Kuinka kovaa uskaltaa treenata

[lauri90]

Nykyyän käyn joka toinen päivä salilla ja juoksen tai hiihdän siihen päälle muina päivinä. Yhden päivän pyhitän lepäämiseen. Salilla käyn koko kehon läpi sen joka toinen päivä eli MaVe, pena, kyykky plus lisäliikkeet. Sitä kysyisin että voinko salitreenin jälkeen illalla käydä vielä lenkillä hyvillä mielin vai hidastaako punttihommien kehitystä?

Ja jos voin niin niin voinko niinä päivinä kun en käy salilla vetää kovemman hiukan anaerobisemman lenkin?

 

[cujo]

Aika kovalta kuulostaa ainakin jalkojen osalta! Mave, kyykky + lisäliikkeet joka toinen päivä ja välipäiville hiihtoa ja juoksua. Itsellä ei kyllä jalat toimisi....

 

[Taskuamatsoni]

Mitkäs ne tavoitteet oli?

Syöt tarpeeksi, sekä vaihtelet treenin kovuutta, niin kyllähän tuota tahtia jaksaa!

 

[lauri90]

Juu kyllä tulee palautus juomat sun muut syötyy joka treenin jälkeen. ja aktiivi kestävyysurheilutausta takana niin palautumis kyky noista aerobisista lenkeistä pitäs olla hyvä. Tavoitteet on nostaa noiden kolmen pääliikkeen tuloksia ja paljon ja cooperin testii se 3000+.

 

[kaapo69]

No ite tekisin salipäivän aeroopisen tosi kevyesti ja muutenkin joka toinen punttis kevyemmin ,mutta kokeile kestääkö kroppas ja palautuuko tosta mitä nyt teet!?!
Saattaishan se riittää että joka neljäs viikko olis kevyt, jos meinaan on hirvee pohjakunto =) Kokeilemalla selvii parhaiten mikä ittelle sopii
....train, just train =)

 

[kanalja]

Treenaat niin kovaa kuin vaan menee, nukut hyvin, rentoudut usein ja syöt kunnolla. Jos joskus tuntuu siltä että ei jaksa vetää täysillä ni vedät sitten kevyemmin ettet ihan pala loppuun. Kevyitä viikkoja tietty.

 

[lauri90]

Teillä tuntuu olevan ajatukset aika samoilla linjoilla kun mulla. Ei nuo mun aerobiset niin hirveän rankkoja koskaan ole harvemmin tulee yli puolentoisto tunnin lenkkiä, varsinkaan salipäivinä. Ruokaa syön reilusti yli oman kulutuksen ja pääsäännöllisen terveellisestikkin jopa. Keviytä viikkojakin pidän vaikka nehän ne kaikkein raskaimmat on ku ei saa tehä mitään

 

[lauri90]

Eli niin kauan ku homma tuntuu hyvältä ja salipäivän aerobinen on kevyt niin voimaharjoittelun kehitys jatkuu siinä lähes maximissä ilman että toi lenkkeily ei sitä haittaa?

Anteeksi tekstin laadusta. Oli vähän vaikea ilmaista.

 

[simoks]

Eli niin kauan ku homma tuntuu hyvältä ja salipäivän aerobinen on kevyt niin voimaharjoittelun kehitys jatkuu siinä lähes maximissä ilman että toi lenkkeily ei sitä haittaa?

Anteeksi tekstin laadusta. Oli vähän vaikea ilmaista.

Voimaharjoitteluun tuo juokseminen/muu aerobinen on varmasti vain plussaa.. kunhan huomioi sen kropan palautumisen ja muistaa syödä oikein.