntti
ke:vapari
to:lukkopaini
pe:pystysparri
la:lenkki
su:lepo

 

[Räkä]

Katkeraa puhetta se vaan on

Minulla normiviikon aikana:

4xpuntti
1xsulkapallo
1xsalibandy
1xpitkä lenkki

Näistä puntin kanssa joku muu osuu aika usein samalle päivälle, joten täysiä lepopäiviäkin on aina 1-2.

Ei pahalla, mutta mikä noista sulla on sitä kamppailua? Sulkapallo vai salipändi?

 

[deleted1]

Ma: Puntti
Ti: Krav Maga
Ke: Puntti
To: Krav Maga
Pe: Puntti
La: (krapulassa) Systema ja Puntti
Su: (täynnä hyviä aikomuksia mennä puntille -> poikkeuksetta korjaussarjaa kotona)

Ja puntilla voimapainotteisesti & ikuisella massalla.

 

[P_etri]

Maanantai. Lenkki, kevyt puntti , Nyrkkeily
Tiistai. Vapaaottelu, lenkki
Keskiviikko. Lenkki, Uinti
Torstai. Nyrkkeily/kuntonyrkkeily, Lenkki
Perjantai. Päivällä - Vapaaottelu sparrausta d-säännöillä, Mattopainia jne..
Illalla - Säkkiä, Pistareita, Potkutyyny, tekniikoita jne.
girya kuula treeni
Lauantai. Vapaaottelu, Lenkki
Sunnuntai. Nyrkkeily sparria, säkki

:urjo:

 

[lieska]

Maanantai. Lenkki, kevyt puntti , Nyrkkeily
Tiistai. Vapaaottelu, lenkki
Keskiviikko. Lenkki, Uinti
Torstai. Nyrkkeily/kuntonyrkkeily, Lenkki
Perjantai. Päivällä - Vapaaottelu sparrausta d-säännöillä, Mattopainia jne..
Illalla - Säkkiä, Pistareita, Potkutyyny, tekniikoita jne.
girya kuula treeni
Lauantai. Vapaaottelu, Lenkki
Sunnuntai. Nyrkkeily sparria, säkki

:urjo:

Jumalauta, susta tulee vähintään maailmanmestari. Sähän treenaat kun ammattilaiset. Ei muuta kun syvä kumarrus, toivottavasti paikat kestää.:thumbs:

 

[Arviointivirhe]

Maanantai. Lenkki, kevyt puntti , Nyrkkeily
Tiistai. Vapaaottelu, lenkki
Keskiviikko. Lenkki, Uinti
Torstai. Nyrkkeily/kuntonyrkkeily, Lenkki
Perjantai. Päivällä - Vapaaottelu sparrausta d-säännöillä, Mattopainia jne..
Illalla - Säkkiä, Pistareita, Potkutyyny, tekniikoita jne.
girya kuula treeni
Lauantai. Vapaaottelu, Lenkki
Sunnuntai. Nyrkkeily sparria, säkki

:urjo:

Aika helvetisti liikaa treeniä. Tuosta voisi pudottaa kolmasosan pois ja treeniohjelma olisi silti helvetin kova. Lopputuloksesta puhumattakaan.

 

[P_etri]

Jumalauta, susta tulee vähintään maailmanmestari. Sähän treenaat kun ammattilaiset. Ei muuta kun syvä kumarrus, toivottavasti paikat kestää.:thumbs:

Oon ammattilaisesta kaukana, but i love this business.. Paikat on kyllä kestänyt, mitä nyt sprarreissa silmät tummuu. Ruokaa ja palautumisjuomia kyl kuluu kivasti.
Sunnuntai mahdollinen lepopäivä, jos sparrikaveria ei löydy.

Mutta tuo tsemppas mitä sanoit :thumbs:

 

[Mantu]

Aika helvetisti liikaa treeniä. Tuosta voisi pudottaa kolmasosan pois ja treeniohjelma olisi silti helvetin kova. Lopputuloksesta puhumattakaan.

Miksi liikaa? Mistä tiedät millä tehoilla nuo tehdään, ei kai kaikki noista olo :urjo: treenejä? Eikä varmaan joka viikko tule noin monta treenikertaa? Treenitapoja on monenlaisia, jos tuolla menetelmällä tulee kehitystä niin antaa mennä. Itse tykkään treenata samansuuntaisesti, treenikertoja kun on monta niin yksittäisen treenin ei tarvitse olla ainakaan aina niin kova.

Esim. viime viikon treenit:

Ma vp (oho)
Ti aamu: Nyrkkeily. Päivä: puntti ilta/yö: puntti
Ke aamu: nyrkkeily. ilta: punttia
To Kova sparri, pystyä ja b-class shootoa
Pe Aamu: nyrkkeily ja b-class. ilta: paini + 3x3 KEVYT c-shooto
La B-class kova, päälle kuulajumppa
Su Lenkki, 60min. Päivällä keskikova paini