kuinka saitte sikspäkin näkymään?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ovli
  • Aloitettu Aloitettu
no ei ainakaan tekemällä tyhmiä threadeja keskustelupalstoille.

vatsalihakset ei näy jos niiden päällä on liikaa läskiä. tarpeeksi alhainen rasvaprosentti takaa aina vatsalihasten näkyvyyden. teet niitä liikkeitä vatsoille mitkä tuntuu menevän perille. hyvänä vinkkinä voin kuitenkin sanoa että käytä lisäpainoja ja vatsarutistuksia tehdessä pidä jalat kokoajan ilmassa.
 
vatsa lihas liikkeitä

-Edit. Anteeksi, näytät olevan uusi käyttäjä. Kokeile palstan hakutoimintoa joka löytyy tuosta ylälaidan hallintapaneelista. Hakusana vatsa* jo pelkistä otsikoista antaa melkoisen määrän aihetta käsitteleviä keskusteluita, joita palstalta löytyy melko lailla loputtomasti.
 
rasva% vaan alas ja raskaita vatsoja lisäpainoilla tekemään
 
ovli sanoi:
weiland suhkot järkevä kaveri?
Click to expand...
kunika saitta? Ei hyvää päivää...

Samaa voisit kysyä itseltäsi myös senkin kannalta, että kyselet "kuinka saada vatsalihakset näkyviin"?

Sanoisin kovalla monipuolisella ja motivoituneella treenillä, syömisellä, levolla, dieetillä ja ajalla. Ei siihen mitään taikakonstia ole.
 
Weiland sanoi:
kunika saitta? Ei hyvää päivää...

Samaa voisit kysyä itseltäsi myös senkin kannalta, että kyselet "kuinka saada vatsalihakset näkyviin"?

Sanoisin kovalla monipuolisella ja motivoituneella treenillä, syömisellä, levolla, dieetillä ja ajalla. Ei siihen mitään taikakonstia ole.
Click to expand...
Hyvää päivää munkin puolesta:dance: johan tänne aloittelioiden osiolle on ruennu tupsahtelemaan näitä täysin typeriä ja turhia threadeja jotka muuttuvat hetkessä taistelutantereeksi:rock:
 
ovli sanoi:
weiland suhkot järkevä kaveri?
Click to expand...

Weiland on erittäin järkevä kaveri, käy vaikka yö-threadia lukemassa niin tiedät:D

Älkääs nyt pojat, jätkä vetää murtteella, eikai täällä mitään kirjakieltä ole pakko vääntää?:D Tosiaankin, vitamiinin postaus kyllä kertoo kaiken..
 
Oli valmiiksi jo painoindeksi varmaan 18 niin ei tarvinnut kun vähän jyystää jotain paskalihasliikkeitä niin näky varmasti joka kolo vatsoista ja tietysti myös rintalastasta. Kertaalleen jostain syystä kehuivat tytöt, mutta en nähnyt kovin hyödyllisenä puuhana :david: .

Onneksi nykyään alkaisi olla jo vatsalihaksien ja rintalastan kuopat peitossa läskillä. En kaipaa sixpackiä näkyviin enää erityisemmin. Vähän ne rajat siinä pilkottelee, mutta tärkeämpää minulle on se niiden vahvuus ja että olisi jonkinlaista ryhdin pitoa edes.
 
:offtopic: Päivittäin joutuu kyllä toivomaan, että jokainen palstalle tuli ihan oikeasti lukisi jos ei muuta, niin ainakin alkua ja loppua kustakin "Tärkeä"-merkitystä ketjusta... Realismia näyttää kuitenkin olevan, että näin ei varmaan koskaan tule käymään - varsinkaan nuorilla maltti ei riitä lukemiseen. Toisaalta nuo ketjut ovat kyllä venyneet "aika" pitkiksi - ei taida olla sekään realismia, että jollakulla olisi aikaa "toimittaa" noita ketjuja ja tiivistää niitä hieman. "Aloittelija, lue tämä" on kuitenkin sellainen ketju, johon on koottu "kaikki". Ehkä tuon voisi muokata siten, että kaikki "turhat" postit editoitaisiin pois ja matkan varrella tulleet täydennykset editoitaisiin ensimmäiseen postiin. Tällöin voisi jokaisen uuden oikeasti turhan ("Tarttis saada hyvä ohjelma, tehkää mulle sellanen") ketjun kuitata sillä, että tekee linkin tuohon yhteen ja eikä kenenkään tarvitse kommentoida ko. ketjua enempää. Jonkun ajan päästä ylläpito voisi sitten siivota koko ketjun bittien taivaaseen.

Mutta asiaan liittyen. Te, joilla sikspäkki erottuu ja rasva-% on mitattuna, niin onko näppituntumaa siihen missä vaiheessa lihasta alkoi erottua alavatsastakin...? Ilmeisesti pitää mennä ainakin 10% tuntumaan?
 
Vanttu sanoi:
Mutta asiaan liittyen. Te, joilla sikspäkki erottuu ja rasva-% on mitattuna, niin onko näppituntumaa siihen missä vaiheessa lihasta alkoi erottua alavatsastakin...? Ilmeisesti pitää mennä ainakin 10% tuntumaan?
Click to expand...
Se on yksilöllistä. Monen treenivuoden omaavalla natutreenaajalla saattaa vielä näkyä kunnolla 10%>. Joku CBB-kisaaja esim.

Mulla siinä 10-15 välillä, ja näkyy joten kuten, mitään pyykkilautaa en kuitenkaan omista.
 
Vanttu sanoi:
Mutta asiaan liittyen. Te, joilla sikspäkki erottuu ja rasva-% on mitattuna, niin onko näppituntumaa siihen missä vaiheessa lihasta alkoi erottua alavatsastakin...? Ilmeisesti pitää mennä ainakin 10% tuntumaan?
Click to expand...

Siinä 10-15% se pyörii kympissä saattaa kasikin vilahtaa kun taas viidessätoista tuntuu jenkkakahvat vievän suurimman huomion:)

Yksillöllistähän tuo on, mutta toki mitä isommat palikat sen helpommin ne näkyy.
 
Kiitos hyvistä vastauskista :) pisti vaan mietityttämänä että miksi sanoa jotain negatiivistä kun aloittelija olen, pitäisi vain suunsa kiinni, en minäkään möläytä kaikkea paskaa suustani mitä ajattelen.
 
Back
Ylös Bottom