Kuinka paljon sarjoja per liike?

[Weak]

Weak, Tuota on vaikea muiden tietää..
Miksi muuten juuri rinnan treenaat yksin?
Ja luulisin, että sunkin koivet vaatii enemmän reeniä kuin rinnat!
Jos teet 7pv tai pidemmällä jaolla, niin voisit nyt heti pistää vähintään 9sarjaa jokaiselle lihasryhmälle.

No teini kun vielä olen, niin Penkki on tärkeä liike . Joo 7pv jaolla teen. Ja jalkoja en ole tehnyt kun vasta 3kk vähän paremmin(välillä jää väliin), ennemmin en koskaan, paitsi mavessa kipeytyi(en tee mavea enää). Oikeastaan 3 sarjaa kyykkyä ja 2 sarjaa reisien ojennusta riittää kipeyttämään jalat ainakin kolmeksi päiväksi... Aijon kyllä lisätä sarjojen määrää, mutta kun on voimat lisääntyny noillakin, niin en vielä ole lisännyt.

Olen nyt kuukauden tehnyt seuraavalla jaolla: Ma:rinta Ke:selkä,olkapäät To:hauis,ojentajat Su:jalat. Mutta kahdella ekalla viikolla hauikset tulivat kipeeksi pelkästään selkä'/olkapää treenin jälkeisenä päivänä. Kolmannella viikolla tien 4 sarjaa haballe siinä selkä/olkapää-treenin yhteydessä. Jos hauis kipeytyy aina vaan yhdeksi päiväksi enkä pääse koskaan treenaamaan sitä, niin olisiko seuraava jako parempi? : Ma:jalat Ke:Rinta To:selkä,olkapää Su:haba,ojentajat ?