Kuinka paljon pitäisi syödä????

[Tanhuc]

Siis tuossa laskin paljonko kaloreita tarvitten päivässä niin sain tulokseksi 2600
ja sitten laskin paljonko saan kaloreita niin jäi 300 alle eli haittaako tuo lihasten kasvuun vai ei??
Ja jos syön yli tuon niin tuleeko sillon läskiä vai varastoituuko se lihaksiin energiaksi?

 

[AnaHoo]

Lukaseppas tuo "Aloittelijalle ravitsemuksesta" threadi. Ja vaikka vaan se ensimmäinen postaus siitä ajatuksella, niin alkaa selviämään.

 

[tiieitiijuu]

Ajatellaan, että moposi kuluttaa 3l/100km. Päätät lähteä käymään sillä Lapissa jonne on matkaa 400km. Käyt tankkaamassa 10€ bensaa tankkiin, kun rahasi ovat vähissä. Pääsetkö perille ?

 

[Dexal]

ei pääse, missään mopossa ei oo noin isoa tankkia. :E

 

[kaNi-]

Yrittäkää edes vastata niihin kysymyksiin tai menkää jollekki muulle osastolle egoomaan.

Siis tuossa laskin paljonko kaloreita tarvitten päivässä niin sain tulokseksi 2600
ja sitten laskin paljonko saan kaloreita niin jäi 300 alle eli haittaako tuo lihasten kasvuun vai ei??
Ja jos syön yli tuon niin tuleeko sillon läskiä vai varastoituuko se lihaksiin energiaksi?

jos kaloreita jää 300 alle kulutuksen, niin se vaikuttaa negatiivisesti lihaskasvuun = laihdut.

jos syöt yli tuon, niin se menee läskiksi ja lihakseksi.

 

[Tanhuc]

no painoa mulla ei muutenkaan ole nimeksikään niin ei se läski haittaa kunhan lihakset kasvaa. katsoo sitten kun on isompi että jaksaako laihduttaa

 

[Mömmö]

Peruspilarina kannattaa pitää tätä: jos syöt miinuksella 500 laihdut jos plussalla 500 saat lisää massaa, tuo pitää suhteuttaa omaan kokoon. Suosittelisin plussalla syömistä 200-750 kaloria päivässä, saat lihasmassaa pikkuhiljaa lisää ja vältät ylimääräisen läskin tulon...:thumbs:

 

[myyk]

Syö kunnolla ja paljon body ruokaa..oot sen verran nuori viellä että kulutat varmaan vähän enemmän...Ja kunnolla syömällä on ainoa keino saada massaa ja lihasta. En tarkoita että se paino pitää sinne 100 kg saada mutta kyllä silmäsi sen huomaa mikä on liikaa ja mikä on jees

 

[Tanhuc]

Heh, tahtoo olla vaan niin että sama kuin paljon syö ruokaa niin ei massaa tule.
Pitäis varmaan alkaa grillaamaan ja juomaan olutta =)

 

[Gillyanne]

Heh, tahtoo olla vaan niin että sama kuin paljon syö ruokaa niin ei massaa tule.

Sitten et syö tarpeeksi, tai syöt liian vähäkalorista ruokaa.

Lisäkaloreita saat kätevästi esim. öljystä ja pähkinöistä.

 

[Koninkaulus]

Mättöö koneeseen ja massaa tulee! Tsemiä :thumbs: