Kuinka siistissä kunnossa clean bulkille?

[VeteranNoob]

Tein paluun säännöllisempään treeniin kesän jälkeen. Tällä kertaa päätin hävittää alkuun pahimmat rasvat ennen kuin aloitan . Elokuun alussa paino oli 85 kg ja marraskuun alussa pääsin 76,5 kg lukemille ( pituus 179 cm).

Tänään aamupaino näytti 78,5 kg, kiitos pikkujoulujen ja pienen motivaationotkahduksen viimeisen kahden viikon aikana.

Nyt mietin jatkanko vielä dieettiä vai siirrynkö siisteille plussakaloreille. Pitkän aikavälin tavoitteena on treenata, kasvaa ja vihdoin katsoa mihin asti oma potentiaali riittää. Tavoitteena pysyä myös jotenkin urheilullisen näköisenä eli pitää keskivartalon turpoaminen kurissa.

Treenitausta on pitkä, mutta epäsäännöllinen. Nyt on syksy tultu mukavasti lihasmuistin voimalla ja kohta varmaan olisi hyvä saada kaloria koneeseen mikäli haluan, että kehitys jatkuu.

Eli kokemuksia ja näkemyksiä. Jatkanko siistimmän kunnon metsästämistä vielä vai tyydynkö tähän "normaalipainoiseen" lähtötilanteeseen ja aloitan syömään enemmän? (Tavoitteena + 300-500kcal/vrk).

Saavutanko jotain merkittävää hyötyä jos aloitan bulkin todella kireänä? Toki ymmärrän, että sitten on aikanaan vähemmän tiputettavaa, mutta olen myös henkisesti varautunut välidieetteihin matkan varrella.

 

[veijari]

Hifistelyn ja ehkän puolelle menee, mutta kunnon laihisrääkin jälkeen ilmeisesti olisi mahdollista että elimistö hetken jotenkin kompensoi ollutta tilannetta ja tuottaa hetken parempaa vastinetta plussakaloreillesi.
Sitten se että onko tuo nyt mitään niin todellista hyötyä että aika-ajattelussa siitä jäisi voitolle vrt. aiempi bulkin aloitus.
Jos sulla ei oo mitään lähivälitavoitteita niin aloita bulkki vaan heti ku tuntuu siltä, ja kokeile vaikka pääliikkeissä jotain kivaa helppoa voimahakuista ohjelmaa kuten ABC tai JTO :D (sakari selkäin-aho tai pakkikselta suoraan useita eri progressioita joita on testailtu ja raportoitu ja pyörivät sellaisella alueella että jos ottaa vain pääliikkeen, voi vielä ihan hyvin tehdä 4-12 toistoalueella vähän bodarimpia apuliikevalintoja ilman ylikunnon tai valtavan jumimokan pelkoa.
Eikä sen tarvii olla suomalainen hyvä ohjelma, voithan vetää bulgarialaisvenäläisen painonnostoleirin jos siltä tuntuu, mutta siksi siis voimahakuisempaa ohjelmaa että pääset kunnolla nauttimaan niistä plussakalorien hyödyistä . Sen tiesi jo Utti aikanaan että isot painot pitää olla bodarillakin.

 

[Risee]

Ite kyllä nostasin sitä ruokamäärää pikkuhiljaa ylemmäs. Suosittelen lukemaan tämän lyhyen bloginpostauksen pätkän
http://www.protrainer.fi/blogi/reverse-dieetti-mita/