Neljästä treenipäivästä koitan kahtena tehdä vatsoja. Ekalla kerralla kiertäviä vatsoja painolevyn kanssa vinovatsapenkissä ja roomalaista tuolia ja tokalla kerralla rutistuksia ja jalankohotuksia.
Yleensä teen istumaannousuja jonku 3x15 sit teen alavatsan silleen ,että olen 90 asteen kulmassa, jalat kattoa kohti suorana. Sitten yritän nostaa persettä :D . Tota joku kolme sarjaa.
