Kuinka saan hartiat sopusuhtaiseksi?

[_RedHawk_]

Minua ärsyttää joskus suunnattomasti katsoa itseäni peilistä kun oikean puolen hartia on paljon isompi kun vasemman..Ei leveydylteään vaan paksuudeltaan..tuntuu että rasva on jakautunut oikean puoleiseen enemmän..lihaksien koosta en ole varma..Millähän treenillä ne sais tasasemmaks.

 

[Jake s]

teet aina olkapäitä treenatessa heikomman ensin, teet sitten vahvemmalla yhtä monta toistoa kuin heikollakin, paranee suhteellisen nopeasti. Pitäs alkaa olemaan paksuudetkin pian samaa luokkaa, ellei oo sitten tosiaan tota fläsää vaan jostain kertyny..

Nii ja just kannattaa tehä takaolkapäitä, ja ehkä hieman etuolkapäätä siitä vasemmasta kädestä, jos näyttää, että on siltä puolen ohuempi.

Nii ja tietenkäänhän kukaan ihminen ei ole täysin symmetrinen, eli ei kannata varmaan liikaa alkaa tota huolehtimaan :D

Ja vielä, että jos oot pelannu jotain mailapeliä tms, on tuo jopa hyödyksi.

 

[Ville P.]

Harrastatko muuta urheilua? Jääkiekkoa, pesäpalloa, yms?

 

[_RedHawk_]

pesäpalloo pelailin joskus 3 vuotta sitten viimeks..nykyään oon alottanu uinnin ja sellasen suth kevyen lihas treenin.

 

[Ville P.]

Juu, ei sitten pitäisi vaikuttaa. Itse kun pelasin jääkiekkoa(maalivahti), niin oli esim. toisen puolen olkapää ja niskalihas toista kookkaampi.

 

[-JJ]

Vähän saman tyyppistä ongelmaa. Toisen puolen epäkäs huomattavasti kookkaampi. Mutta eipä tuo kauheasti häiritse. Näin käy kun ei alkuun älynnyt vaihtaa ristiotteen kätisyyttä

 

[bartender]

Jos kilpauintia harrastat tai uit muuten vain paljon niin kannattaa hengittää vapaauinnissa treeneissä kummaltakin puolelta.
1-2 hengitystä/puoli ja vaihto.
Toistoja kun tulee tuhansia ja tuhansia nii vaikuttaa paljon.

 

[Ville P.]

Jos kilpauintia harrastat tai uit muuten vain paljon niin kannattaa hengittää vapaauinnissa treeneissä kummaltakin puolelta.
1-2 hengitystä/puoli ja vaihto.
Toistoja kun tulee tuhansia ja tuhansia nii vaikuttaa paljon.

Tossa kyllä ideaa. Just tommoset "pikku asiat" vaikuttaa symmetriaan, kun toistoja tulee niinkin paljon, kuin uinnissa tulee.

 

[tubi]

Vähän saman tyyppistä ongelmaa. Toisen puolen epäkäs huomattavasti kookkaampi. Mutta eipä tuo kauheasti häiritse. Näin käy kun ei alkuun älynnyt vaihtaa ristiotteen kätisyyttä

Nostelen vähän vanhaa ketjua, mutta mulla on sama ongelma, ja alkaa jo häiritsemään. Rentona ollessa eroa ei huomaa, mutta esim vertailukuvia ottaessa ero on selkeä. Edestä katsottuna toinen epäkäs on ehkäpä noin sentin korkeammalla kuin toinen. Takaa katsottuna tämä suurempi epäkäs näyttää muutenkin paljon massivisemmalta.

Salilla en huomaa merkittävää eroa puoliskoiden voimakkuudessa, ja esim ristitaljaa teen harvemmin.

Voiko tämä johtua siitä, että kantaa _aina_ esim. tietokonelaukkua samalla olkapäällä ja urheilukassia olan yli samaan suuntaan? Puhutaan siis kestoltaan vuosista.

Vai voiko kyse olla ihan siitä, että lihakset eivät välttämättä ole symmetriset? Esim hauiksetkin näyttävät eri muotoisilta... Vai onko esim. yleistä, että Ei Vain Osaa tehdä joitain (2 käden) liikkeitä kunnolla, vaan käyttää enemmän toista puolta vaikka näennäisesti tanko on suorassa?

 

[Papukaija]

Epäkkäiden näennäistä kokoeroa voi aiheuttaa myös esimerkiksi lantioseudun jumit, jotka vetävät koko rankaa kieroon. Mulla on pari kertaa ollu ahteri niin pahasti jumissa, että sen on nähnyt jo epäkkäistä.

 

[KajHag]

Trimmaa rasvat pois. Pitäisi sillä tuo rasvajakauma hoitua.