kuinka usein ja kuinka paljon?

[huumor]

mitäs te suosittelisitte miten kannattaisi tuota treenivolyymiä "käyttää". mulla on ollut nyt aika leppoisaa reenailua muutama vko.
aion tehdä mavea nyt uudenvuoden alusta 2x8.
ja ajattelin aloittaa 100kg:sta ja pistää viikottain 10kg lisää 120kg asti ja siitä eteenpäin 5kg lisää jne.
ja nyt tulee postauksen pointti:
aloitanko helposta 100kg:sta vai raskaasta 130kg:sta...
eli täysillä alotetaan vai haetaan pientä tottumista?

itse aloitin vasta maven tekemällä 110kg:lla 3x8. siitä seuraavassa treenissä 3x6x120. tänään nostin sarjat 3x4x130. ensi viikolla teen 3x8x120,sitten 3x6x130, sitten 3x4x140...uskoisin olevan ihan hyvä ton systeemin. tulee aalloteltua sopivasti eikä ainakaan kyllästy

sitten vielä propsit jto:lle kun vähän opasti