- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 456
Miten kannattaa tehdä aamutreenin jälkeen tankkauksen kanssa. Aamu alkaa puurolla+maidolla n. klo 7.30. Tästä reilun tunnin päästä vielä maitorahkat ja jotain hiilaripitoista naamaan. Treenit alkaa klo 10.00 ja usein lajiharjoituksen perään on puntti.
Kello 11.30-12.00 on sitten treenit ohi. Kysymys kuuluu kannattaako treenin perään ottaa palautusjuoma, kun ruokaa tekee mieli heti kotiin päästyä (n.12.15). Syöminenhän hidastaa proteiinin imeytymistä joten meneekö palautusjuoma silloin "kokonaan hukkaan"? Vai onko järkevämpi ottaa palautusjuoma ja syödä vasta tunnin päästä (nälkä on klo 13.00 jo hirvittävä).
Illalla on sitten vielä harjoitukset, mutta siinä ei tule ongelmia aikataulujen suhteen.
Kello 11.30-12.00 on sitten treenit ohi. Kysymys kuuluu kannattaako treenin perään ottaa palautusjuoma, kun ruokaa tekee mieli heti kotiin päästyä (n.12.15). Syöminenhän hidastaa proteiinin imeytymistä joten meneekö palautusjuoma silloin "kokonaan hukkaan"? Vai onko järkevämpi ottaa palautusjuoma ja syödä vasta tunnin päästä (nälkä on klo 13.00 jo hirvittävä).
Illalla on sitten vielä harjoitukset, mutta siinä ei tule ongelmia aikataulujen suhteen.
